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  • Plan de Entrenamiento

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    dayhana rosario ayala venturozo
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    PLAN DE ENTRENAMIENTO

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    CUADRICEPS

    sentadillas
    prensa
    femoral parado
    abductores+extensiones
    tantorillas

    GLUTEOS
    Empuje de cadera
    suma + abducciones
    patadas para gluteos
    pantorillas

    MIX
    HACK

    TORSO+ABS

    TORSO+ABS

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