Índice

1. Introducción……….………………………………………………………....….1
2. Ergonomía………………...………………………...………....….…………......2
3. Ergonomía y su conexión con la informática………………….……......….....…3
3.1. Características del teclado, el mouse y la silla……………………….…4
3.2. La mesa, reposapiés...……………………………………………......….5
3.3. Portacopias………………………………………...……….….……..….6
4. Enfermedades técnicas diagnosticadas…………………………….……………7
4.1.Osteoartritis, Síndrome del túnel del carpo bilateral y Tenosinovitis…….....8
5. Conclusión……………………………………………………….….……….….9
6. Bibliografía………………………………………………………….…………10
 Introducción

«La seguridad no es cuestión de horóscopo, suerte o azar, sino de aplicar prevención en

nuestra forma de trabajar.»

Esta es una frase muy conocida dentro del ámbito de las personas encargadas de la salud
laboral, ya que la mejor manera de evitar muchas enfermedades es la prevención de la misma.

Siendo este un tema de suma importancia tanto para patrono como para el empleado siempre
se imparten capacitaciones para dar a conocer al personal la forma correcta de operar e
interactuar con las máquinas y herramienta de trabajo es por esta razón que como profesionales
de la informática debemos de conocer cuál es la forma correcta de operar nuestra herramienta de
trabajo en este caso la computadora y todos sus componentes, de esta manera conocer para
prevenir muchas de las enfermedades que son consecuencia del mal uso de los componentes de la
computadora.

Esperando que este informe cumpla las expectativas que tiene del mismo.
 Ergonomía

La Ergonomía es un conjunto de conocimientos que trata de acomodar los productos, las

tareas, las herramientas, los espacios y el ámbito en general a la capacidad y necesidades de los
individuos. El objetivo principal de la ergonomía es enriquecer la
eficiencia, seguridad y bienestar de los empleados.

Un aspecto muy primordial de la ergonomía es que está centrada

en los individuos. Por eso, la ergonomía estudia las reacciones,
capacidades y habilidades de los empleados, de modo que se pueda
diseñar su ámbito y componentes de trabajo ajustados a estas
capacidades y que se consigan unas condiciones óptimas de confort
y de eficacia productiva.

Cuando se estudian los puestos de trabajo desde el punto de vista

pueden encontrarse problemas en diferentes cuestiones:

Las restricciones ambientales del sitio de su trabajo: iluminación,

ruido, temperatura, vibraciones.

El diseño del sitio de su trabajo: alturas de trabajo, espacio

disponible, herramientas utilizadas.

El peso físico realizado: posturas forzadas, movimientos

repetitivos, manejo manual de cargas, fuerzas.
 La ergonomía y su
Los aspectos mentales: descanso, presión de tiempos, colaboración en las decisiones,
relaciones entre amigo y con los responsables.

conexión con
conexión con la la
informática
Mucho se habla actualmente de la gran cantidad de los beneficios que nos brindan los
elementos tecnológicos de nueva generación, los cuáles fueron construidos con un enfoque
específico de facilitar ciertas tareas que se realizan cotidiana y laboralmente en la vida de todos y
cada uno de nosotros. En cambio, a la ergonomía y la comodidad del uso de los mismos, un
factor que a nuestro parecer es fundamental, no se le otorga la relevancia pertinente, ni se analiza
como una mejora a implementar en estos elementos.

Monitores

La pantalla es un componente clave del equipo, se sabe que muchos de los parámetros
mencionados son complicados de calibrar y comprobar, pero es fundamental conocer sus
características y reglajes para una adecuada utilización de los monitores.

Características de los monitores

 Sus colores tienen que ser claros y mates.

 La superficie exterior de la pantalla debe estar tratada de tal forma que elimine
los posibles reflejos como las imágenes fantasma, y no sea necesario poner un
filtro.
 Altura del monitor, el monitor tiene que estar situada a una altura muy baja, el
usuario tiende a inclinar la cabeza hacia abajo.

Teclado y Mouse
 El teclado es un componente físico que está enlazado al sistema y sirve de intermediario para
transmitir órdenes de entrada o salida de información. La manipulación es un proceso psicomotor
donde el cerebro da la orden de movimiento de los dedos y controla su postura y empuje

Características del teclado

 Es adecuado que el teclado esté separado de la pantalla y su peso deber ser

suficiente para evitar que se desplace involuntariamente.
 Tomando como referencia la línea central de las letras, la atura máxima del
teclado, deberá ser inferior a 3 cm.

El mouse es un dispositivo auxiliar del computador, y se usa como control de datos. Se maneja

con una de las dos manos del usuario y localiza su movimiento relativo en dos dimensiones por la
superficie horizontal en la que se carga, reflejándose habitualmente a través de una flecha en el
monitor.

Características del mouse

 Usar ratones ergonómicos de una gran calidad, con una manejabilidad cómoda y fácil.
Se sugiere un ratón ergonómico que se adapte a la mano.
 Fácilmente deslizable, también se puede usar, éstas deben facilitar el ratón y no
entorpecerlo.

La silla y La mesa

La Silla es el componente de apoyo de los glúteos, parte posterior de los muslos y espalda
cuando se adopta la postura de sentado. La silla consta de dos partes fundamentales: el asiento y
el respaldo.

Recomendaciones de la silla
 El respaldo: Es la parte posterior del asiento que sirve para el apoyo a la espalda, tanto
a la columna vertebral como la musculatura de la espalda. El respaldo debe medir de
20 a 30 cm y debe ser ajustable hacia atrás.
  El asiento: Es el área de apoyo de las nalgas y muslos, y soporta el peso del cuerpo. El
asiento debe ser muy flexible, debe estar ubicado entre 38 y 48 cm del suelo y debe
medir hasta 40 cm de profundidad.

La Mesa debe ser el apoyo de la pantalla, del teclado y del resto de los elementos necesarios
para realizar una tarea. Una apropiada mesa de trabajo debe permitir el ajustar la distancia del
teclado para digitar correctamente, pocos centímetros de diferencia pueden considerarse una
gran incomodidad para las muñecas, el cuello o los hombros.

Recomendaciones de la mesa

 El espacio de la mesa debe ser suficiente para administrar los elementos, si es

posible Supremo a 120 x 80 cm.
 Cuando se desarrolla un trabajo y el espacio de la mesa es muy angosto se
puede acoplar un brazo universal articulado que permita retirar la pantalla y
dejar libre la mesa.
 El área debe ser de color claro y mate, y su coeficiente de reflexión estará
comprendido entre 0.3 y 0.5.

Reposapiés y Porta copias

El reposapiés es una elemento muy simple en forma de cuña que sirve para auxiliar los pies, y
junto con la silla, para perfeccionar la postura ya adaptarla a las distintas tallas de los usuarios. El
área debe ser suficiente para que permita al usuario movimientos agiles.

Recomendaciones para el reposapiés

 La inclinación del reposapiés debe estar interpretada entre 8 y 15 grados.

  El área de apoyo debe ser lo ampliamente grande para que podamos cambiar los
pies de posición.
 El apoyo debe ser estable y antideslizante.

El porta copias: Es adecuada la instalación de un porta copias a la par de la pantalla y a la

misma altura pues de esta forma se aproxima el documento escrito a la vista del operador sin
exigir adoptar a posturas incorrectas; así mismo el desplazamiento del cuello cuando mira a la
pantalla y a los documentos se realiza en un plano horizontal, que es mucho menos perjudicial
que el vertical.

Recomendaciones para la porta copias

 El tamaño de la porta copias se elige dependiendo el tamaño del papel.

 Es aconsejable que el porta copias estuviese provisto de guía líneas.
 Si el porta copias va provisto de luz, la lámpara será de baja luminancia para
facilitar los contrastes.
 Cuáles
Cuáles sonenfermedades
son las las enfermedades
técnicas
técnicas diagnosticas
diagnosticas
 

Estas son varias enfermedades que a largo plazo que afectan al cuerpo.

 Cuello u hombros tensos:

Inflamación del cuello y de los músculos y tendones de los hombros.

Algunos de los síntomas son: Dolor localizado en el cuello o en los hombros.

La causa es: mantener la postura rígida.

 Dedo engatillado:
Inflamación de los tendones o las vainas de los tendones de los dedos
Los Síntomas son: Incapacidad de mover con libertad los dedos, con o sin dolor.

La causa es: movimientos repetitivos. Tener que agarrar objetos demasiado tiempo, con
demasiada fuerza o con mucha frecuencia.

 Ganglios

Un quiste en una articulación o en una vaina de tendón. Normalmente, en el dorso de

la muñeca.

Algunos síntomas son: hinchazón dura, pequeña y redonda, que normalmente no produce
ningún tipo de dolor

Las causas son: movimientos repetitivos de la mano.

  Osteoartritis
Lesión de las articulaciones que provocan cicatrices en las articulaciones y que el hueso
crezca en exceso

Algunos síntomas son: Rigidez y dolor en la espina dorsal y el cuello.

Las causas son: sobrecarga durante muchas horas de la espina dorsal.

 Síndrome del túnel del carpo bilateral

Presión sobre los nervios que se transmiten a la muñeca.

Algunos síntomas son: Hormigueo, dolor y entumecimiento del dedo gordo y delos demás
dedos, sobre todo de noche.

Las causas son: trabajo repetitivo con la muñeca encorvada.

 Tenosinovitis

Inflamación de los tendones o las vainas de los tendones.

Algunos síntomas dolores, reblandecimiento, inflamación, grandes dolores y dificultad para usar
las manos

Las causas son: movimientos repetitivos, a menudo no agotadores. Puede provocar un aumento
repentino de la carga de trabajo.
 Conclusión

 El fin primordial de ergonomía es enriquecer la eficiencia, seguridad y bienestar de los

empleados. Atreves de la prevención.

 El uso correcto de todos y cada uno de los componentes de la computadora que

manipulamos de alguna manera es muy importante, para prevenir muchas
enfermedades de las cuales no sabía de su existencia y que pueden llegar a ser
irreversible.

 Son muchas las enfermedades provocadas por el uso incorrecto o posición incorrecta
frente a la computadora, pero estas no resultan a corto plazo, sino por la práctica de
hábitos incorrectos de manera prolongada.
 Bibliografía

https://cuidateplus.marca.com/salud-laboral/2017/10/15/-ergonomia-afecta-salud-rendimiento-
laboral-145816.html

https://virtual.uptc.edu.co/ova/en_desarrollo_O/ergonomia/UnidadIII.pdf

https://prezi.com/c2onqvuyy9hx/enfermedades-ergonomicas/