EXÁMEN BLOQUE 4: VALORACIÓN DEL CLIENTE, MÁRKETING Y EJERCICIOS

Metodología:

● 30 min para completarlo.

● Se admite un máximo de 3 fallos.

● Elegir 1 sola respuesta para cada pregunta.

1. La entrevista inicial:

1. Sirve para acordar los precios de la contratación de tus servicios como entrenador.

2. Sirve para identificar las contra indicaciones del cliente para el ejercicio, y
excluirlo si es necesario

3. Ambas respuestas son correctas.

2. La valoración del cliente se realiza para:

1. Asegurar la efectividad del plan de entrenamiento.

2. Evitar poner en riesgo la salud del cliente.

3. Mostrarnos como un profesional cualificado.

4. Todas son correctas.

3. Un hombre mayor de 44 años necesita un chequeo médico de forma obligatoria:

1. Verdadero

2. Falso.

4. Una persona que sufre de angina inestable::

1. Puede hacer ejercicio de manera controlada.

2. Está contraindicado y excluido para el ejercicio.

 3. Necesita de recomendaciones médicas para hacer ejercicio.

5. Las pruebas de evaluación de la forma física evalúan:

1. Resistencia cardio-respiratroria

2. Composición corporal.

3. Flexibilidad.

4. Todas son correctas.

6. El IMC (Indice de Masa Corporal):

1. Es una medida indicadora fiable.

2. Varía en función del momento del día.

3. Se calcula dividiendo la altura por el peso.

7. Para medir los pliegues cutáneos:

1. Se usan mediciones en seis pliegues distintos.

2. Se necesita un plicómetro.

3. El pliegue anterior del muslo es uno de los más usados.

4. Todas son correctas.

8. El indice cintura/cadera:

1. Se basa en la relación entre el perímetro de la cintura y el de la cadera.

2. Los datos que aporta se refieren a enfermedades de la obesidad.

3. Ambas son correctas.

9. Para obtener la fidelidad de un cliente debemos:

1. Darles confianza en tus métodos.

 2. Darles ilusiones sobre lo que podrán conseguir.

3. No escuchar sus quejas y aplicar nuestro plan.

10. En nuestro plan de marketing necesitamos:

1. Un método de motivación.

2. No atender a las emociones del cliente.

3. Evaluar de forma esporádica nuestros métodos y resultados.

4. Todas las respuestas son falsas.

11. El método Grease the Groove:

1. Se basa en realizar varias veces al día todas las reps posibles de un ejercicio.

2. Es un método recomendado para la hipertrofia.

3. Ambas anteriores son correctas.

4. Todas son falsas.

12. Las sentadillas:

1. No aumentan la producción hormonal.

2. Trabajan unicamente los cuádriceps.

3. Ayudan al crecimiento del torso.

13. En las dominadas trabajamos principalmente:

1. Pecho y tríceps.

2. Espalda y bíceps.

3. Hombros y antebrazo.
 4. Todas son falsas.

14. Al realizar fondos:

1. Debemos cruzar las piernas.

2. Iniciaremos el ejercicio desde arriba con protracción escapular.

3. Trabajamos el tríceps de forma aislada.

15. En el front lever:

1. Ejerceremos fuerza para retraer las escápulas.

2. Trabajamos la parte del núcleo central o core.

3. Los pies deben estar en flexión plantar.

4. Todas las respuestas son verdaderas.

16. Las rutinas de series en circuito:

1. Escogemos ejercicios al azar.

2. Realizamos todas las series de cada ejercicio seguidas.

3. Lo ideal es trabajar todo el cuerpo en el mismo circuito.

17. ¿Cuál de éstas afirmaciones es cierta?

1. Las dominadas tras nuca pueden inducir a lesión.

2. El grado de rotación del hombro es esencial en las flexiones.

3. Los burpees trabajan tanto la parte superior como la inferior del cuerpo.
 4. Todas son ciertas.

18. Al crear una rutina:

1. Es necesario progresar por niveles.

2. Podemos elegir el tiempo de descanso según los objetivos

3. Pueden hacerse para cuerpo completo, o sólo una parte de él.

4. Todas son ciertas.

19. En los ejercicios acrobáticos:

1. Influye la coordinación, la fuerza, y la potencia.

2. Sólo pueden realizarse en la barra de dominadas,

20. ¿Cuál de éstas afirmaciones NO es correcta?

1. Existen ejercicios cardiovasculares que no necesitan equipamiento.

2. Los ejercicios de tensión pueden realizarse en el suelo.

3. Todos los ejercicios deben realizarse con progresiones.

4. Para disminuir la intensidad de los ejercicios podemos reducir los puntos de

apoyo.