CAMINATA

La caminata se practica en todo tipo de terrenos, es la actividad más natural

que puede ser disfrutada tanto por jóvenes como ancianos.

En el ámbito del campamento, además de realizarse para el disfrute de la

naturaleza y conocer los alrededores del sitio de acampe, la caminata es
uno de los momentos esenciales en el mismo, ya que es una actividad que
fortalece la relación entre los pares y refuerza los valores como la
solidaridad y el compañerismo.

Entre los estilos de caminatas, podemos encontrar;

A. CAMINATAS DIRIGIDAS:​ Son caminatas que siempre están

dirigidas por un guía y a determinados grupos de personas como
niños, ancianos o deportistas. Este tipo de caminatas controladas y
supervisadas rigurosamente.

B. CAMINATAS ECOLÓGICAS:​ La caminata ecológica es un

recorrido por los senderos ecológicos observando y disfrutando de la
naturaleza en compañía de un docente guía quien lo harán entrar en
contacto con flora y fauna nativa como lo son las orillas del río,
bosque, lagunas, los esteros las cuales poseen una gran riqueza
natural y son un punto de encuentro entre aves locales y migratorias,
también se puede observar la contaminación, las viviendas, los peces
y los medios de transporte que utilizan los nativos de la región y la
forma de vivir a orillas del rio. Es una experiencia magnifica digna
de ser compartida con los estudiantes, para que la pongan en práctica
en su vida futura..

C. CAMINATAS RECREATIVAS: Ésta es una acción o actividad

propia del ser humano, sostenida en patrones básicos del
movimiento. Se trata de caminar armónica y sosegadamente
apreciando la naturaleza y se realiza sin ningún tipo de rigurosidad,
diferente a las competencias que estamos acostumbrados a observar
 donde debe haber un ganador y un grupo de perdedores. Es por ello
que este tipo de caminatas contempla entre otros, los siguientes
objetivos: La integración al grupo, crecimiento personal y desarrollo
integral de los participantes involucrados en la caminata. Dicha
actividad se realiza al ritmo y capacidad de cada persona, lo
fundamental es culminar y disfrutar del evento deportivo.
Antes de realizar la caminata, debemos preparar nuestro cuerpo para esta
actividad, es decir, realizar una entrada en calor, movilidad articular,
elongación… todos estos nos son útiles para cuidar nuestros miembros
superiores e inferiores y prevenir cualquier tipo de lesiones. Luego de una
excesiva caminata e hidratarnos, debemos hacer una relajación de todos
nuestros músculos y elongar completamente.
​BENEFICIOS DE LA CAMINATA.
● Quema calorías
● Actúa como supresor moderado del apetito.
● Aumenta tejido muscular.
● Reduce el factor de sobrealimentación
● Disminuye el riesgo de sufrir cardiopatías.
● Previene la diabetes.
● Disminuye la tensión arterial.
● Ayuda a bajar la presión sanguínea y los niveles de colesterol.
● Mejora la circulación.
● Previene problemas respiratorios.
● Fortalece los huesos.
● Alivia y/o previene la depresión.
● Produce mayor agilidad mental.
Y muchísimos más beneficios tiene esta actividad.

ELEMENTOS PARA LA CAMINATA.

Temperaturas cálidas:

● Agua.
● Lentes de sol.
● Protector solar.
● Gorra/Sombrero.
● Ropa liviana y cómoda.
● Zapatillas con goma de agarre apropiado para piedras.
 ● Soga.
● Machete (solo si es necesario abrir el camino).
Temperaturas frías:

● Agua.
● Gorro.
● Guantes.
● Ropa cómoda, de telas térmicas o calientes y poco abrigo.
● Zapatillas con goma de agarre apropiado para piedras.
● Soga.
● Machete (solo si es necesario abrir el camino).
Es importante tener siempre presente que nuestra prioridades proteger la
naturaleza y los animales que hay en ella, teniendo en cuenta que, somos
quienes estamos invadiendo su hábitat; por lo cual no podemos cortars
árboles, romper plantas, matar animales, insectos, etc.