TEMA DE HOY

CARACTERÍSTICAS DE LA CODEPENDIENCIA
(parte 2)

Los Codependientes no piden a los demás llenar sus necesidades o deseos:

• Nunca pido que mis necesidades sean satisfechas. Realmente quisiera que mi pareja “sepa” y
“cuide” de mi Insatisfacción emocional o sexual e hiciera algo al respecto.
• Después de trabajar todo el día, estaba demasiado cansado para cuidar de mi misma pero seguía
cuidando de los demás sin pedir ayuda.
• No pedía lo que necesitaba, temía ser ignorada.

En la recuperación, somos capaces y responsables como adultos de llenar nuestras necesidades.

Pedimos a los demás lo que queremos sabiendo que pudieran no cumplirlas. Aprendemos a
cuidarnos.

Los Codependientes valoran la aprobación de los demás de sus pensamientos, sentimientos y

comportamiento más que la de ellos mismos.
• Me vestía, cocinaba y arreglaba la casa para complacer al hombre en mi vida. Si él quería que
me vistiera sexy o fuera más sensual, lo complacía, aun si me sentía incomoda al hacerlo.
• Lo que soy depende de lo que tú quieras que sea. Soy un camaleón.
• Cuando era una niña, un amigo de la familia comento “que chiquita niña tan curiosa”. Mi madre
respondió “deberías de ver a mi otra hija”. Empecé a creer que yo no era suficientemente buena.

En la recuperación, pedimos el conocimiento a nuestro Poder Superior para tener el poder de

conservar ese conocimiento. Aprendemos que ser autentico es más importante que buscar la
aprobación de los demás.

Los Codependientes no se perciben a sí mismos como seres valiosos y merecedores de amor.

• Puse mi información en la web para conseguir una cita. Un hombre quiso conocerme cara a cara.
Puse mi foto. Nunca ellos lo notaran.
• Me reunía con gente que fuera más inteligente que yo. Lo hacía con la esperanza de que alguno
de ellos me tomara en cuenta de acuerdo a su inteligencia.

En la recuperación, aprendemos a cuidarnos a nosotros mismos y apapacharnos. Nos sentimos

amados, dignos de amor y amamos. Aprendemos que somos valiosos.

Patrones de Conformidad:
Los Codependientes comprometen sus valores y dignidad para evitar ser Rechazados o que los
demás se enojen:
• Aunque tenía hijos pequeños y nunca había usado drogas, fumaba mariguana porque mi novio
quería que lo hiciera.
• Yo hacía como que no me daba cuenta que ella me rechazaba. Hacía más cosas para
complacerla.
• No quería expresar mi opinión. Le daba la razón a todos para no argumentar.
 • En una fiesta no podía localizar a mi novio. estaba en nuestro cuarto, con un amigo en una orgia
con él y su novia. No lo confronte ni me enoje. Tenía miedo de que él me dejara.
• Mi novio tenía granos de herpes. Dejaba que me besara para que no se desilusionara de mí.

En la recuperación, mantenemos nuestro valor e integridad con la guía de nuestro Poder

Superior. Aprendemos a usar nuestros límites para mantenernos seguros a nosotros mismos.
Los Codependientes son muy sensibles a como se sienten los demás y sienten lo mismo:
• Solía describir los cambios de humor de mi esposo como “truenos”. La tensión crecía
como la obscuridad de las nubes en una tormenta de verano. Luego, me enojaba y en vez de
expresar mi enojo hacia él, lo hacía contra mis hijos.
• Soy muy sensible a la expresión facial y tono de voz de los Volví a saber de él. Me siento fea y sin
derecho al amor.
• Tengo tres hijos, todos con vidas muy ocupadas. A veces siento que si desapareciera, pasarían
una o dos semanas para que Aunque no tenga nada que ver conmigo.
• Me tomo la vergüenza de mi marido y luego siento que me estoy volviendo loca.

En la recuperación, nuestros límites sanos nos dan el poder para saber la diferencia entre nuestros
sentimientos y los de los otros. Aprendemos a dejar que los demás se responsabilicen de sus
propios sentimientos.

Los Codependientes son extremadamente leales, permanecen en situaciones dolorosas por

mucho tiempo.

• Estuve en un trabajo que se quedó con todo lo que yo tenía para ofrecer por más de veintiocho
años.

• Cuando tenía tres meses de embarazo, mi esposo me dejo. Conforme nuestra familia crecía el
expresaba su frustración conmigo evadiéndome de cuarto en cuarto o agarrándome tan fuerte
que me dejaba moretones. Estuve en esa relación por diez años.

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