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TEMA 9
Promoción Interna al Cuerpo Auxiliar Tema 09 2 2
de la Administración de Castilla y León
TABLA DE CONTENIDO
1.1. INTRODUCCIÓN
El marco normativo básico en materia de Prevención de Riesgos Laborales (LPRL), está constituido
por la Ley 31/1995, de 8 de noviembre de Prevención de Riesgos Laborales, transposición a la legislación
española de la Directiva Marco 89/391 CEE, así como las modificaciones posteriores introducidas por la
Ley 54/2003.
Es la CONSTITUCIÓN ESPAÑOLA, en su artículo 40.2, la que encomienda velar a los poderes públicos por
la seguridad e higiene en el trabajo.
Esta Ley se plantea con el OBJETIVO de definir los MECANISMOS, GARANTÍAS Y RESPONSABILIDADES
para poder establecer un adecuado nivel de protección de la salud de los trabajadores contra los riesgos
derivados de las condiciones de trabajo, mediante una POLÍTICA DE PREVENCIÓN de riesgos laborales.
En definitiva, su objetivo prioritario es la promoción de la mejora de las condiciones de trabajo de los
trabajadores. Establece como principios generales los siguientes:
Esta Ley y sus normas de desarrollo serán de aplicación a los trabajadores por cuenta ajena,
independientemente del régimen jurídico al que estén sujetos, con las peculiaridades contempladas en
la Ley y las normas de desarrollo.
1.1.2. Definiciones
Riesgo laboral: posibilidad de que un trabajador pueda sufrir, durante el ejercicio de su función, un
daño derivado del trabajo. Para su valoración, se tiene en cuenta la probabilidad de su materialización y
la severidad del mismo.
Prevención: medidas adoptadas o previstas en todas las fases de actividad de la empresa cuya finalidad
es eliminar o reducir los riesgos derivados de la actividad laboral.
Riesgo laboral grave e inminente: Aquel que resulte racionalmente probable que se materialice en un
futuro inmediato y pueda suponer un daño grave para la salud de los trabajadores.
Condiciones en el trabajo: características del mismo que puedan tener influencia significativa en la
generación de riesgos laborales al trabajador.
o Accidente de trabajo: toda lesión corporal que sufre el trabajador con ocasión o por
consecuencia del trabajo ejecutado por cuenta ajena, incluidas las producidas al ir o volver del
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Es cualquier equipo destinado a ser llevado o sujetado por el trabajador para que le proteja de uno o
varios riesgos que puedan amenazar su seguridad o su salud en el trabajo, así como cualquier
complemento o accesorio destinado a tal fin.
1.2. INTRODUCCIÓN
Los trabajadores tienen derecho a una protección eficaz en materia de seguridad y salud en el trabajo
que nace de la existencia del deber del empresario de protección de los trabajadores frente a los riesgos
laborales.
Siendo el deber general del empresario la protección de los trabajadores frente a los riesgos laborales,
deberá aplicar los siguientes principios generales:
1. Evitar los riesgos: Deberán establecerse como prioritarias las medidas necesarias encaminadas
a eliminar los riesgos. Los sistemas de protección deben utilizarse sólo frente a aquellos riesgos
que no hayan podido evitarse.
2. Evaluar los riesgos que no se puedan evitar: Si no fuera posible la eliminación del riesgo, hay
que evaluar la probabilidad de que se produzca el daño, así como la severidad que tendría ese
daño en caso de producirse. En función del resultado de esta evaluación se establecerá el plan
de acción o planificación de la actividad preventiva de la empresa.
4. Adaptar el trabajo a la persona: Por ejemplo: para el puesto de auxiliar administrativo, cuyo
tiempo de utilización del ordenador es elevado, la correcta disposición de la pantalla en cuanto
a altura e inclinación y la utilización de una silla ergonómica, regulable en altura, reducirá
probablemente en gran medida muchas de las dolencias físicas originadas por posturas
inadecuadas mantenidas durante largos períodos de tiempo (dolor cervical y lumbar, hombros
cargados, dolores de cabeza, etc.).
9. Dar las debidas instrucciones a los trabajadores. Una adecuada información a los trabajadores
sobre los riesgos profesionales de su puesto de trabajo, así como sobre la manera de
prevenirlos, es determinante en la eficacia de cualquier política preventiva, además de una
obligación empresarial establecida por esta Ley. Los trabajadores deberán ser formados en la
utilización de los aparatos e informados de sus riesgos siempre que se produzca nueva
incorporación de maquinaria.
Las obligaciones específicas del empresario en materia de Prevención de Riesgos Laborales son las
siguientes:
Organizar la prevención dentro de la empresa y elaborar un plan de prevención que debe incluir la
estructura organizativa, las responsabilidades, las funciones, las prácticas, los procedimientos, los
procesos y los recursos necesarios para integrar efectivamente la prevención en el sistema de
gestión de la empresa en todos los niveles y actividades de la misma
Hacer seguimiento permanente de la actividad preventiva para asegurar la eficacia de las medidas.
Revisar la evaluación y en su caso el plan de prevención, de forma periódica, cuando así lo exija la
normativa, cuando existan cambios en el puesto de trabajo, ante un daño para la salud o cuando
así lo decidan las partes interesadas.
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Informar sobre los riesgos y medidas de protección y prevención, tanto de los generales de la
empresa, como los específicos de su puesto a sus trabajadores. Esta información será realizada de
manera general a través de los representantes de los trabajadores y directamente a cada
trabajador para sus riesgos específicos y medios de protección. Deberá informar también acerca
de las medidas de emergencia de su centro de trabajo y de los resultados de la vigilancia de la
salud.
Garantizar la vigilancia periódica del estado de salud de sus trabajadores, en función de los
riesgos de su puesto de trabajo.
Analizar situaciones de emergencia y adoptar medidas de primeros auxilios, lucha contra incendios
y evacuación para los trabajadores y ocupantes de sus centros de trabajo, y comprobar
periódicamente su correcto funcionamiento, (por ejemplo mediante la realización de simulacros).
1. Seguridad: Estudia las condiciones de los materiales, manejo y uso de equipos de trabajo,
máquinas e instalaciones, así como las originadas por el espacio físico de trabajo que pueden
poner en peligro a las personas y provocar accidentes de trabajo.
2. Higiene Industrial: Analiza las condiciones producidas por contaminantes, ya sean químicos,
físicos o biológicos que pueden provocar enfermedades profesionales. En esta especialidad se
encuadrarían por ejemplo, las mediciones por exposición a agentes químicos (vapores
orgánicos, amianto, polvos metálicos, sílice,…), niveles de ruido, de iluminación, de estrés
térmico etc.
Para llevar a cabo sus obligaciones en materia de prevención de riesgos laborales en la empresa,
debe establecerse un modelo organizativo adecuado al número de trabajadores y actividad de la
empresa.
Las empresas con Servicio de Prevención Propio deberán someter su sistema de prevención al
control de una auditoría o evaluación externa del Sistema de Prevención.
Conforme al derecho básico de tener una protección eficaz en materia de seguridad y salud laboral de
los trabajadores, la Ley de Prevención establece como derechos:
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Debe proporcionarse dentro de la jornada laboral o en otras horas pero con descuento del tiempo
invertido y el coste no debe recaer nunca sobre el trabajador.
Vigilancia de la salud de forma periódica en función de los riesgos inherentes al trabajo, respetando el
derecho a la intimidad y a la dignidad del trabajador y la confidencialidad de la información relacionada
con su estado de salud.
Es obligación de la empresa ofrecer reconocimientos médicos periódicos siendo voluntario para los
trabajadores, excepto en los siguientes supuestos:
• Por disposición legal (riesgos específicos /actividades especialmente peligrosas)
• Si los reconocimientos son indispensables para evaluar los efectos de las condiciones de trabajo
sobre la salud y en caso de que el estado de salud pueda constituir un peligro para la persona
trabajadora, resto de trabajadores o personas relacionadas con la empresa. En este caso se
requiere un informe previo de los representantes de los trabajadores.
Los resultados de la vigilancia de la salud se comunicarán sólo a los trabajadores afectados y no podrán
usarse con fin discriminatorio ni en perjuicio del trabajador.
El acceso a la información médica de carácter personal se limitará al personal médico que lleve a cabo la
vigilancia de la salud de los trabajadores.
Cuando los trabajadores estén o puedan estar expuestos a un riesgo grave e inminente con ocasión de
su trabajo, el empresario está obligado a:
• Informar a los trabajadores.
• Adoptar las medidas necesarias para la evacuación del lugar si fuera necesario.
El trabajador tendrá derecho a interrumpir su actividad y abandonar el lugar de trabajo:
• En caso necesario, cuando considere que dicha actividad entraña un riesgo grave e inminente
para su vida o su salud.
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• Si es acordado por mayoría de los miembros de los representantes legales de los trabajadores.
Tal acuerdo será comunicado de inmediato a la empresa y a la autoridad laboral, la cual, en el
plazo de veinticuatro horas, anulará o ratificará la paralización acordada.
Los trabajadores o sus representantes no podrán sufrir perjuicio alguno derivado de esta decisión.
Las evaluaciones de riesgos de trabajadores especialmente sensibles, deben tener en cuenta las
características personales / estado biológico conocido, para adoptar las medidas de prevención y
protección necesarias.
Los “trabajadores especialmente sensibles”, no deben ser asignados a aquellos puestos de trabajo en los
que a causa de sus características personales, estado biológico conocido o situación transitoria, no
respondan a las exigencias psicofísicas de los puestos de trabajo y puedan ponerse en situación de
riesgo ellos u otras personas.
Si existiera riesgo para la trabajadora se deberá evitar la exposición, adaptando las condiciones o el
tiempo de trabajo. Si esto no fuera posible o no eliminara el riesgo, deberá realizarse un cambio de
puesto a otro en el que no existan riesgos. Para ello el empresario, previa consulta a los representantes
de los trabajadores, determinará los puestos de trabajo exentos de riesgo durante el embarazo y la
lactancia.
Si el cambio de puesto no fuera posible, la trabajadora podrá solicitar la suspensión del contrato por
riesgo durante el embarazo, mientras no pueda reincorporarse a su anterior puesto.
Protección a menores
Los trabajadores cuya relación de trabajo sea temporal o de duración determinada, tienen los mismos
derechos de protección de su seguridad y salud que el resto de trabajadores de la empresa en la que
realizan su actividad laboral.
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Consulta y participación de los trabajadores que se llevará a cabo, en caso de existir, a través de los
representantes de los trabajadores.
Los representantes específicos en materia de prevención de riesgos laborales son los Delegados de
prevención y los Comités de seguridad y salud. Los no específicos en esa materia son los Delegados de
personal, Comités de empresa y Juntas de Personal
Delegados de Prevención.
Son designados por y entre los representantes del personal y se eligen en función del tamaño de
la empresa.
El tiempo utilizado por los Delegados de Prevención para el desempeño de las funciones
previstas en esta Ley será considerado como de ejercicio de funciones de representación. El
tiempo dedicado a las reuniones del comité de seguridad y salud y cualquier otra convocada por
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El Comité estará formado por los delegados de prevención y en igual número los representantes
de la empresa:
Pueden participar con voz pero sin voto, si lo solicita alguna de las dos partes:
• Delegados sindicales
• Personal técnico en prevención de la empresa o ajenos a ella que no pertenezcan al
comité
• Personal de la empresa con cualificación especial respecto a algún tema a tratar en el
comité
Los trabajadores tienen una serie de obligaciones incluidas en la LPRL, que son las siguientes:
• Velar por su seguridad y la de otras personas a las que pueda afectar su actividad profesional
• Utilizar adecuadamente las máquinas, aparatos, herramientas, sustancias peligrosas, equipos
de transporte y, en general, cualquier otro medio necesario para llevar a cabo su actividad
laboral, así como los medios y equipos de protección facilitados por el empresario, de acuerdo
con las instrucciones recibidas por éste.
• Utilizar correctamente y no poner fuera de uso los dispositivos de seguridad y protección
existentes o futuros.
• Informar de inmediato, a la persona responsable, acerca de cualquier situación que, a su juicio,
entrañe, por motivos razonables, un riesgo para la seguridad y salud de los trabajadores.
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Los trabajadores y sus representantes podrán recurrir a la Inspección de Trabajo y Seguridad Social si
consideran que las medidas adoptadas y los medios utilizados no son suficientes o adecuados para
garantizar la seguridad y la salud en el trabajo.
El Inspector de Trabajo y Seguridad Social, respecto a los Delegados de Prevención:
• Comunicará su presencia, para que puedan acompañarle durante el desarrollo de su visita y
formularle las observaciones que estimen oportunas. (Excepto si considera que puede
perjudicar el ejercicio de sus funciones inspectoras)
• Informará a los Delegados de Prevención sobre los resultados de las visitas y las medidas
adoptadas.
Si en una visita posterior, una vez finalizado el plazo para subsanar las deficiencias detectadas,
persistiesen dichos incumplimientos, se levantará la correspondiente acta de infracción.
En la LPRL se establece que el incumplimiento por los empresarios de sus obligaciones en materia
de prevención dará lugar a responsabilidades de tipo administrativo, penal y/o civil.
La responsabilidad civil consiste en la obligación de reparar el daño causado y que tiene aquél que
por hacer o no hacer algo, por culpa o por negligencia, causa dicho daño.
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Finalmente la responsabilidad penal está regulada por el Código Penal y puede sancionarse
mediante multas, arrestos o prisión.
Las sanciones por la responsabilidad administrativa para el empresario pueden ser: paralización de
trabajos, suspensión o cierre del centro, limitación a la facultad de contratación con la
Administración, etc…
En el trabajo de auxiliar administrativo y en general en todos aquellos puestos que trabajen con
pantallas de visualización de datos (PVD) más de 4 horas al día, pueden existir varios riesgos asociados a
la utilización por parte del trabajador de estos equipos. Pero no solo se dan riesgos asociados al uso de
los ordenadores, existen también riesgos asociados al centro de trabajo (riesgos generales que afectan a
todos los empleados del centro), riesgos asociados a las condiciones físicas y el entorno del puesto, a las
condiciones ambientales del puesto, a la existencia de carga elevada en atención al público, riesgos
derivados del ritmo de trabajo, etc...
Las tareas más comunes que se realizan en el puesto de auxiliar administrativo son a través del uso de
programas ofimáticos e informáticos, atención telefónica, atención al público, gestión del correo,
manejo de calculadora, impresora, fotocopiadora, fax, etc., archivo de documentación, colocación de
paquetes y otros objetos, etc…
Cada tarea de las realizadas puede provocar distintas patologías como lesiones músculo-esqueléticas,
trastornos visuales, estrés, fatiga, etc. Estos problemas están muy relacionados con la actividad
sedentaria, el trabajo intensivo con el ordenador, la posible falta de espacio para moverse, el
mantenimiento de posturas estáticas durante periodos prolongados de tiempo, los ritmos elevados de
trabajo, etc.
Todos los trabajadores que habitualmente utilizan un ordenador para realizar su trabajo, dedicando a
este tipo de tareas más de 4 horas diarias o más de 20 horas semanales, están expuestos a estos riesgos,
son usuarios de PVD.
A continuación se relacionan todos los riesgos a los que pueden estar expuestos y sus medidas
preventivas.
Debido principalmente a tareas que requieren la utilización de escaleras de mano, banquetas, etc. para
acceder a estanterías o partes altas de los armarios.
Medidas preventivas:
• No utilizar elementos improvisados para acceder a zonas altas como son sillas, cajas, mesas,
etc.
• Utilizar siempre escaleras de mano adecuadas a los objetos a alcanzar y comprobar antes su
estado.
Debido a cuadros eléctricos con partes sin proteger, sin señalizar, accesibles, etc… y la manipulación de
aparatos eléctricos.
Medida preventivas:
• Mantener cerrados y sin huecos accesibles todos los cuadros eléctricos.
• Si los cuadros eléctricos son metálicos, se los dotará de toma de tierra en el caso de que no la
tengan.
• No permitir la manipulación de instalaciones del centro a personal no especializado.
• Señalizar los cuadros eléctricos del Centro de trabajo mediante la señal de advertencia de
“Riesgo Eléctrico”.
• Revisar el estado de los equipos eléctricos periódicamente.
• No alterar, ni modificar los dispositivos de seguridad: aislantes, carcasas de protección, etc.
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• No manipular instalaciones ni equipos eléctricos húmedos, o con las manos o pies húmedos.
• Utilizar cables y enchufes con toma de tierra.
• No utilizar ladrones para no sobrecargar la instalación eléctrica.
• No desconectar un equipo tirando del cable.
• Ante cualquier avería avisar al personal de mantenimiento.
Debido a falta de señalización de los equipos de lucha contra incendios (Bocas de incendio equipadas,
extintores, etc…) y de los recorridos de evacuación, luminarias de emergencia no operativas, falta de
planos de evacuación “usted está aquí”, etc…
Medidas preventivas:
• Señalizar la ubicación de los extintores con señales homologadas, al igual que los recorridos de
evacuación
• Colocar los extintores de forma que la altura desde el suelo a la maneta no supere 1,70 m.
• Instalar alumbrado de emergencia en todas las dependencias que no dispongan del mismo, así
como en las vías y salidas de evacuación y cercanías de instalaciones generales como cuadros
eléctricos, para que en caso de fallo del suministro de la luz se disponga iluminación de
seguridad de suficiente intensidad.
Por utilización del material de oficina. Golpes con aristas de mobiliario, cajoneras abiertas, puertas de
vidrio, puertas de vaivén, etc…
Medidas preventivas:
• Mantener en buen estado el material de oficina y en zonas seguras.
• No utilizar las herramientas para usos distintos de aquellos para los que ha sido diseñados.
• Las mesas y muebles de trabajo no deben tener esquinas ni aristas agudas.
• Los cajones deben tener topes de abertura, de manera que el cajón no salga del todo al abrirlo.
No dejar los cajones o archivadores abiertos.
• Los archivadores deben disponer de un dispositivo antivuelco.
• Las puertas de vidrio se han de señalar con bandas o marcas a la altura de los ojos y las puertas
opacas y de vaivén deben contar con mirillas o ventanas para poder ver el otro lado.
Debido a falta de estabilidad en los armarios y estanterías. Almacenamiento inadecuado del material en
las estanterías.
Medidas preventivas:
• Las estanterías y armarios no deben sobrecargarse.
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Debido a manipulación de pesos elevados o mala manipulación de los mismos en tareas de archivo y
movimiento de archivadores, documentación, cajas de folios, mobiliario de oficina, etc…
Sobreesfuerzos: voz
Debido al esfuerzo de las cuerdas vocales, por el hecho de tener que hablar de forma continuada en
aquellos puestos con gran parte de su jornada laboral dedicada a la atención al público. Se pueden
producir afonías y disfonías.
Medidas preventivas:
• No levantar la voz. Hidratar la garganta, beber agua.
• Procurar una comunicación de ida y vuelta en que participen los interlocutores, para no estar
hablando de forma continuada.
• Proteger la garganta contra enfriamientos.
• Formación en técnicas foniátricas.
Medidas preventivas:
• Desconectar la máquina siempre que se tenga que manipular en su interior.
• Esperar un tiempo hasta que se enfríen las partes calientes para evitar el contacto con las
mismas (prestar atención a la señalización).
• Antes de realizar fotocopias en el cristal de copia superior, cerrar la tapa o proteger la vista de
la luz. No mirar directamente los destellos.
Medidas preventivas:
• Disponer de la ficha de datos de seguridad del tóner y del manual de impresora o
fotocopiadora y seguir las indicaciones que indican los fabricantes.
• Evitar el contacto directo con el polvo de tóner al manipular o cambiar los cartuchos,
desatascar el papel, etc. Hay que realizar estas operaciones con precaución y lavarse
posteriormente las manos.
• Los cartuchos deben extraerse y recolocarse manteniéndose siempre horizontales, evitando
darles la vuelta o inclinarlos.
• Si el fabricante recomienda agitar los nuevos cartuchos para distribuir el tóner de manera
uniforme, este movimiento ha de ser siempre horizontal y sólo después de hacerse puede
retirarse la tira protectora si la hubiera.
• Usar únicamente agua fría y jabón para enjuagarse, en caso de manchas de tóner en las manos
ya que el agua caliente fija el tóner y dificulta su eliminación.
Fatiga mental
Medidas preventivas:
• Estructurar y distribuir las tareas de manera equilibrada, evitando interrupciones y esfuerzos
intensos y continuados.
• Programar el volumen de trabajo y el tiempo necesario para su desarrollo y favorecer la
autonomía en cuanto a las decisiones sobre la distribución y planificación de las tareas, el
método de trabajo a seguir, la distribución del espacio y mobiliario, etc.
• Hacer pausas para los cambios posturales, la reducción de la fatiga mental y física y la tensión o
saturación psicológica.
Debido al uso de teléfono colocándolo, en ocasiones, sobre el hombro a la vez que consulta datos en el
ordenador, toma notas, etc.
Medidas preventivas:
• Alternar ambas extremidades en la sujeción del aparato.
• Utilización de auricular (manos libres).
Disconfort térmico
Debido a las condiciones climáticas del lugar de trabajo. El aire interior de un edificio ha de tener unas
características de temperatura y humedad adecuadas para el trabajo. El objetivo de los equipos de
climatización es proporcionar un confort térmico y una buena calidad de aire.
Medidas preventivas:
• Evitar las temperaturas y velocidades extremas, la temperatura de confort y la humedad
relativa es recomendable que se mantengan entre los siguientes rangos:
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Invierno: de 20 ºC a 24 ºC
Verano: de 23 ºC a 26 ºC
Humedad relativa: entre el 45% y el 65%.
• Colocación de persianas, cortinas o toldos que rebajen las temperaturas en el lugar de trabajo.
• Aislar las entradas de aire debidas a ventanas mal selladas.
• Regular localmente las condiciones de temperatura y humedad.
Disconfort acústico
Debido al ruido generado por los equipos informáticos, los equipos de aire, teléfonos, conversaciones,
etc. Los niveles de ruido normales en una oficina suelen estar muy por debajo de los necesarios para
provocar problemas de pérdida de audición (riesgo de ruido), pero en algún caso sí que pueden requerir
de medidas preventivas.
Fatiga visual
Debido principalmente a:
• Contraste y brillo de la pantalla ajustados de forma no adecuada
• Iluminación del puesto de trabajo insuficiente o excesiva que obliga al usuario a forzar la vista.
• Reflejos originados por la luz exterior o interior que inciden sobre el teclado, la mesa o la
pantalla causando molestias.
Medidas preventivas:
• Ajustar el brillo y el contraste mediante los botones situados en la propia pantalla.
• Tener en cuenta las necesidades de visión que requiera la tarea. Para trabajos en oficinas y
despachos se recomienda que el nivel de iluminación se encuentre alrededor de los 500 lux.
• Colocar los elementos del puesto de trabajo de forma que las fuentes de iluminación, tanto las
naturales como las artificiales, sean paralelas a la posición del puesto de trabajo, evitando que
se produzcan reflejos en la pantalla por la reflexión de entradas de luz por detrás del
trabajador. También debe evitarse que las fuentes de luz estén situadas frente a la persona, ya
que de este modo se evita que la luz pueda incidir directamente en el campo de visión
provocando deslumbramientos.
• Colocar difusores o rejillas en las luminarias
Se define como síndrome del edificio enfermo (SEE) según la OMS: “Cualquier edificio en el cual una
parte significativa de sus ocupantes, habitualmente entre un 15 y un 20%, experimentan un conjunto de
síntomas que comprenden dolor de cabeza, fatiga, irritación de ojos, nariz y garganta, etc., que
disminuyen llegando a desaparecer cuando las personas afectadas abandonan el edificio”
• Una buena parte de su superficie interior suele estar recubierta de materiales textiles como
moquetas, alfombras, cortinas, etc.
• El clima interior es homogéneo en cuanto a humedad y temperatura.
Medidas preventivas:
• Llevar a cabo un mantenimiento adecuado de los sistemas de ventilación y climatización que
permitan que todas las zonas del edificio se ventilen adecuadamente y evitar que a través de
los conductos de la ventilación se distribuyan posibles focos de infección.
• Instalar ventanas practicables en todo el edificio que permitan mayor contacto de los
trabajadores con el exterior, así como ventilación natural de las estancias.
• Control de la climatización por los propios trabajadores que les permita adaptar las condiciones
de temperatura y humedad a sus necesidades.
• Evitar la utilización de productos tóxicos en la limpieza de los locales ya que suelen quedar
residuos de los mismos al finalizar las tareas de limpieza y desinfección.
Actualmente en todos los trabajos administrativos se utilizan equipos informáticos que, aunque ayudan
en el trabajo diario, pueden provocar distintas patologías como lesiones músculo-esqueléticas,
trastornos visuales, estrés, fatiga, etc.
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Estos problemas están causados por la actividad sedentaria, el trabajo intensivo con el ordenador, la
falta de espacio para moverse, el mantenimiento de posturas estáticas durante periodos prolongados de
tiempo, los ritmos elevados de trabajo, etc.
Todos los trabajadores que habitualmente utilizan un ordenador para realizar su trabajo, dedicando a
este tipo de tareas más de 4 horas diarias o más de 20 horas semanales, están expuestos a estos riesgos.
Un puesto de trabajo con ordenador incluye la C.P.U., el teclado, la pantalla, el ratón, la mesa, la silla y
otros accesorios como el reposapiés, portadocumentos, lectores de códigos de barras, etc…
La pantalla se situará en función del uso de la misma. Si es principal, se colocará en el centro del espacio
de trabajo.
Medidas preventivas:
• Se colocará evitando giros de cuello superiores a 35º.
• La altura del borde superior de la pantalla deberá quedar aproximadamente a la altura de los
ojos.
• La pantalla deberá estar situada siempre por debajo de la línea horizontal de visión. El ángulo
de visión debe ser 60º entre la línea de visión horizontal y la trazada bajo la horizontal.
• La distancia entre el trabajador y la pantalla estará entre 40 y 80 cm., dependiendo de la
agudeza visual del trabajador
• Hay que tener en cuenta que tiene que quedar sitio para colocar el teclado enfrente de la
pantalla y con espacio suficiente (mínimo de 10 cm.) para poder apoyar las muñecas al teclear.
• Para evitar reflejos en la pantalla, se recomienda que el puesto esté entre 2 filas de luminarias y
evitar colocarla delante o detrás de una fuente de luz natural.
• Regular el brillo, contraste y polaridad de la pantalla.
Teclado:
El teclado debe estar situado a una distancia suficiente del borde de la mesa para poder apoyar las
muñecas y teclear con mayor facilidad. La falta de este espacio no permite que las muñecas descansen
creándose una tensión estática en los brazos y la espalda. El espacio entre el borde de la mesa y el
teclado será, al menos, de unos 10 cm.
Ratón:
• Su colocación debe permitir trabajar con la mano, muñeca y antebrazo en una posición neutra.
• Se puede utilizar una alfombrilla de ratón con apoya muñecas de gel, para evitar tensiones en
la muñeca.
Mesa:
• La dimensión de la mesa ha de ser suficiente para que el trabajador pueda distribuir los
documentos, el material auxiliar y poder colocar la pantalla, el ratón y el teclado como se ha
indicado anteriormente
• La altura de la mesa se recomienda que esté entre 65 y 75 cm.
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• Debe existir espacio libre suficiente debajo de la mesa para poder mover las piernas.
• Se recomiendan colores neutros para las mesas y superficies mates para minimizar los reflejos.
Silla:
La postura que hay que alcanzar con la regulación de la silla y el resto del mobiliario es con los muslos
dispuestos aproximadamente horizontales y la parte inferior de las piernas en vertical, los brazos
colgando a lo largo del cuerpo y antebrazos horizontales, la columna vertebral erguida, la planta de los
pies formando ángulo recto con las piernas y el torso no girado, tal y como se muestra en la siguiente
figura:
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