CLUB DE REVISTA

IMPACTO DEL SUMINISTRO DE MONOHIDRATO DE CREATINA EN

DEPORTISTAS DE CANOTAJE

EMANUEL MUÑOZ VELEZ

JADER ESTEBAN GUTIERREZ DUQUE
JUAN PABLO MOLINA VILLA
KEVIN MAURICIO HENAO SALGADO

NUTRICION
GRUPO 02

POLITECNICO COLOMBIANO JAIME ISAZA CADAVID

FACULTAD DE EDUCACION FISICA, RECREACION Y DEPORTE
PROFESIONAL EN DEPORTE
MEDELLIN
2017
 IMPACTO DEL SUMINISTRO DE MONOHIDRATO DE CREATINA EN

DEPORTISTAS DE CANOTAJE

Existen múltiples y variados tipos de ayudas ergogénicas, y no siempre están

comprobados sus efectos beneficiosos. Por esta razón en este estudio se abordarán a la

creatina como ayuda ergogénica y complemento nutricional para mejorar el rendimiento de

los deportistas.

La creatina es producida naturalmente en el cuerpo humano a partir de aminoácidos

principalmente en el riñón y el hígado. Se transporta en la sangre para uso de los músculos.

Aproximadamente el 95% de la creatina total del cuerpo humano se encuentra en el

músculo esquelético. La creatina no es un nutriente esencial, ya que se biosintetiza en el

cuerpo humano a partir de L-arginina, glicina y L-metionina. En los seres humanos y

animales, aproximadamente la mitad de la creatina almacenada se consume de los

alimentos (sobre todo a partir de la carne).

El monohidrato de creatina es un suplemento en polvo usualmente consumido entre

los deportistas, y se utiliza usualmente con el objetivo de mejorar el rendimiento deportivo,

pero hay mucha controversia sobre el consumo de esta.

En el trabajo investigativo se buscó observar como el suministro de monohidrato de

creatina en deportistas de canotaje del Instituto Nacional de Deportes de Chile pudo

mejorar su fuerza máxima y el rendimiento en el agua a través de test.

 El procedimiento consistió en suministrar Monohidrato de Creatina en dos ciclos

para fases de carga, mantención y dos mesociclos donde no se les suministró. Para

determinar esto se midió Creatinkinasa en sangre, además se evaluó el porcentaje de masa

grasa y encuesta alimentaria.

Donde finalmente, los resultados del estudio muestran mejorías significativas en

niveles de fuerza máxima de los deportistas.

REFERENCIA

Fierro, M. A., & Alul, L. U. (2016). Impacto del suministro de monohidrato de

creatina en deportistas de canotaje/The impact of the supply of creatine monohydrate in

canoeing athletes. Revista Iberoamericana de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte,

2(1), 1-19.

Tomado de:

http://www.riccafd.uma.es/DOCUMENTOS/articulos/VOL002/N1/AlmonacidUrzuaCreati

na02.pdf