REPÙBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

VICERECTORADO ACADEMICO
FACULTAD DE CIENCIAS ECONOMICAS Y SOCIALES
ESCUELA DE COMUNICACIÓN SOCIAL

EDUCACIÒN FÌSICA Y DEPORTES

“SAIA”

Estudiante:
Elizabeth Torres
30.042.321
Prof.: Carlos Giménez

Barquisimeto, febrero 2021

Abducción: Movimiento que se realiza con una o más extremidades corporales,
en donde esta se separa del plano medio o parte media del cuerpo. Por ejemplo,
en posición de pié, mover un brazo o una pierna hacia arriba y lateralmente.
Aducción: Es el movimiento por el que una parte del cuerpo se aproxima al
plano de simetría de este (plano medial o sagital). Por ejemplo, teniendo
los brazos formando una forma de "T" con el cuerpo, llevarlos de nuevo a
posición anatómica.
Agilidad: Es una cualidad física o intelectual en relación con la manera de
realizar una acción. Quien tiene esta condición es considerado como ágil.
Desde un punto de vista físico, un animal o un individuo
tiene agilidad corporal cuando sus movimientos son flexibles y rápidos .
Aptitud Física: La idea de aptitud física se relaciona con la capacidad
orgánica de una persona para la realización eficiente de una actividad que
implica el uso del cuerpo. Quien dispone de una buena aptitud física logra
desarrollar ejercicios de manera extendida en el tiempo sin experimentar
síntomas de fatiga, y luego consigue recuperarse en un lapso breve.
Arbitro: Es la persona con autoridad en una variedad de deportes. Es
responsable de presidir el juego desde un punto de vista neutral y de tomar
decisiones sobre la marcha que hacen cumplir las reglas del deporte en que
participa, incluidas las decisiones de deportividad, como por ejemplo, la
expulsión en juegos colectivos. El oficial encargado de este trabajo puede ser
denominado con varios nombres (además de llamarse árbitro como tal), a
menudo dependiendo del deporte, con nombres tales como oficial, juez, réferi,
juez de línea, comisario, cronometrador, juez de touch u Oficial Técnico
(designado por el Comité Olímpico Internacional).En términos básicos, se
encargan de regular los cambios de los distintos deportes, así como el
resguardar el orden, encargarse del cumplimiento de las reglas del juego y
procurar un ambiente de respeto entre los jugadores. Los árbitros tienen una
preparación profesional regulada y avalada por las instituciones encargadas de
las diferentes disciplinas deportivas tanto nacionales como internacionales.
Atleta: Es una persona que posee salud y condición física. Su cuerpo está sano
y tiene desarrolladas sus capacidades físicas tales como la fuerza, resistencia y
flexibilidad. En consecuencia, es apto para realizar cualquier actividad, desde las
cotidianas hasta las deportivas.
Atletismo: Es un deporte que contiene un conjunto de disciplinas
agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y
marcha. Es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en
velocidad o en resistencia, en distancia o en altura .
Baloncesto: Es un deporte en el cual compiten dos equipos de cinco
jugadores cada uno. El objetivo es introducir la pelota (balón) en el aro
(cesta o canasta) del equipo contrario, que se encuentra ubicado a 3,05
metros de altura.

Calambres Musculares: Los calambres musculares son contracciones o

espasmos súbitos, involuntarios en uno o más músculos. Son muy comunes y a
menudo ocurren después del ejercicio. Algunas personas tienen calambres
musculares, especialmente en las piernas, por la noche. Pueden ser dolorosos
y durar de unos segundos a varios minutos. Puede tener calambres en cualquier
músculo, pero ocurren con mayor frecuencia en: muslos, pies, manos, brazos,
abdomen, a lo largo de su caja torácica.
Cansancio: Es la falta de fuerzas después de realizar un trabajo físico,
intelectual o emocional, o por la falta de descanso. Pero puede ser síntoma
de una enfermedad, si no hay una actividad previa que lo justifique.
Capacidad Aeróbica: Es la capacidad que tiene el organismo para realizar
un trabajo físico prolongado sin experimentar deficiencia de oxígeno,
Por ejemplo, caminar o correr largas distancia con una intensidad baja de
esfuerzo. El caminar, trotar, montar bicicleta, patinar, son ejemplo de
actividades físicas en condiciones aeróbicas.
Circuito a Repetición Fija: Los ejercicios de un circuito de repetición fija se
tratan de una serie de actividades que se realizan en diferentes paradas
donde la cantidad de ejercicios es constante y deben ser realizadas en el
menor tiempo posible. En algunas partes este circuito se parece
al circuito de tiempo fijo.
Circuito a Tiempo Fijo: se tratan de una serie de actividades que se realizan en
diferentes paradas donde la cantidad de ejercicios es constante y deben ser
realizadas en el menor tiempo posible. La actividad consiste en realizar a la
mayor velocidad los ejercicios del circuito, con 8 a 12 repeticiones en cada
estación y con un número de vueltas que aumente progresivamente de 1 a 3
como mínimo.
Circuitos de Entrenamiento: Constituye un sistema analítico
de entrenamiento que consiste en realizar una serie de ejercicios
organizados por estaciones de trabajo, alineados en el gimnasio según un
itinerario previsto. Cada estación de trabajo tiene una misión diferente y
complementaria de las demás.
Circulo: Consiste en un tipo de formación que se realiza en la cual todos
los individuos que harán parte de la actividad física se posicionan uno al
lado del otro de tal manera que con sus cuerpos y sus posiciones puedan
cerrar una circunferencia .
Columna: Este representa un conjunto de dos o más personas, que se colocan
paralelamente y sucesivamente una detrás de de la otra. Este tipo de formación
resulta útil en desfiles realizados por unidades o incluso juegos donde se
requiera que todo un grupo de personas salga al mismo tiempo o en períodos
regulares.

Consumo máximo de Oxigeno: Es un parámetro muy usado en el mundo

del deporte, ya que expresa la capacidad del organismo de transportar
oxígeno hacia los músculos. Es un factor de medida para cuantificar la de
un deportista y se define como el volumen consumido de oxígeno mientras
se realiza un minuto de ejercicio intenso.
Coordinación: es una capacidad física complementaria que permite al
deportista realizar movimientos ordenados y dirigidos a la obtención d e un
gesto técnico. Es decir, la coordinación complementa a las
capacidades físicas básicas para hacer de los movimientos, gestos
deportivos.

Deporte: El deporte es la práctica de un ejercicio físico regulado y competitivo.

El deporte puede ser recreativo, profesional o como una forma de mejorar la
salud. El deporte al abarcar varias áreas de nuestra sociedad conlleva una
complejidad simbólica en su dimensión social y cultural ya que actualmente el
deporte es una práctica, un espectáculo y un estilo de vida. Deporte es sinónimo
de juego, gimnástica, ejercicio físico, recreación y ocio.

Educación Física: Educación física es una disciplina que se centra en diferentes

movimientos corporales para perfeccionar, controlar y mantener la salud mental
y física del ser humano. Esta disciplina se puede ver como una actividad
terapéutica, educativa, recreativa o competitiva que incentiva la convivencia, el
disfrute y el compañerismo entre los participantes.
Elongación Muscular: Es una forma de lesión muscular que se manifiesta por
un estiramiento excesivo del músculo. En ciertos casos, puede haber una
pequeña rotura de algunas de las fibras musculares. Es una patología leve, que
en periodo de 5 a 10 días debería estar solucionado. Cuando un grupo más
grande de fibras musculares se ve afectado ya no se trata de una elongación
sino de una distensión de un ligamento o un desgarro. En este caso, si estamos
hablando de una lesión más grave.

Entrenamiento Funcional: El entrenamiento funcional de ejercicios se basa en

la preparación del cuerpo de manera integral para mejorar la capacidad de
reacción y desempeñarse de la manera más óptima en cualquier situación,
incluyendo cualquier entorno deportivo y siempre teniendo en cuenta las
características físicas, zonas fuertes del cuerpo, objetivos y estilo de vida.

Fatiga: La fatiga puede ser una respuesta normal e importante al esfuerzo

físico, al estrés emocional, al aburrimiento o a la falta de sueño. La fatiga es
un síntoma común y por lo regular no se debe a una enfermedad seria.
Pero puede ser un signo de un trastorno físico o mental más grave .
Fila: Corresponde a la forma en cómo se puede organizar o agrupar las
personas, y corresponde a una formación en la cual las personas se
organizan una detrás de otra siguiendo una línea recta.

Flexión de Hombro: Se realiza elevando el brazo hacia adelante. Su

amplitud es de 0° a 180°. Los músculos principales que ejecutan está
acción son el deltoides y pectoral mayor.

Formaciones Grupales: permiten que durante la realización de las

diferentes actividades de educación física, todos los alumnos puedan ver,
oír y practicar en forma adecuada todos los ejercicios. Entre
las formaciones grupales más usadas se encuentran: Fila, Columna,
Círculo, Semicírculo, Cuadro, Ajedrez y Circuito .
Frecuencia Cardíaca: La frecuencia cardiaca es el número de veces que se
contrae el corazón durante un minuto (latidos por minuto). Para el correcto
funcionamiento del organismo es necesario que el corazón actúe bombeando la
sangre hacia todos los órganos, pero además lo debe hacer a una determinada
presión (presión arterial) y a una determinada frecuencia. Dada la importancia
de este proceso, es normal que el corazón necesite en cada latido un alto
consumo de energía.
Fuerza Muscular: La fuerza muscular como la capacidad que tiene un músculo de
desarrollar tensión contra una carga en un único esfuerzo durante la contracción.
Gracias a la fuerza muscular, se puede contrarrestar o superar una resistencia a
través de la tensión de un músculo o de un grupo de estos órganos.

Índice de masa Corporal: El índice de masa corporal (IMC) es un número

que se calcula con base en el peso y la estatura de la persona. Para la
mayoría de las personas, el IMC es un indicador confiable de la gordura y
se usa para identificar las categorías de peso que pueden llevar a
problemas de salud.
Juegos: son actividades cuyo fin es la recreación de los participantes
(denominados jugadores). Su práctica implica el respeto por una serie de reglas
que rigen la dinámica del juego. Existen juegos donde participa un único jugador
y otros múltiples, donde intervienen equipos. Los juegos promueven el desarrollo
de habilidades prácticas y psicológicas, mientras contribuyen al estímulo mental
y físico. Por eso, además de proporcionar entretenimiento y diversión a los
participantes, pueden cumplir con un rol educativo.

Métodos de Entrenamientos: Es una forma de organizar los contenidos de

una sesión de ejercicio con el objetivo de mejorar alguna de las
capacidades físicas básicas (fuerza, velocidad, flexibilidad y resistencia).

Movilidad Articular: La movilidad articular es la capacidad para mover una

articulación en una determinada dirección a través de su rango de movi miento
(ROM). Se mide en grados y sus límites son las estructuras óseas o
cartilaginosas, la fascia o bien la propia masa corporal. La movilidad articular, la
fuerza, la resistencia y la velocidad son las capacidades físicas básicas que
determinan el rendimiento del atleta. Es tan importante como la nutrición y el
entrenamiento pero a menudo olvidada por muchos entrenadores y atletas que,
de forma errónea, fortalecen determinadas zonas del cuerpo con ejercicios
específicos pero no mejoran la posición con ejercicios de movilidad. Por ejemplo,
para recuperarnos de una lesión de hombro en el manguito rotador y prevenirla
en el futuro pasamos mucho tiempo fortaleciendo el manguito rotador pero no
movilizando la articulación del hombro. La mayoría de lesiones en el hombro no
ocurren por debilidad del manguito rotador sino por una posición de la escápula
incorrecta. La movilidad permite acondicionar las cadenas musculares y las
articulaciones para soportar grandes cargas de fuerza y movimientos potentes o
repetitivos reduciendo el riesgo de lesión. Una buena movilidad no es
incompatible con una buena estabilidad articular ni con la fuerza muscular.
Pulso: El pulso de una persona es una onda de presión provocada por la
expansión de las arterias como consecuencia de la circulación de sangre
bombeada por el corazón. Se obtiene por lo general en partes del cuerpo donde
las arterias se encuentran más próximas a la piel, como en las muñecas o
el cuello e incluso en la sien.
Potencia Anaeróbica: Es la capacidad que tiene el organismo humano para
realizar actividades físicas de corta duración, hasta tres minutos, y de alta
intensidad, entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente. La potencia
anaeróbica abarca varias capacidades físicas ellas son: la resistencia muscular,
potencia muscular y velocidad. Un ejemplo más notable de las actividades
anaeróbicas es la Gimnasia Artística, tanto masculina como femenina. En este
deporte se ven gimnastas muy resistentes, potentes, fuertes y veloces, realizando
ejercicio en diferentes aparatos.
Potencia Muscular: refiere a la fuerza que puede aplicar una persona con un
movimiento y a la velocidad con que dicha aplicación se concreta. Se trata, por
lo tanto, de la capacidad de un individuo para ejercer fuerza de manera rápida .
Otra manera de entender el concepto de potencia muscular es como
la aplicación de la fuerza máxima en el menor tiempo posible. En
ciertos deportes, el resultado de la potencia muscular puede medirse a través de
una distancia.

Rebotes Bipodales: El salto o rebote bipodal puede ser definido como el

desplazamiento que se realiza al brincar de un lugar al otro en el aire
impulsado por ambas piernas.
Recreación: La palabra recreación define a la acción y efecto de recrear. Por lo
tanto, puede hacer referencia a crear o producir de nuevo algo. También se
refiere a divertir, alegrar o deleitar, en una búsqueda de distracción en medio
del trabajo y de las obligaciones cotidianas.
Reserva Funcional Cardíaca: Se llama reserva cardíaca al porcentaje máximo
de aumento en el gasto cardíaco que puede alcanzarse sobre el umbral de
reposo. En el adulto joven sano la reserva cardíaca es del 300 % al 400 %. El
funcionamiento del corazón está influido por las demandas de trabajo y la
capacidad de la circulación coronaria para cubrir sus necesidades metabólicas.
La capacidad del corazón para incrementar su gasto de acuerdo con las
necesidades del cuerpo depende sobre todo de 4 factores:

 Precarga
 Poscarga
 Contractilidad cardíaca
 Frecuencia cardíaca
La frecuencia cardíaca y la contractilidad cardíaca son factores cardíacos
intrínsecos (es decir, que dependen únicamente del corazón) aunque están
controlados por varios mecanismos neurales y humorales. Por otra parte, la
precarga y la poscarga dependen del comportamiento del corazón y los vasos
sanguíneos.

Stress: Es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir

de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado,
furioso o nervioso. El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o
demanda .

Test de Capacidad Físicas: Son las pruebas que realizamos con la finalidad de
medir y valorar las diferentes cualidades físicas básicas, en sus diferentes
facetas. La medición y valoración de estas cualidades, nos informa del estado
actual del deportista. Este dato es fundamental para la programación del
entrenamiento, ya que nos indica si hay que trabajar de forma específica, alguna
de ellas, en función de los objetivos a alcanzar, o por el contrario, hay que
trabajar de forma general, como es el caso de los individuos sedentarios.

Velocidad: La velocidad es la capacidad física que nos permite llevar a

cabo acciones motrices en el menor tiempo posible. Para su desarrollo
(que es escaso), depende de varios factores, como los musculares,
nerviosos, genéticos y la temperatura del músculo.
Voleibol: es un juego de pista entre dos equipos de seis jugadores por lado que
se juega golpeando una pelota al lado contrario por encima de una red. Cuando
la pelota toca el piso o se sale de una de las dos partes de la cancha es un punto
o una oportunidad para sacar para el otro equipo. Los juegos se realizan en 5
tiempos y el primero en lograr 3 es el ganador. Para ganar un tiempo, uno de los
dos equipos debe alcanzar 15 o más puntos con un mínimo de 2 puntos de
ventaja. En la cancha, cada equipo puede golpear hasta 3 veces el balón antes
de pasarlo al campo contrario y ningún jugador puede golear 2 veces seguidas
el balón.
Generar un significativo en función de resaltar la importancia de los términos
aplicados en la salud integral del ciudadano común:
La actividad física es muy importante puesto que reduce el riesgo de
padecer enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de
colon y diabetes, ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el
porcentaje de grasa corporal, fortalece los huesos y aumentando la
densidad ósea. El ciudadano común por lo general, no maneja estos
términos y desconoce sus significados, con la elaboració n de este glosario
se obtienen información relevante para la salud y la vida de las personas.
https://www.significados.com/educacion-fisica/
https://definicion.de/aptitud-
fisica/#:~:text=La%20idea%20de%20aptitud%20f%C3%ADsica,implica%20el%
20uso%20del%20cuerpo.&text=Para%20el%20deporte%20profesional%2C%2
0en,sometido%20a%20un%20gran%20esfuerzo.
https://www.efdeportes.com/efd160/la-recreacion-desarrollo-humano-para-
comunidades.htm
https://camde.es/que-es-la-elongacion-muscular/

https://www.remusfitness.com/blog/featured-artisan-september/

https://definicion.de/juegos-
deportivos/#:~:text=Los%20juegos%20son%20actividades%20cuyo,rigen%20la
%20din%C3%A1mica%20del%20juego.&text=El%20deporte%2C%20en%20ca
mbio%2C%20consiste,respeta%20un%20conjunto%20de%20reglas.

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https://www.google.com/search?q=Fuerza+Muscular&rlz=1C1UUXU_esVE938
VE938&oq=Fuerza+Muscular&aqs=chrome..69i57j0i20i263j0l8.36330j0j4&sour
ceid=chrome&ie=UTF-8
https://definicion.de/potencia-
muscular/#:~:text=Se%20trata%2C%20por%20lo%20tanto,a%20trav%C3%A9s
%20de%20una%20distancia.
https://definicion.mx/agilidad/
https://es.calameo.com/read/005624556da505045c3b6
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s%2C%20gestos%20deportivos.
https://fundaciondelcorazon.com/prevencion/riesgo-cardiovascular/frecuencia-
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https://conceptodefinicion.de/voleibol/
https://definicion.de/baloncesto/
https://definicion.xyz/metodo-y-medios-de-entrenamiento/
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http://www.forosecuador.ec/forum/ecuador/educaci%C3%B3n-y-
ciencia/197232-en-educaci%C3%B3n-f%C3%ADsica-%C2%BFqu%C3%A9-es-
fila-columna-hilera-y-escuadra
https://brainly.lat/tarea/8283958#:~:text=C%C3%ADrculo%20en%20educaci%C
3%B3n%20f%C3%ADsica%20consiste,posiciones%20puedan%20cerrar%20u
na%20circunferencia.
http://wwwpedrochourio.blogspot.com/2008/09/formaciones-
grupales.html#:~:text=Las%20formaciones%20grupales%20permiten%20que,
%2C%20Cuadro%2C%20Ajedrez%20y%20Circuito