INTRODUCCIÓN A LA

TERAPIA COGNITIVA
Tarea 1: Caso Sheila

Jesus Galarza
Matricula: 3914
Fecha: 17/01/21
1. Elabora la lista de problemas

Autoconcepto:

No poder valerse por sí misma.

Inseguridad en toma de decisiones.

Falta de asertividad.

Síntomas de ansiedad:

• Colitis nerviosa

• Problemas de sueño.

• Angustia.

• Taquicardia.

• Sudoración.

2. Convierte los problemas en modelos cognitivos

Situación Pensamiento Emoción Conducta

Incapacidad para
intentar o buscar
Pensar en vivir sola No podre sola Ansiedad soluciones.
Buscar que otros
Tomar decisiones Me voy a equivocar Inseguridad decidan por mí.
No mencionar mi
Mencionar mi opinión No debo contradecir Miedo opinión. /Complacer.
3. Identifica las creencias intermedias

• No podre valerme por mi cuenta.

• Si contradigo a los demás se molestarán conmigo.

• Todas mis decisiones son erróneas.

• No soy capaz de nada.

4. Identifica las creencias centrales

• Soy Débil.

• Soy incompetente.

5. Menciona los factores de su historia de aprendizaje que

contribuyeron a la formación de sus creencias centrales e
intermedias.

• Fallaba en tareas que realmente era capaz.

• Sobreprotección de la madre.

6. Menciona el precipitante.

• Su madre se casa de nuevo.

• Ella tiene que salir de la casa.

• Comenzar a valerse por sí misma.