1.

El estudiante realiza una planeación concreta y que se pueda cumplir en un plazo

determinado, frente a su expectativa de salud y las motivaciones para el cambio
comportamental en salud, de acuerdo con el siguiente esquema:
Objetivos Identificación de Tareas Específicas Motivaciones

recursos
 Tener buenos Destinar un presupuesto Eliminar comidas Tener buena salud,

hábitos alimenticios mensual que sean para chatarras, no comer sentirme bien con

asesoramiento con un en altas horas de la migo misma, mi

nutricionista para que noche, consumir metabolismo va ser

me indique cuales son bastante líquido, más rápido y voy a

los alimento adecuados incluir frutas y perder peso en menos

para consumir y como verduras en las tiempo.

los debo consumir. comidas.

Bajar de peso con Programar un ahorro Comer saludable, Al bajar de peso se

ejercicios mensual que sea para el eliminar comidas puede mejorar mi

gimnasio, tener tiempo chatarras, ser colesterol y

disponible y motivación persisten con los triglicéridos, voy a

constante ejercicios. tener un mejor cuerpo

y estar más

tonificada.
Barreras internas Ej: Objetivo Nº1: Una de las barreras es no tener la fuerza de

(personales) o voluntad para dejar todas esas comidas que son ricas, pero que

externas (del medio hacen daño a mi salud, a mi cuerpo, porque para tener buenos

social), que pueden hábitos alimenticios, se necesita ser disciplinado y constante.

afectar el  

cumplimiento de Ej: Objetivo Nº2: Las barreras serían los recursos económicos y
mis objetivos también como el caso anterior la disciplina y la constancia, muchas
(describirlas veces no contamos con el dinero para inscribirnos a un gimnasio,

brevemente y pero si hay la voluntad y somos disciplinados podemos encontrar la

mencionar de qué forma para lograr ese peso adecuado, como ejercicios en casa,

manera las puedo caminar por las mañanas, trotar entre otras.

afrontar

adecuadamente)