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    Juan Corral Aguilar
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    de 5

    Lunes Martes

    6 rebanadas de pan bimbo cero-cero 3 nopales


    3 aguacates
    210 gramos de queso panela
    6 rebanadas de jamon de pavo
    3 jitomates
    6 tazas de espinaca
    6 tazas de sandia
    540 gramos de pechuga de pollo
    3 tazas de champiñones
    3 chiles poblanos
    cebolla
    6 tortillas de maíz
    3 pimientos morron
    3 latas de atún
    2 tostadas
    1 taza de humus de garbanzo
    60 almendras
    3 tazas de pepino
    Miércoles Jueves
    6 huevos
    3 aguacate 300 gramos de queso panela
    210 gramos de queso panela 2 aguacates
    24 rebanadas de jamon de pavo 6 paquetes de salmas
    3 jitomates 1.5 tazas de uvas
    6 tazas de espinaca 1 coliflor
    3 tazas de sandia 540 gramos de pescado
    540 gramos de atún 3 papas medianas
    36 esparragos 24 aceitunas
    1.5 tazas de quinoa 3 guayabas
    3 tazas de melon 3 pimientos morron
    1 taza de frijoles 3 latas de atún
    9 tazas de germinado de trigo 2 tostadas
    60 almendras 1 tasa de humus de garbanzo
    3 tazas de apio 42 mitades de nuez
    1.5 tazas de betabel

    84 cacahuates naturales y tostados


    1.5 tazas de zanahoria
    Viernes Sábado
    12 rebanadas de pan 3 nopales
    00 gramos de queso panela 3 jitomates 1 aguacate
    cebolla 210 gramos de queso panela
    paquetes de salmas chiles 6 rebanadas de jamon de pavo
    .5 tazas de uvas 12 tortillas de maiz 3 jitomates
    3 manzanas 12 tazas de espinaca
    40 gramos de pescado 45 gramos de chocolate amargo mas de 70% c3 tazas de sandia
    papas medianas 540 gramos de pollo 540 gramos de salmon
    3 tazas de champiñones 3 tazas de jicama
    3 chiles poblanos cherry
    pimientos morron 2 aguacates 1.5 tazas de quinoa
    latas de atún 1.5 toronjas 3 tazas de papaya
    6 barras de surimi 3 portobello
    tasa de humus de garbanzo 6 tazas de pepino 300 gramos de requeson
    2 mitades de nuez 1.5 tazas de jicama albahaca
    .5 tazas de betabel 1.5 tazas de edamames 6 paquetes de salmas
    3 limones 3 tazas de apio
    6 paquetes de salmas 1 taza de humus de garbanzo
    84 cacahuates 60 almendras
    Domingo
    6 huevos

    10 gramos de queso panela


    rebanadas de jamon de pavo

    2 tazas de espinaca
    tazas de sandia
    40 gramos de salmon
    tazas de jicama

    .5 tazas de quinoa
    tazas de papaya
    portobello
    00 gramos de requeson

    paquetes de salmas
    tazas de apio
    taza de humus de garbanzo
    0 almendras
    6 rebanadas de pan bimbo cero-cero

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