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Alimentación sana
Nuestra dieta diaria debe incluir frutas, verduras, legumbres, cereales y dejar de
lado las grasas y frituras.
Actividades físicas
Siempre los deportes y ejercicios favorecerán al sistema circulatorio. Trata de
caminar, bailar, trotar o nadar por lo menos tres veces por semana.
Enfermedades
1. Aterosclerosis
La arteriosclerosis constituye un grupo de enfermedades caracterizadas por el
engrosamiento y pérdida de elasticidad de las paredes de las arterias. Entre estas
enfermedades se encuentra la aterosclerosis, que consiste en el depósito de
sustancias grasas, principalmente colesterol y triglicéridos, en las paredes internas
de las arterias de mediano y grueso calibre. Lo anterior provoca el endurecimiento y
la disminución del diámetro de estos vasos sanguíneos y, además, ocasiona un
aumento de la presión sanguínea. Esta acumulación de grasas forma una lesión
conocida como placa aterosclerótica o ateroma.
2. Hipertensión
3. Infarto de miocardio
4. Accidente cerebrovascular
Conocidos también con el nombre de ictus, corresponden con dolencias de
diferentes tipos. Por un lado, están los ictus isquémicos o infartos cerebrales que
tienen lugar cuando de forma súbita, cede la irrigación con sangre al cerebro. Los
ictus hemorrágicos o derrames cerebrales tienen lugar cuando un vaso que recorre el
cerebro se rompe causando una hemorragia encefálica.
Estos problemas tienen mayor incidencia entre los mayores y son más susceptibles
de padecer el problema aquellos con una presión arterial elevada o que no
practiquen deporte en absoluto.
5. Arritmias
Sistema Linfático
Debe su nombre a que a través de esta vía circula un líquido llamado linfa. Este
líquido viaja dentro del cuerpo de manera unidireccional, desde los pies hacia el
cuello, a través de conductos y vasos linfáticos. Esta verdadera red de transporte se
ubica en el cuerpo a un nivel muy superficial, por debajo de la piel.
Además, el sistema linfático tiene una importante función inmune, ya que la linfa
está constituida por glóbulos blancos, especialmente linfocitos, actuando como
barrera frente a infecciones.