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  • Elaboración de Material de Entrenamiento Casero

    Cargado por

    Rosy Quintana
    18 vistas2 páginas
    Este documento describe cómo hacer equipos de entrenamiento caseros utilizando materiales comunes como botellas, arena, cemento, tubos de acero y tela. Proporciona instrucciones para hacer pesas caseras rellenando botellas con agua u otros materiales, barras para entrenar utilizando tubos de acero con botellas o pesas adjuntas, y tobilleras de resistencia rellenando bolsas o medias con arena u otros materiales pesados.

    Descripción original:

    entrenamiento fisico

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

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    Este documento describe cómo hacer equipos de entrenamiento caseros utilizando materiales comunes como botellas, arena, cemento, tubos de acero y tela. Proporciona instrucciones para hacer pesas caseras rellenando botellas con agua u otros materiales, barras para entrenar utilizando tubos de acero con botellas o pesas adjuntas, y tobilleras de resistencia rellenando bolsas o medias con arena u otros materiales pesados.

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    ELABORACIÓN DE MATERIAL DE ENTRENAMIENTO CASERO

    PESAS CASERAS
    Materiales :
    1. Botellas de diferentes litros
    2. Arena
    3. Agua (en caso lo requieran)
    4. Acrilex ( en caso la pinten)

    Materiales:
    1. Botellas
    2. Agua
    Materiales:
    1. Recipientes (baldes entre otros)
    2. Cemento (de acuerdo a los kg)
    3. Arena gruesa
    4. Agua
    5. Elemento para el intermedio

    BARRAS CASERAS CON PESO


    Materiales
    1. Tubo de acero o metálico (entre otros)
    2. Botellas
    3. Arena
    4. Agua
    5. Sujetador
    Materiales
    1. Tubo de acero o metálico (entre otros)
    2. Pesa casera

    Materiales
    1. Tubo de acero o metálico (entre otros)
    2. Botellas con Agua
    3. Sujetador

    Lic. Mirian Yesenia Velasquez Cazasuela Cel: 950212034


    TOBILLERAS DE RESISTENCIA CASERA

    Materiales
    1. Tela, medias (entre otros)
    2. Arena
    3. Sujetador

    Materiales
    1. Bolsa con Sal
    2. Cinta de embalaje
    3. Sujetador
    4. Bolsas

    Lic. Mirian Yesenia Velasquez Cazasuela Cel: 950212034

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