PLAN DE TRATAMIENTO

Fecha: 22/feb/2021
Semana: semana 1, sesión (1, 2,3)
Paciente: Luisa Gabriela Campo
Diagnostico medico: síndrome femoropatelar
Diagnostico Fisioterapéutico: dominio musculoesqueletico, Patrón c: Alteraciones de desempeño muscular
Objetivo General: fortalecer la musculatura anterior y posterior del miembro inferior afectado por medio del ejercicio terapéutico,
mejorando la fuerza muscular, permitiéndole el retorno a su práctica deportiva.

Objetivos Técnica Posicionamiento del paciente Prescripción Observaciones

específicos especifica
Estirar la Estiramientos Realizar Los
cadena cada estiramientos
posterior de estiramiento no deben
miembros 2 veces generar ningún
inferiores sosteniendo tipo de dolor a
bilateral la posición molestia,
por 15 mientras se
segundos. esté realizando
el estiramiento
estar
concentrado en
la zona donde
ese siente la
tensión.
Mejorar la Ejercicios Realizar La
propiocepción propioceptivos cada uno propiocepción
de tobillo en diferentes de los es una cualidad
bilateral direcciones ejercicio que nos ayuda
que a prevenir
aparecen lesiones y
en ambos activar nuestro
miembros sistema
inferiores, tendinoso, estos
cada ejercicios
ejercicio se requieren
realizara 3 concentración y
veces activación mete
sosteniendo y musculo, estar
la posición consiente en
15 donde se siente
segundos. la contracción y
pensar en el
movimiento que
se está
realizando.
Fortalecer Ejercicio Realizar Mantener una
aductores, terapéutico cada buena
abductores y ejercicio en alineación
rotadores de 3 series de postural, y no
cadera bilateral 15 cuenta con
repeticiones elementos
cada uno, como bandas
con elásticas,
1. descanso realizar el
entre series ejercicio de una
de 10 forma
segundos. controlada y
aumenta las
repeticiones a
25.

2. o
Fortalecer Ejercicio 1) Extensión de rodillas, en una silla con la espalda recta Tres series
cuádriceps e terapéutico se realizará la flexión de cadera con extensión de de 15
isquiotibiales en rodillas, se mantendrá una contracción isométrica repeticiones
una relación (sostenido) por 10 segundos y luego excéntricamente se cada una,
100/70 bilateral contraerá los isquiotibiales llevándolos a la posición con 15
inicial de flexión a 90 grados. segundos
de
descanso.
2) En posición de supino, se realizara una extensión Tres series
completa de rodilla, se iniciara el ejercicio con la rodilla de 15
afectada, y con una leve flexión dorsal de tobillos, se repeticiones
ubicara una pequeña peloto en la fosa poplítea( parte cada una,
posterior de la rodilla), se hace fuerza desde el tobillo con 15
hacia arriba y se realiza una contracción del cuádriceps segundos
de una forma isométrica( sostenida) de
descanso.

3) En la misma posicion que el ejercicio anterior se realizara una

elevacion del miembro inferior, con la rodilla completamente
extendida y una flexion de la cadera, se sostiene la poscion de
elevacion por 10 segundos y desiende lentamente hasta la
posicion inicial.

4) En decúbito prono se realiza una flexión de rodilla en

medio de ambos talones se ubicara un balón mediano se
realizara una extensión de la rodilla de forma excéntrica,
se llevara a esa posición de forma lenta mientras
activamos la musculatura isquiotibial.
5) Ejercicio con ayuda externa( banda elástica), en la
misma posición que el ejercicio anterior, se ubicara una
banda elástica en el tobillos, con ayuda de una personas
que sostenga y realice resistencia al movimiento, se
realizara la extensión de la rodilla, en contracción
excéntrica de los isquiotibiales( ir extendiendo la rodilla
de forma muy lenta)

6) En sedente en una cochoneta se ubicara una pelota en la fosa

politiea, con las rodillas en extension, se realizara fuerza hacia
la rodilla en un contracion isometrica del cuadriceps.
Aumentar Ejercicio Realizar Mantener una
fuerza en la terapéutico cada buena
musculatura de ejercicio en alineación
cadera bilateral. 3 series de postural, y no
15 cuenta con
repeticiones elementos
cada uno, como bandas
con elásticas,
descanso realizar el
entre series ejercicio de una
de 10 forma
segundos. controlada y
aumenta las
repeticiones a
25.
Mejorar la estiramientos Realizar Los
flexibilidad del cada estiramientos
miembros estiramiento no deben
inferiores 2 veces generar ningún
sosteniendo tipo de dolor a
la posición molestia,
por 15 mientras se
segundos. esté realizando
el estiramiento
estar
concentrado en
la zona donde
ese siente la
tensión.
Recomendaciones extras:

1) Realizar siempre el ejercicio consiente de una buena postura, si cuenta con un espejo de cuerpo completo donde pueda
observar cómo se está ejecutando el movimiento.
2) Si vas a realizar ejercicio físico recordar que se debe hacer una adecuada prescripción y organización de la rutina que se va a
realizar, puedes seguir este formato:

MOMENTO DE ACTIVACION: donde puedes hacer ejercicios de activación cardiovascular, ejercicio que eleven la frecuencia
cardiaca, saltar lazo, 5 brupee, 20 jumping jacks entre otros de su preferencia. Y finalizar con movilidad articular.
ESTIRAMIENTOS: estos se pueden realizar antes de comenzar la actividad física, los puedes hacer una veces y sostener el
movimiento 15 segundos(los últimos ejercicio que aparecen en el plan de tratamiento los puedes realizar) incluir también de
miembro superior
ACTIVIDAD CENTRAL: aquí ya realizas la rutina que tu desees realizar
VUELTA A LA CALMA: ejercicio de respiración, y ESTIRAMIENTOS FINALES.