Nº escalas: Fecha: 05 / 10 / 2020

ESCALA DE AFRONTAMIENTO RESILIENTE

TITULO DE LA INVESTIGACIÓN: Desarrollo y validación de la escala de

afrontamiento resiliente y expectativas de futuro de universitarios de Huánuco
en tiempos de COVID-19.

INSTRUCCIONES. Estimado alumno(a):

Las frases que aparecen a continuación describen formas de pensar, sentir o
comportarse, que la gente suele utilizar para enfrentarse a los problemas
personales o situaciones difíciles que en la vida causan tensión o estrés. Las
formas de enfrentarse a los problemas, como las que aquí se describen, no son
ni buenas ni malas, ni tampoco unas son mejores o peores que otras.
Simplemente, ciertas personas utilizan más unas formas que otras.
La escala contiene 43 preguntas, para contestar cada una de ellas usted
deberá responder con lo que considere más adecuado, marque con una equis
(X) dentro del paréntesis.
A veces hago esto Muchas gracias.

veces estoMuchísimas Hago

hago estoGeneralmente

estoHago siempre
Nunca hago esto

Ítems

1. Me mantengo informado sobre

( ) ( ) ( ) ( ) (X)
COVID-19, sin llegar a extremos
2. Me levanto con un propósito de
( ) ( ) ( ) ( X) ( )
lograr algo durante el día
3. Evito noticieros o información
dañina sobre la situación de la ( ) (X ) ( ) ( ) ( )
pandemia
4. Pongo en práctica los hábitos
( ) ( ) (X ) ( ) ( )
saludables
5. Descanso entre 7 a 8 horas diarias ( ) ( ) ( X) ( ) ( )
6. Me centro en el presente, con una
actitud de aceptación hacia la ( ) ( ) ( ) ( ) (X )
situación que estamos viviendo
7. Evito preocupaciones (no me centro
mucho en la pandemia) en relación ( ) ( ) ( ) ( ) ( X)
a la pandemia
8. Fortalezco mi sistema ( ) ( ) ( X) ( ) ( )
inmunológico, a través de una dieta
saludable, dormir más, evitar el
 estrés, el alcohol en exceso, el
tabaco y otras sustancias tóxicas
9. Mantengo pensamientos positivos,
porque el momento difícil (la crisis) ( ) ( ) ( ) ( ) ( X)
va a pasar
10. Tomo todas las precauciones de
limpieza personal, familiar, en el ( ) ( ) ( X) ( ) ( )
domicilio y fuera de él
11. Mantengo una alimentación
( ) ( ) ( ) ( ) ( X)
saludable
12. Cultivo el hábito de la lectura ( ) ( X) ( ) ( ) ( )
13. Miro vídeos (películas, series, etc.) ( ) ( ) (X ) ( ) ( )
14. Veo o leo comedias o chistes ( ) (X ) ( ) ( ) ( )
15. Siembro, cuido o miro las plantas ( ) ( ) ( X) ( ) ( )
16. Escucho la música instrumental y
( X) ( ) ( ) ( ) ( )
clásica
17. Hago ejercicios físicos para bajar
( ) ( X) ( ) ( ) ( )
la tensión
18. Tengo mente abierta y receptiva a
( ) ( ) ( ) (X ) ( )
nuevas ideas
19. Aprendo y me mantengo
( ) ( ) ( ) ( ) ( X)
intelectualmente activo
20. Mantengo un buen sentido del
humor y evito ver las cosas ( ) ( X) ( ) ( ) ( )
exageradamente negativas
21. Participo en actividades de
relajación como yoga, meditación
( ) (X ) ( ) ( ) ( )
o respiración profunda, y
practicando auto cuidado
22. Intento proponer una estrategia
sobre qué hacer ante una ( ) ( X) ( ) ( ) ( )
situación difícil
23. Busco ayuda profesional cuando
( ) ( X) ( ) ( ) ( )
sea necesario
24. Busco espacios de diálogo en la
familia después de una de las ( ) ( ) ( ) ( ) ( X)
comidas
25. Me comunico con el entorno de
( ) ( ) ( X) ( ) ( )
amistades en forma virtual
26. A través del teléfono converso con
amigos y familiares de temas ( ) ( ) (X ) ( ) ( )
agradables
27. Hago video llamadas con
amistades utilizando las redes ( ) ( ) ( X) ( ) ( )
sociales
28. Participo en forma efectiva y
( ) ( X) ( ) ( ) ( )
positiva en las redes sociales
29. Tengo una convivencia familiar
( ) ( ) ( ) (X ) ( )
con afecto
30. Comparto ciertas actividades de
conversación con los de mi ( ) ( X) ( ) ( ) ( )
entorno
31. Tengo comunicación permanente
( ) ( X) ( ) ( ) ( )
con mis seres queridos
32. Reconozco mis emociones y las
( ) ( ) ( ) ( ) ( X)
expreso
33. Consulto las fuentes oficiales de
información y los comparto con las ( ) ( X) ( ) ( ) ( )
personas a mí alrededor.
34. Hablo con datos confiables y
lenguaje claro a todas las
( X) ( ) ( ) ( ) ( )
personas que integran mi hogar, lo
cual incluye también a los infantes
35. Paso tiempo positivo en familia
( ) (X ) ( ) ( ) ( )
expresando elogios y gratitudes
36. Me comunico virtualmente con mis
( ) ( X) ( ) ( ) ( )
seres queridos
37. Me contacto a través de
mensajes, teléfono y en línea con
(X ) ( ) ( ) ( ) ( )
la comunidad cristiana o
parroquial
38. Participo en la distribución de
( ) (X ) ( ) ( ) ( )
ayudas a los más vulnerables
39. Intento hallar consuelo en mi
(X ) ( ) ( ) ( ) ( )
religión o creencias espirituales
40. Rezo o medito ( ) ( ) ( X) ( ) ( )
41. Cultivo la espiritualidad (prendo
velas, pongo incienso, escucho ( ) (X ) ( ) ( ) ( )
música apacible)
42. Busco información precisa y
( ) ( X) ( ) ( ) ( )
fortalezco o reafirmo mi fe
43. Participo en pequeños grupos de
(X ) ( ) ( ) ( ) ( )
oración de manera virtual
Nº escalas: Fecha: 05 / 10 / 2020

ESCALA DE EXPECTATIVAS DE FUTURO

TITULO DE LA INVESTIGACIÓN: Desarrollo y validación de la escala de

afrontamiento resiliente y expectativas de futuro de universitarios de Huánuco
en tiempos de COVID-19.

INSTRUCCIONES. Estimado alumno(a):

Nos gustaría conocer cómo crees que será tu futuro después de la pandemia.
Imagínate a ti mismo dentro de algún tiempo, por ejemplo cuando pasen
algunos años, y contesta a las siguientes cuestiones.

Muchas gracias.

Estoy
Es Puede Proba Estoy
seguro
difícil que sí / bleme seguro
Ítems de que
que puede nte de que
no
ocurra que no ocurra ocurrirá
ocurrirá
1. Encontraré trabajo ( ) ( ) ( ) ( ) ( X)
2. Tendré un automóvil ( ) ( X) ( ) ( ) ( )
3. Encontraré un trabajo que
( ) ( ) (X ) ( ) ( )
me guste
4. Tendré una casa ( ) ( X) ( ) ( ) ( )
5. Encontraré un trabajo bien
( ) (X ) ( ) ( ) ( )
remunerado
6. Habrá alza del precio de los
( ) ( ) (X ) ( ) ( )
alimentos
7. Realizaré más
transferencias y compras ( X) ( ) ( ) ( ) ( )
vía electrónica
8. Podre seguir haciéndome
cargo de los costos
( ) ( ) ( ) ( X) ( )
vinculados a la educación
universitaria
9. Terminaré mis estudios a
través de plataformas ( ) ( ) ( ) ( ) (X )
virtuales
10. Terminaré los estudios de
( ) ( ) ( ) ( ) ( X)
la universidad
11. Realizaré estudios de
( ) ( ) ( ) ( ) ( X)
posgrado
12. Las normas sanitarias no ( ) ( ) ( ) ( ) ( X)
 afectará la vida
universitaria
13. Tendré una educación
( ) ( ) ( X) ( ) ( )
virtual de calidad
14. Podré continuar y culminar
( ) ( ) ( ) ( ) ( X)
mi educación universitaria
15. Para las clases virtuales
me preocupará la ( ) ( ) ( ) ( ) (X )
conectividad a internet
16. Seré respetado por los
( ) ( ) ( ) ( ) ( X)
otros
17. Me sentiré seguro y
( ) ( ) ( ) ( ) (X )
confiado de mí mismo
18. Seré feliz ( ) ( ) ( ) ( ) ( X)
19. Tendré incertidumbre ( ) ( ) ( ) ( X) ( )
20. Tendré fe en el futuro ( ) ( ) ( ) ( ) (X )
21. La cuarentena durará solo
( ) ( ) ( X) ( ) ( )
este año
22. Tendré un familiar
( ) ( ) ( ) ( X) ( )
enfermo
23. Usaré en forma obligatorio
( ) ( ) ( ) ( ) ( X)
mascarillas en público
24. Participaré de las
actividades
extracurriculares como:
( ) ( ) (X ) ( ) ( )
artes, política, vida
religiosa y el voluntariado
en forma remota
25. Me generará mucha
ansiedad todo lo
( ) ( ) ( ) ( X) ( )
relacionado con la
pandemia
26. Tendré una vida familiar
( ) ( ) ( ) ( ) (X )
feliz
27. Encontraré una persona
con quien formar una ( ) ( ) ( ) ( ) (X )
pareja feliz y estable
28. Tendré hijos ( ) ( ) ( ) ( ) ( X)