Las pausas activas ayudan a prevenir graves enfermedades

Es importante tomar unos minutos del día laboral para ejercitar el cuerpo y prevenir algunas
enfermedades.

Personas que trabajan sentadas frente a un computador 8 horas o más, de reunión en reunión,
contestando el teléfono, redactando correos, sobrellevando apenas las labores del día, la espalda
duele, los pies están cansados, las manos escriben sin parar.

Esta podría ser la descripción de un día laboral de cualquier trabajador colombiano. “Mucho
trabajo y poco movimiento” gran error. El hecho de permanecer varias horas estáticos, en la
misma posición, y realizando la misma actividad puede ocasionar graves problemas de salud.

¿Que son las pausas activas? Son sesiones de actividad física desarrolladas en el entorno laboral,
con una duración continua mínima de 10 minutos que incluye adaptación física cardiovascular,
fortalecimiento muscular y mejoramiento de la flexibilidad buscando reducir el riesgo
cardiovascular y las lesiones musculares por sobreuso asociados al desempeño laboral. Las Pausas
Activas serán una forma de promover la actividad física, como habito de vida saludable, por lo cual
se deben desarrollar programas educativos sobre la importancia y los beneficios de la actividad
física regular.