Principios Clásicos

Auto observación

Fuerza Mental

Patricio Jorge Vargas

Escuela Mentat de Educación Mental

© www.mentat.com.ar
  
 

Principios clásicos

Leyes
Neuropsicológicas
  
 

Nuestro cerebro-mente conecta cada cosa nueva con lo que

ya conoce. Y cada novedad se suma a tu base de
conocimientos.

Todas estas conexiones de lo nuevo con lo conocido dan

impulso a la perseverancia del cerebro en la búsqueda del
éxito o, mejor dicho, en alcanzar los objetivos previamente
establecidos.

Puedes aprender cosas nuevas mediante la imitación de

modelos e incorporando información y conocimientos nuevos.
Y puedes buscar nuevas experiencias y desafíos para
estimular a tu cerebro-mente.

Conociendo estas 7 leyes con las que tu cerebro-mente opera

puedes tener mayores oportunidades de actuar naturalmente
en dirección al éxito. Sin contradicciones.

Las 7 Leyes Neurofisiológicas del Éxito

I. Sinergia
II. Éxito
III. Imitación
IV. Plenitud
V. Novedad
VI. Verdad
VII. Tenacidad

I. Sinergia

Así como el conocimiento y la información crecen

exponencialmente cuando la base de conocimientos es mayor
y la interrelación entre los datos también, el cerebro puede
  
 

operar sinérgicamente. Esto significa que 1 más 1 puede ser

más que 2. Depende de la amplitud de la base de
conocimientos. El efecto de una idea en una base pequeña de
conocimientos no es el mismo que en una base amplia. La
sinergia siempre depende de la amplitud de la base.

Ahora bien, esto significa que lo que entra a tu cerebro-

mente, en cierta manera, crece. Si entra basura, la basura
crece. Ejemplos: El pesimista genera pesimismo. El dolor
genera más dolor. La negatividad genera más negatividad.

Es la propia sinergia la que explica las profecías auto

cumplidas tanto como los logros por visualización de los
objetivos. El cerebro, gracias a la sinergia, es auto destructivo
y auto constructivo a la vez.

En base a esta ley se hace muy importante mantener una

lucidez continua y un buen control de lo que "entra" como
información, ideas, conceptos, conocimientos, creencias y
valores.

Recomendaciones:

• Ser positivo: Ver el lado de la oportunidad en todo. Pensar

en positivo, siempre.
• Ser selectivo: Permitir "entrar" sólo cosas positivas.
• Aprendizaje continuo: Es preferible aprender "habilidades"
antes que meros conocimientos.
• Orientación: Enfócate sólo en los objetivos.

II. Éxito

Al definir y fijar objetivos, necesidades y/o exigencias sobre

uno mismo, el cerebro actúa (consciente e
inconscientemente) en dirección al logro de esas metas. Se
  
 

pone en acción un proceso con características autónomas.

Recuerda que esto también significa que el éxito puede ser
positivo tanto como negativo. Has puesto en acción un
proceso en base a un objetivo definido, pero si este objetivo
no es bueno o es dañino...¡¡El proceso no se detiene solo!!

Para aprovechar este proceso se necesita:

1. Definir con precisión y coherencia cuál es el objetivo,

necesidad y/o exigencia de la situación
2. Poner todo por escrito
3. Visualizarlo claramente

Esto tiene un triple beneficio:

• Ayuda a prevenirnos de los objetivos negativos

• Ayuda al proceso cerebral-mental para encontrar caminos
adecuados hacia el éxito (se disminuyen las posibles
alternativas)
• Ayuda a comparar y constatar progresos

Es imprescindible tener una noción clara y consciente del

producto final valioso que esperamos obtener con nuestras
acciones.

Recomendaciones:

• Prioriza siempre la visualización clara de los objetivos,

necesidades y/o exigencias de la situación.
• Documenta siempre los objetivos, necesidades y/o
exigencias de la situación. Escríbelos, haz infografías,
mapas mentales, etcétera. De esta manera eliminas a la
ambigüedad, aumentas la creatividad y fortaleces tu
responsabilidad y tu compromiso con la acción.
• Compara y anota siempre tus progresos.
• Siempre que puedas, celebra tus éxitos intermedios.
  
 

III. Imitación

La educación formal pareciera que "desprecia" a la imitación.

Sin embargo, es muy saludable que te orientes a ello toda vez
que halles individuos que hacen bien las cosas. En la vida real
no existe el hacer trampas por "copiarse" del que hace las
cosas bien. Piensa en cómo aprende un niño o en cómo
aprende un adulto el idioma nativo de una nación en la que
pasará una temporada.

Esta ley también funciona en los niveles consciente e

inconsciente. El cerebro-mente siempre busca modelos para
imitar. Si tú no defines conscientemente cuál es el modelo
aceptable, el cerebro-mente lo hará inconscientemente y los
resultados pueden ser totalmente incompatibles con tus
objetivos.

El tomar control basándose en este principio de operatividad

que tiene nuestro cerebro-mente es fundamental. Caso
contrario, quizás te encuentras (sin saberlo) imitando a algún
sujeto irritable, autoritario, sumiso o quién sabe qué otra cosa
negativa. Observar el comportamiento alrededor tuyo es
esencial para seleccionar modelos adecuados. El punto es que
quienes te rodean, quieras o no, te influencian.

Recomendaciones:

• Acércate a quienes respetas.

• La imitación es muy funcional en los adultos. La verdadera
educación comienza después de la universidad, asume esto
si deseas orientarte al éxito.
• Esfuérzate por hacer positiva a tu comunicación y a la de
los demás.
• Aléjate de la charla negativa e improductiva.
• Elige modelos de desempeño para las cualidades y las
actitudes que deseas tener.
  
 

• Busca y aplica una estrategia ya probada para alcanzar el

objetivo que deseas.

IV. Plenitud

Nuestro cerebro-mente necesita plenitud: completar lo que ha

percibido como incompleto. Cualquier vacío que capte
intentará llenarlo, seas consciente de ello o no. Ejemplo: En
una lectura, el cerebro-mente puede jugarte una mala pasada
interpretando "inefable" como "infalible". Cuando lees, ves
inefable pero, si no sabes lo que significa, tu cerebro-mente le
asigna - por parecido sonoro y visual - el significado de
infalible. Y así, lo que lees termina siendo para ti algo
incomprensible o carente de significado.

Ejemplos: Los mejores estudiantes de una clase suelen ser los

que plantean las preguntas más adecuadas para "rellenar" sus
vacíos. Muchas veces, el impacto de una frase sugestiva es
mayor que si se dijera la frase completa. El silencio repentino
y prolongado nos pone en actitud de averiguar qué está
pasando.

El proceso cerebral-mental es un ciclo de acción que tiene un

inicio, una continuación y un fin. Es inevitable que el cerebro-
mente complete lo incompleto. Es por ello muy importante
que tomes el control en esto para evitar malentendidos.

Recomendaciones:

• Asegúrate de que "dupliquen" tus imágenes aquéllos a los

cuales te diriges en una comunicación.
• Asegúrate de que tu "duplicas" bien lo que te comunican
los demás.
• Si deseas estimular la creatividad en los demás, déjales
espacios en blanco, se poco detallista.
  
 

• Si quieres chequear la sintonía que los demás tienen

contigo, propone una comunicación y déjasela a tus
interlocutores para que la completen.
• Celebra cada ciclo que completes.

V. Novedad

A nuestro cerebro-mente le interesa todo lo que sea nuevo;

toda información o conocimiento nuevo puede ser útil. El
cerebro-mente trabaja fortaleciendo el conocimiento adquirido
y sumándole el nuevo. A mayor actividad en esta dirección,
mayor facilidad para aprender.

Recuerda el dicho "lo que no utilizas lo pierdes". Hoy día, está

comprobado que el cerebro-mente se mantiene sano si se
mantiene activo.

Es conveniente que descartes los prejuicios acerca del

aprendizaje. Si puedes imitar y si puedes leer, puedes
aprender lo que quieras. Si te han enseñado lo contrario te
has convencido de patrañas sin fundamentos científicos. La
ciencia actual avala lo que te estamos diciendo.

Seas consciente de ello o no, no puedes dejar de aprender. Y

si voluntariamente decides dejar de hacerlo, igualmente estás
aprendiendo algo que te hará infeliz más adelante. Lo que
llamamos "estancarse" o "no uso", en realidad es el peor uso:
el de la inercia inconsciente. Tu cerebro-mente estaría
aprendiendo las distintas formas de paralizarse; una vez
aprendida la "pereza" tendrás que esforzarte para
sobreponerte a ella y aprender lo contrario.

Para que esta ley operativa actúe en nuestro provecho no es

necesario aplicarse sólo a los conocimientos que nos resultan
familiares. También podemos aprender algo totalmente
distinto a lo que ha sido habitual en nosotros. Esto tiene un
  
 

efecto de configuración neuronal especialmente benéfico:

amplía nuestras redes neurales.

Recomendaciones:

• Aprende algo nuevo cada día.

• Asume el aprendizaje "para siempre".
• Elige un tema y realiza un curso sobre el mismo.
• Intercambia ideas, conocimientos y opiniones con personas
poseedoras de ideas y conocimientos distintos a los tuyos.
• Infórmate permanentemente acerca de las novedades en tu
área de especialidad.

VI. Verdad

El cerebro-mente busca y necesita precisión. Es cuestión de

supervivencia. Es por eso que aprendemos y tenemos
curiosidad. Cuanto más precisa - verdadera - sea la
información, más probabilidades de supervivencia.

El problema es que el cerebro-mente asumirá como verdad a

la precisión que pueda alcanzar. Esto significa que aunque no
llegara a diferenciar lo suficiente (en el nivel inconsciente no
se diferencia mucho) igualmente asumirá como verdad a lo
que obtenga, con el nivel de precisión que pueda. Esto no
contradice a la búsqueda de la verdad, sólo acotamos que es
mejor ser conscientes y estar al control de ello.

Fíjate en lo que ocurre con la mentira. Cuando una persona

miente genera un cortocircuito en el cerebro-mente; claro, la
mentira es una negación de lo que el cerebro-mente ha
asumido conscientemente como verdad; tal negación no
parece favorecer a la supervivencia. Está a contramarcha.

Nuestra necesidad de verdad en las relaciones personales se

  
 

traduce en la búsqueda de franqueza y confiabilidad. Toda

violación de la confianza tiene malas consecuencias. Pedimos
franqueza y los demás esperan eso de nosotros.

Una vez que nuestro cerebro-mente adopta una información

como cierta o verdadera, recién entonces actúa la ley de la
sinergia. De ahí que es esencial determinar conscientemente
si lo que incorporamos es preciso o se ajusta a la verdad. Es
un error que se paga caro el no preocuparnos por
actualizarnos o fundamentar adecuadamente lo que
aceptamos como verdad.

Recomendaciones:

• Observa cómo evalúas a la información.

• Revisa a tus creencias y chequea su validez.
• Cuando algo te inquiete busca información, confírmala y
aplícala.

VII. Tenacidad

Nuestro cerebro-mente continuará en un proceso más allá del

punto en el que nosotros hemos dejado de pensar en ello.
Esto se relaciona estrechamente con la ley de plenitud.

Podemos pensar en obstáculos u oportunidades. Centrarnos

en los problemas o en las oportunidades. El cerebro-mente
hará su parte.

Cada vez que emprendemos un nuevo aprendizaje, el

esfuerzo inicial es notable. Pero ello es totalmente normal e
inevitable. El cerebro-mente ayudará si mantenemos el
compromiso activo con el objetivo del emprendimiento. Caso
contrario, habrá un contraesfuerzo actuando en violación de
esta ley. Lo sentiremos como una merma del optimismo o un
  
 

cuestionamiento de nuestras capacidades. Esto ocurre cuando

nos dejamos influenciar por las leyes del fracaso.

La buena actitud ante la dificultad inicial es ocuparse del

objetivo deseado, no en los obstáculos: "999 intentos antes
de la lámpara de luz eléctrica". Cada intento fallido fue
reinterpretado como un nuevo aprendizaje de lo que no
funciona para el objetivo buscado.

Todos disponemos de esta tenacidad natural. Pero al no ser

conscientes de ello nos podemos abrumar por las
consideraciones típicas del "fracaso". Huye de ellas; son
falaces, inútiles y antinaturales.

Adquiere confianza y se tenaz. Facilítale las cosas a tu

cerebro-mente. El éxito es la consecuencia natural de ello.

Recomendaciones:

• Inspírate en quienes admiras de la historia. Observa cómo

respondían a las adversidades.
• Asegúrate de contar con apoyo entre tus allegados. Ellos te
darán ánimos cuando lo necesites.
• Fíjate si en tus pensamientos, ante los emprendimientos o
aprendizajes nuevos, hay negatividad. Haz las
modificaciones necesarias para que tus monólogos internos
sean útiles. "999 formas distintas de no funcionar no
significan 999 fracasos".
  
 

Actividades
  
 

Actividades de estimulo y desarrollo

• Actividades de reconocimiento de Automatismos e

inercias
• Actividades de observación de uno mismo

Reconocimiento I

Esta actividad requiere los siguientes pasos para estar

completa:

1. Dado que el inicio práctico es el reconocimiento, repasa

por un momento el material que describe a los
automatismos.
2. Trata de imaginar o de recordar a algún personaje para
cada una de las situaciones que representan la influencia
de los propios automatismos e inercias. Hazlo con el
listado completo.

Recomendaciones para esta actividad:

1. Ocupa en esta actividad todo el tiempo que necesites

2. Piensa en personajes conocidos, populares o cercanos a
ti.

No se tratará de entender más que de representar; es decir,

no alcanzará con solamente entender al automatismo, hay
que tener una representación mental de su accionar.

Reconocimiento II

Esta actividad requiere los siguientes pasos para estar

completa:
  
 

1. Busca a personas que puedas observar en la calle o mira

la televisión, sean programas en vivo, documentales,
series o películas
2. En dos momentos del día, durante una semana, explora
con tu observación a la gente para detectar señales o
indicios de operar bajo la influencia de algún
automatismo o inercia. Puedes tener la lista a la vista.

Recomendaciones para esta actividad:

1. Ocupa en esta actividad no menos de 10 minutos. Si

practicas más tiempo, mejor.
2. Esta actividad no es recomendable transformarla en un
hábito de examen y evaluación de las personas que nos
rodean. El propósito de esta actividad solamente es estar
seguros de poder reconocer a los automatismos, la
manera en que operan y el efecto que tienen en cada
persona. Eso nos asegura un buen desempeño en la
actividad.

Reconocimiento III

Esta actividad requiere los siguientes pasos para estar

completa:

1. A lo largo del día, y todo los días seguidos que puedas

(hay que incorporar el hábito), intenta detectar cuando
un automatismo o inercia está tomando el control sobre
tu comportamiento.
2. Neutraliza a aquellos que te resulten más fáciles de
dominar. No es necesario que luches para oponerte. No
tiene que haber demasiado esfuerzo.
3. Mantén el control logrado, trata de no ceder lo ganado.
  
 

Recomendaciones para esta actividad:

1. Algunos automatismos se presentan ocasionalmente

mientras que otros se presentan cotidianamente.
Enfócate en los habituales, los más activos en ti.
2. A medida que notes que vas recuperando el control con
aquellas situaciones que antes solías ceder elige desafíos
con los "mayores".

Observación 1: Observa tus sensaciones en soledad

Esta actividad requiere las siguientes acciones para

estar completa:

1. Elige un lugar aislado con un espacio cómodo para

sentarte unos minutos. Los lugares elevados suelen ser
ideales, mejor que el dormitorio es un altillo. Si el lugar
no es elevado no es problema. Servirá igual.
2. Siéntate derecho. Sin apoyar la espalda ni la cabeza.
Cierra los ojos y trata de soportar sin moverte unos
minutos.
3. Respira de la manera más lenta y profunda que puedas.
Trata de exhalar por la boca. Lentamente.
4. Comienza prestando atención a tu rostro. Recorre tu
cara enfocando tu mente en cualquier pequeña
sensación de molestia o tensión. Observa mentalmente.
No dialogues mentalmente. Intenta disolver las
tensiones sólo con respirar lentamente y en profundidad.
Imagina que puedes hacerlo y hazlo. No pelees con las
tensiones ni te demores demasiado en ellas. Sigue
recorriendo tu cuerpo en orden, hasta llegar a los dedos
de los pies. Una vez finalizado el recorrido de
observación, regresa lentamente y repasando todo,
hasta el rostro; luego cuenta hasta 30 y abre lentamente
los ojos.
  
 

Recomendaciones acerca de esta actividad:

1. Realízala tres veces, como mínimo, en cada semana.

2. No debes quedarte dormido. Puede ayudarte sostener
levemente un objeto en las manos: si te adormeces, el
objeto se deslizará y caerá de entre tus manos.
3. Tómate el tiempo cada vez que hagas esta actividad.
Trata de alcanzar un ritmo de recorrido suave, sin
brusquedades. No deberías superar los 15 minutos. El
mínimo está en los 10 minutos.

Observación 2: Observa tus sensaciones en una

caminata

Esta actividad requiere las siguientes acciones para

estar completa:

1. Suspende lo que estás haciendo, en algún momento del

día, para salir a caminar 1/2 kilómetro de ida y 1/2
kilómetro de regreso.
2. No salgas a caminar con compañía. Tampoco escuches
música en esta actividad.
3. No importa donde sea la caminata. Puede ser en un
parque o en las calles de la ciudad.
4. Mientras caminas debes mantener un ritmo moderado:
ni lento ni acelerado. Respira lento y profundo. Inhala
por la nariz, exhala por la boca. No dialogues
mentalmente. Observa mentalmente cada pequeña
molestia o tensión que detectes, haciendo un recorrido
desde tu rostro hasta tus pies. Mientras caminas imagina
que puedes hacerlo y luego intenta disolver las tensiones
y molestias que detectes, sólo por estar observándolas
mentalmente, respirando profundo y despacio. Sin
luchar.
5. Una vez que finalizas el recorrido de observación
retomas el camino de regreso hasta tu rostro.
  
 

Recomendaciones acerca de esta actividad:

1. Realízala tres veces, como mínimo, en cada semana.

2. Consigue el ritmo de caminata como para realizar el
recorrido completo de observación (de la parte superior
a la inferior y viceversa).
3. No mezcles esta caminata con otras diligencias. La
caminata tiene que ser sólo para realizar esta actividad.

Observación 3: Observa tus sensaciones en tareas

rutinarias

Esta actividad requiere las siguientes acciones para

estar completa:

1. Elige una actividad rutinaria, sea lavar los platos, barrer,

preparar la cena, hacer la cama, lavar el auto, cortar
leña, etc.
2. No escuches música ni converses. Es preferible esperar a
estar en soledad.
3. Enfócate en la tarea mientras observas cada sensación
de tu cuerpo. Trata de realizar la tarea en calma, sin
agitación. Respira lentamente y en profundidad.
Adquiere un ritmo. No dialogues mentalmente. No
prestes atención a otra cosa que no sea la tarea que
realizas y tus sensaciones. Aquí no sigues un recorrido
ordenado de tu cuerpo como en las actividades
anteriores, sólo realizas la tarea con un ritmo moderado,
respirando lento y profundo, observando mentalmente
cada sensación de tu cuerpo.
4. Terminas la tarea en cuestión y allí termina la actividad
de observación

Recomendaciones acerca de esta actividad:

  
 

1. Haz esto 3 días a la semana, si puedes más días mejor.

En cada día, puedes realizar esta actividad de enfoque
ante cada tarea rutinaria.
2. Evita el diálogo interno y no luches para oponértele.
3. Evita el divague mental o la ensoñación con otros temas.

Observación 4: Observa tus sensaciones casualmente

Esta actividad requiere las siguientes acciones para

estar completa:

1. Elige alguna situación social como las compras, una

espera en el banco o en el consultorio. Debería haber
muchas personas presentes.
2. Elige el momento y quédate completamente inmóvil, sin
que las demás personas lo noten. Apenas unos instantes,
te "congelarás" sin que lo note nadie.
3. En esa situación de inmovilidad disimulada, respira lento
y profundo, y observa mentalmente tu cuerpo. No
dialogues mentalmente. Desde tu rostro hasta los pies.
Trata de que el recorrido de observación sea preciso y
ligero. Sólo intentarás detectar las molestias y tensiones,
para observarlas, nada más. No intentas otra cosa.
Cuando llegues al final de tus extremidades retornas el
camino a la inversa, hasta tu rostro. Recién entonces sal
de la inmovilidad disimulada.

Recomendaciones acerca de esta actividad:

1. Es importante que nadie note algo raro en tu

comportamiento y también que no rompas el
congelamiento.
2. Encuentra el ritmo de recorrido adecuado a cada
situación. Si estás de pie, en la fila de un trámite,
tendrás que aguzar el sentido del tiempo disponible
  
 

antes del próximo avance en la fila; recuerda que no

debes interrumpir un congelamiento.
3. No te preocupes por la mirada de las personas. Podrás
disimular bien.
  
 

Fuerza Mental

Nuestra mente, para rendir más, además de distensión

necesita resistencia.

En toda nuestra actividad inteligente combinamos

pensamiento, intención y voluntad.
Es por esa razón que siempre es necesario aumentar el nivel
de concentración, tanto en profundidad como en duración.

La condición mental

El trabajo mental siempre requiere de una buena condición de

las capacidades. La buena condición se relaciona con el
condicionamiento. El condicionamiento o la configuración
mental requiere alguna actividad y capacidad de esfuerzo
aplicada. A la capacidad de concentración es necesario
condicionarla. Debemos darle dirección y tener persistencia
hasta habituarla. Es por eso que antes de que puedas dirigir a
tu atención debes dirigir a tu voluntad.

Actividad demostrativa: cuenta mentalmente las mayúsculas

del alfabeto que poseen líneas curvas.

Recomendaciones
 
La finalidad principal consiste en adquirir el hábito de
mantener la mente sólo en aquello que deseamos realizar.
Para ello, adopta algunos principios.

Principio 1: todos los días realiza al menos una cosa que

exija que apliques concentración.

Principio 2: prefiere los desafíos más exigentes antes

que los que te resultan fáciles de superar
  
 

Principio 3: invéntate desafíos. Puedes crear tus propias

actividades en base a las que aquí te sugerimos.

El valor del conteo

Una actividad clásica para desarrollar la fuerza mental es el

conteo. Es por ello que realizaremos actividades con números,
letras, palabras y frases. Si pierdes el hilo pierdes la posición
en el conteo y tendrás que recomenzar, intentando no
perderte.

A media que notes que tienes mayor poder encara los

ejercicios más complicados.

Puedes realizar estas actividades en los tiempos vacíos de un

viaje o una espera.

Con números

Doble serie ascendente

Cuenta

Del 2 y del 3:

• 2-3, 4-6, 6-9, 8-12,...

• 3-2, 6-4, 9-6, 12-8,...

Doble serie alternada

Cuenta

Hacia arriba del 2, hacia abajo del 2:

• 2-100, 4-98, 6-96, 8-94,...

 

• Hacia arriba del 2, hacia abajo del 3:

• 2-99, 4-96, 6-93, 8-90,...
• Hacia arriba del 3, hacia abajo del 4:
• 3-100, 6-96, 9-92, 12-88,...
• Hacia arriba del 3, hacia abajo del 5:
• 3-100, 6-95, 9-90, 12-85,...
• Hacia abajo del 7, hacia arriba del 6:
• 98-6, 91-12, 84-18, 77-24,...

Triple serie ascendente

Cuenta

Hacia arriba del 2, 3 y 4:

• 2-3-4, 4-6-8, 6-9-12, 8-12-16,...

• Hacia arriba del 3-8-7:
• 3-8-7, 6-16-14, 9-24-21, 12-32-28,...
• Hacia arriba del 9,7 y 3:
• 9-7-3, 18-14-6, 27-21-9, 36-28-12,...

Triple serie alternada

Cuenta

Hacia abajo 2, hacia arriba 4, hacia abajo 3:

• 100-4-99, 98-8-96, 96-12-93, 94-16-90,...

• Hacia arriba 3, hacia abajo 4, hacia abajo 7:
• 3-100-100, 6-96-93, 9-92-86, 12-88-79,...

Visualizar serie
Cuenta
  
 

• Imagina una serie de números. En vez de recitarlos en

voz alta o mentalmente, trata de ver la forma de cada
número como si lo tuvieras impreso frente a tus ojos.
• Imagina una serie doble, y cuando lo logres pasa a una
serie triple.

Recitar sólo la suma

Cuenta

Escoge una serie y sólo recita el resultado de la suma de sus

cifras.

Por ejemplo, el 5: 5=5, 1+0=1, 1+5=6, 2+0=2, 2+5=7,...

Duplicar

Cuenta

Duplica hasta donde puedas llegar:

• Desde el 2: 2-4-8-16-32-64...
• Desde el 3: 3-6-12-24-48-96...
• Desde el 8: 8-16-32-64-128-256...
• Desde el 23: 23-46-92-184-368...

Serie de letras y números

Cuenta

Recita las letras del abecedario con el número que le

corresponda a cada una:

• 1-a, 2-b, 3-c, 4-d,...

  
 

• a-1, b-2, c-3, d-4,...

• z-29, y-28, x-27, w-26,...
• 29-z, 28-y, 27-x, 26-w,...

 
Con letras

Recitar y mover
Cuenta

Decir los números desde el 1 al 100 pero cada múltiplo de 3

tocarse la nariz, en los que terminen en 0 levantar un pie y en
los múltiplos de 5 aplaudir.

 
 
Sustitución de sonidos y números

Escribe textos sustituyendo los sonidos consonantes por

números, guiándote por alguno de estos códigos. Las vocales
y la h muda no cuentan ni se escriben.

Código 1 de Números Sonidos

0=S-Z-X-Y-Ce/i
1=T-D
2=N-Ñ
3=M
4=R-RR
5=L-LL
6=J-Ge/i
7=K-Q-Ca/o/u-Ga/o/u
8=F
9=P-B-V
  
 

Para ayudarte a recordar esta tabla puedes memorizar esta

frase "Sólo tu nuera me rompió la joya que Francisco pagó".
Los primeros sonidos de cada palabra representan a los
números desde el 0 al 9.

Código 2 de Números Sonidos

0=R-RR
1=T-D
2=N-Ñ
3=M
4=K-Q-Ca/o/u
5=L-LL
6=S-Z-X-Ce/i
7=F-J-Ge/i
8=CH-Ga/o/u
9=P-B-V

Para ayudarte a recordar esta tabla puedes memorizar esta

frase "Rota tu nave, mi cuñado la saca fácil chocando postes"

Ejemplo:
Si tuvieses que escribir esto "El pacto entre los jefes
guerreros duró muy poco", con el código 1 quedaría así:

"5-971-214-50-680-7440-14-3-97"

Recuerda que las vocales y la h muda no cuentan.

 
 
Lectura sustituta
  
 

Aplicando alguno de los dos códigos para sustituir números

por sonidos, lee en voz alta textos, pronunciando sólo
números.

Con palabras

Deletreo invertido

Deletrea hacia atrás cada palabra de un texto cualquiera.

Ejemplo con "El día comenzó con mucho ruido":

l-e a-i-d o-z-n-e-m-o-c n-o-c o-h-c-u-m o-d-i-u-r

 
 
Anagramas

Elije palabras y altera la posición de las letras para formar

otras palabras. Ej.: Amor-Roma, Otra-Rato, etc.

No deben sobrar ni faltar letras. Si bien esto no siempre es

posible, debes respetar la consigna todas las veces que se
pueda.

Leer numerando
 
Lee textos numerando a cada palabra.

Ejemplo:

1-Mi 2-madre 3-está 4-feliz...

  
 

Leer número de letras y palabra

Lee textos nombrando la cantidad de letras de cada palabra.

Ejemplo:

"Me recibí de médico con mucho esfuerzo"

2-Me 6-recibí 2-de 6-médico 3-con 5-mucho 8-esfuerzo