EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPORTES 2021

#SOMOSLEONES

Plantilla de las Habilidades

/ Ejercicios de Estabilización
4°, 5° y 6° GRADO
Nombre del Estudiante:
Fecha: I Parcial: Edad: Sexo:
Estatura en cm: Peso en libras:
N° DESCRIPCIÓN DE LA HABILIDAD MOTRIZ LO HACE NO LO
HACE
Balanceo en un colchón o colchoneta intentando
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pararse, cinco repeticiones.
“Rollitos” al frente, siguiendo los procedimientos de
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seguridad, cinco repeticiones.
En posición de “lagartija”, saltar de un lado a otro sobre
3 el cojín con ambos pies al mismo tiempo, cinco
repeticiones.
Mismo que el anterior con la variante de que saltará en
4 tijera, es decir, primero un pie, luego el otro, cinco
repeticiones.
De espalda hacia la pared, en posición de “lagartija”,
5 sube y apoya un pie y luego el otro sobre la pared,
cinco repeticiones.
Mismo que el anterior, con la variante que apoyará
6 ambos pies sobre la pared después de un salto, cinco
repeticiones.
Sentados sobre la colchoneta formará con su cuerpo una
7 V pasará una pelota de calcetín por debajo de las
rodillas o piernas, cinco repeticiones por lado.
“Patadas de burro”, apoyando sus manos en la
8 colchoneta, de un salto en tijera, intentará levantar sus
pies, cinco repeticiones
Mismo que el anterior, con la variante que iniciará el
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ejercicio de pie, cinco repeticiones.
OBSERVACIONES:
 ✔ Estas actividades se realizará n después de hacer los ejercicios de calentamiento articular.
✔ Necesitará s el apoyo de un adulto para que supervise y evalú e si puedes o no ejecutar en las
habilidades, que marque la casilla de si lo haces o no lo haces con un cheque.
✔ Una vez completada la plantilla de actividades, subir a la plataforma.
Los materiales a utilizar serán:
 Una pequeñ a colchoneta o en caso de no tener, un par de cobijas gruesas como colchas o
edredones para poner en el piso.
 Un espacio adecuado con una pared cerca en donde deberá apoyarse.
 El uniforme de educació n física o ropa apta para hacer ejercicio.
Mr. Pablo Barahona
Educación física
Escuela Gran Comisión Modalidad Español