DASS-C

Nos gustaría saber cómo te has sentido durante la última semana. A continuación,
encontrarás algunas frases. Por favor, haz un círculo en el número que mejor 25. Sentí que la vida era terrible. 0 1 2 3
describa qué tan cierta fue cada frase en tu última semana. No hay respuestas
buenas o malas. 26. Me sudaban las manos. 0 1 2 3

0: NO ES CIERTO para mí 27. Sentí miedo sin ninguna razón. 0 1 2 3

1: UN POCO CIERTO para mí
2: BASTANTE CIERTO para mí 28. Me sentí inútil. 0 1 2 3
3: MUY CIERTO para mí 29. Me molesté con facilidad. 0 1 2 3
1. Se me hizo difícil relajarme. 0 1 2 3
30. Odié mi vida. 0 1 2 3
2. Estuve todo el tiempo pensando en las cosas que tenía que 0 1 2 3
hacer.

3. Sentí que tenía un nudo en la garganta. 0 1 2 3

AFQ-Y 8 
 
4. Me estresé por muchas cosas. 0 1 2 3
Utilizando la escala de abajo, indica hasta qué punto te identificas con cada una
5. Me temblaban las manos. 0 1 2 3 de las siguientes frases.
6. Me molesté por cosas sin importancia. 0 1 2 3  
7. No pude dejar de sentirme triste. 0 1 2 3
0  1  2  3  4 
8. Mi corazón latía muy rápido incluso cuando no estaba haciendo 0 1 2 3
ejercicio.
Casi
9. No hubo nada bueno que me motivara. 0 1 2 3 Nunca  Raramente  A veces  Frecuentemente 
siempre 
10. Me irrité fácilmente. 0 1 2 3
0
1. Mi vida no estará bien hasta que consiga sentirme feliz  1 2 3 4 
11. Me molestaba cuando la gente me interrumpía. 0 1 2 3  
12. Me sentí triste y deprimido. 0 1 2 3 0
2. Mis pensamientos y sentimientos me dificultan la vida.  1 2 3 4 
13. Estuve tan nervioso que sólo quería salir corriendo. 0 1 2 3  
14. Me odié a mí mismo. 0 1 2 3 0
3. Las cosas malas que pienso sobre mí deben de ser ciertas.  1 2 3 4 
15. Me molesté más de lo normal en diferentes situaciones. 0 1 2 3  
16. Sentí que yo no era bueno. 0 1 2 3 4. Si se me acelera el corazón es porque hay algo en mí que no 0
1 2 3 4 
funciona.   
17. Me sentí con mucho miedo. 0 1 2 3
5. Dejo de hacer las cosas que son importantes para mí cuando 0
18. No me apeteció hacer nada, ni siquiera las cosas de las que 0 1 2 3 1 2 3 4 
suelo disfrutar. me siento mal.   
19. Sentí que iba a entrar en pánico. 0 1 2 3 0
6. Me va peor en clase cuando tengo pensamientos tristes.  1 2 3 4 
20. Me preocuparon muchas cosas. 0 1 2 3  
21. No disfruté nada. 0 1 2 3 0
7. Tengo miedo de mis sentimientos.  1 2 3 4 
 
22. Me sentí tenso. 0 1 2 3
0
23. Se me hacía difícil respirar (p. ej., respiraba rápido), incluso 0 1 2 3 8. No puedo ser buen amigo si yo me siento mal.  1 2 3 4 
cuando no estaba haciendo ejercicio o estaba enfermo.  
24. Me sentí mareado como si me fuera a desmayar. 0 1 2 3
 PTQ–C

En este cuestionario se te pedirá que describas cómo sueles pensar sobre los problemas y
experiencias negativas. Por favor, lee las siguientes afirmaciones e indica en qué medida
se aplican a ti cuando piensas acerca de experiencias negativas o problemas.

0 1 2 3 4

Rara
A Frecuentement
Nunca ment Casi siempre
veces e
e

1. Los mismos pensamientos se

mantienen en mi mente una y otra 0 1 2 3 4
vez.
2. No puedo hacer nada para evitar 0 1 2 3 4
que lleguen mis pensamientos.

3. No puedo dejar de pensar en ellos. 0 1 2 3 4

4. Pienso sobre muchos problemas sin 0 1 2 3 4

resolver ninguno.
5. No puedo hacer nada más cuando 0 1 2 3 4
estoy pensando en mis problemas.

6. Mis pensamientos se repiten. 0 1 2 3 4

7. Los pensamientos vienen a mi 0 1 2 3 4

mente aunque yo no quiera.
8. Me atasco y me parece difícil parar
mis pensamientos cuando pienso 0 1 2 3 4
en ciertas cosas.
9. Sigo haciéndome las mismas
preguntas sin encontrar una 0 1 2 3 4
respuesta.
10. Mis pensamientos me impiden 0 1 2 3 4
centrarme en otras cosas.
11. Sigo pensando sobre el mismo 0 1 2 3 4
asunto todo el tiempo.
12. Los pensamientos se meten en mi 0 1 2 3 4
mente.
13. Me siento como si debiera seguir 0 1 2 3 4
pensando en las mismas cosas.
14. Mis pensamientos son de poca 0 1 2 3 4
ayuda.
15. Mis pensamientos absorben toda 0 1 2 3 4
mi atención.