República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del poder popular para la Educación Superior

Universidad Politécnica Territorial del estado

Portuguesa "J.J. Montilla" (U.P.T.P. J.J.M)

Salud y Vida Plena

Prof: ARIAS MENDOZA Alumno: Angel Elias

ZOILINDA COROMOTO Justimiano Sanchez
CI.31175544
PNF Administración
Sección: 056

Salud y vida
La salud es una responsabilidad individual y social; por lo que todas las personas
debemos contribuir a su cuidado en la medida de lo posible. Para esto, es necesario
tener los conocimientos básicos para alcanzar un mayor bienestar físico, mental,
afectivo y social.
Las siete condiciones de la salud:

1 – La primera condición, no tener fatiga o cansancio: Quizá la queja más generalizada hoy en
día es «el cansancio». Y una de las razones principales de este cansancio es la cantidad de
comida basura o comida desvitalizada que se come, que a la vez es un reflejo de la
desconexión de la vida. Si las personas tuvieran una gran vitalidad no elegirían comida
basura.
2- La segunda condición, tiene que ver con el sueño, con tener un sueño profundo y
reparador: El insomnio y el sueño ligero e interrumpido está conectado con la dieta y
los excesos. Cenar una  gran cantidad de comida, cenar tarde, beber agua en grandes
cantidades, son factores que intervienen con el descanso nocturno. Un gran número
de personas dependen de una pastilla para dormir con su consecutivo café para
empezar el día. La forma en la que nos levantamos por la mañana nos indica con
claridad como está nuestra salud. Si en la mañana tenemos problemas para
levantarnos especialmente en primavera nos indica que hay un bloqueo en el hígado.
3-La tercera condición, tener buen apetito: Tener apetito y satisfacernos con comida
sencilla y equilibrada. Actualmente en los países occidentales, el estómago no
descansa, no se hacen comidas completas pero todo el día se está picando. No se
llega a sentir hambre real para disfrutar de un apetito verdadero. Este apetito se
traduce en apetito por la vida. Para crear salud es bueno dejar un pequeño espacio
vacío en el estómago y así diferenciar apetito de vicio, gozamos de más vitalidad
cuando la cantidad de comida es moderada.
4- La cuarta condición, tener buena memoria: La memoria más importante, es la que
nos recuerda por que estamos aquí y luego está la memoria relativa que puede ser
destruida por comer en exceso o por comer azúcar.
5- La quinta condición de salud, es no enfadarse con nadie, tener buen sentido del
humor: No significa  no tener emoción de enfado, significa que no mantengamos el
enfado. Cuando comemos de forma extrema especialmente alimentos yang (carnes,
huevos, sal), el ki se estanca en el hígado y surge la rabia.
6- La  sexta  condición tiene que ver con la capacidad de discernimiento: Estar alerta e
intuitivo.
7- La séptima condición es la gratitud y apreciación infinita por la vida : Gratitud a la
naturaleza, la comida, los padres, los profesores, a los desafíos, a los problemas. Si
no gozamos de una buena salud, desde la macrobiótica se propone un cambio en la
alimentación y estilo de vida, que va desde una dieta terapéutica y sencilla ,»dieta
estándar» acompañada de remedios caseros que  sirven como catalizadores para
activar en el organismo la capacidad de desintoxicar, depurar y alcalinizar, a una  dieta
inteligente que considera todos los aspectos de nuestra vida para ayudarnos en el
propósito de realizar  nuestro sueño o propósito de vida.

Vida plena y longevidad

Nos merecemos, vivir bien, sanos y disfrutar de la vida por muchos años.
Nuestros deseos de progreso, nos embarcan en una carrera donde nos cuesta parar.
La vida es como un camino. Se encuentra regada de señales. En forma consciente las
vemos y además las retenemos en el inconsciente. Es desde allí donde opera nuestra
intuición. Obteniendo datos automáticos. Nos los hace saber por sensaciones o por
señales directas que debemos leer. La velocidad que nos impone el "deseo de
progreso" nos hace pasarlas de largo, hacerles caso omiso. Paradójicamente, lo
hacemos en esos dos niveles, el consiente y el inconsciente intuitivo.
Vida plena y salud
 es una experiencia activa de sanación holística, crecimiento personal y entrenamiento
en el cuidado personal. Está dirigido a reducir las dependencias medicamentosas que
generan “ilusión de bienestar” y de “estar en control”, a fomentar una salud integral
verdadera y la adquisición de los hábitos y técnicas que se requieren para preservarla,
para revertir el envejecimiento precoz, sanar en lo posible o limitar el daño causado
por las enfermedades crónicas y degenerativas asociadas al estilo de vida
contemporáneo.
Nutrición
La alimentación es el principal factor que influye sobre la salud. Una buena salud se
consigue mediante una dieta equilibrada, con una gran variedad de alimentos,
equilibrio entre calorías, ingerir las comidas diarias recomendadas, entre otros.
Podemos mirar en la pirámide alimentaria los alimentos para una nutrición sana y
equilibrada. Sin una nutrición saludable, se pueden contraer enfermedades como lo
son: obesidad, desnutrición, etc.; se deben consumir pocas grasas y lípidos, muchas
frutas y verduras, los productos de origen animal se deben consumir de manera
regular, los cereales se deben consumir de manera constante, antes de cada comida
se deben lavar frutas y verduras. En la nutrición, un dato muy importante es la higiene
que es necesaria para evitar enfermedades estomacales. No debemos olvidar el
ejercicio que sirve para una buena digestión. También es muy importante no ponernos
a dieta sin instrucciones de un especialista, ya que no es seguro. Lo mejor, es comer
todos los alimentos que nos ofrece la pirámide alimentaria, lo importante, es
consumirlas en porciones adecuadas. La Dieta mediterránea está considerada como
altamente saludable, ya que algunos de los compuestos bioactivos presentes en ella
incluyen compuestos fenólicos, isoprenoides y alcaloides que contribuyen a efectos
saludables comúnmente asociados a dicha dieta.
Felicidad
Una vida feliz es una vida plena, que tiene sentido, es una vida interesante. Que
motiva, que irradia, que da ganas de vivir y compartir. Una vida feliz es una vida plena,
que tiene sentido, es una vida interesante. Que motiva, que irradia, que da ganas de
vivir y compartir.
A diferencia de nuestros antepasados, la sociedad actual rebosa de estímulos,
proyectos, lecturas e investigaciones, novedades tecnológicas, interacciones sociales,
oportunidades sexuales, cambios laborales, iniciativas de todo tipo, entretenimiento
cada vez más estimulante. Es una sociedad saturada de inputs.
La felicidad implica lentitud, ligereza y sencillez. Implica renunciar o incluso defenderse
de la excesiva estimulación que nos inunda nuestro día a día. Ante tantos proyectos y
oportunidades, escoger algunas y renunciar al resto. Ante tanta apertura social y
entornos relacionales estimulantes, debemos acotar y profundizar, pues los vínculos
interpersonales implican tiempo y estabilidad para afianzarse. Y ante tanta positividad,
rescatar y legitimar las emociones y los sentimientos negativos, como la tristeza, el
dolor, el duelo y la depresión, el enfado o la frustración. Darles un espacio propio,
como partes de nosotros que están presentes y merecen su expresión.