Bitácora Espacial Corporal

Manejo Corporal
i
Juan Felipe
Caviedes Jaime
Expectativas Es emocionante encontrarse
hh

con un espacio que parece

algo ajeno a la enseñ anza
musical. Pero no es difícil
que quiero llevarme de notar que parte esencial de la
practica musical y artística en
este Espacio general es el manejo de
nuestro cuerpo.
Quiero fortalecer la conexió n
con mi cuerpo, entender có mo
reacciona al uso que le doy y
ver que puedo aprender de él.
Quizá termine descubriendo un
nuevo camino o nuevos caminos
para mi historia. Siempre es
fascinante tener una baraja má s
amplia de opciones para vivir el
 2.fomentar una cultura corporal de prevenció n de
objetivos enfermedades en los mú sicos, a partir de estrategias
que brinden la posibilidad de hacer un uso
1. Sensibilizar y concienciar al estudiante
adecuado de sí mismo, permitiéndole un mayor
frente a la necesidad de asumir una ética
rendimiento y calidad musical.
y concepció n del cuidado del instrumento
3. Iniciar y motivar al estudiante en diferentes
principal: su cuerpo, que lo conduzca a
técnicas corporales que lo conduzcan a centrarse en
hallar la relació n entre: lo corporal
sí mismo, para ir agudizando la capacidad de sentir
musical emocional. Permitiéndole
y descubrir la realidad corporal propia aplicada al
encontrar un concepto renovado y
desempeñ o musical.
positivo de sí mismo.
conten idos
ETICA DEL CUIDADO DE SI MISMO, EL USO DEL CUERPO EN LA
MUSICA.
1.a. El cuerpo del mú sico. (lectura por capítulos grupos) -Revisió n de há bitos
corporales y posturales para la ejecució n musical. -Valoració n reflexiva del
concepto mú sica-cuerpo (lecturas)

ACONDICIONAMIENTO FISICO PARA MUSICOS1 LA POSTURA

1.La postura y el estudio musical
2.Alineació n, ajuste y equilibrio corporal
3.Higiene de columna
4.Revisió n de postura antes, durante y despué s del estudio de Instrumento.
5. Postura e imagen corporal.
6. Postura y actitud Psicoló gica.
7. Danza. (El cuerpo como expresió n de movimiento y ritmo)

CONDICIÓ N FÍSICA.
1. Respiració n (Ejercicios y actividades
2. Calentamiento (Ejercicio y actividades
3. Estiramientos (antes, durante y al finalizar el estudio del instrumento
4. fortalecimiento y flexibilidad (ejercicios y actividades)
5. Técnicas de relajació n.6. Desarrollo del taller “El cuerpo mi primer
instrumento”

TIEMPO Y VIVENCIA CORPORAL

1. Pulso Musical -pulso corporal 2. Divisió n del pulso-divisió n del
pulso (corporal)
3. Acento musical - acento corporal 4. Ritmo musical-ritmo corporal.
5. Frase musical -frase corporal 6. Composició n musical -composició n
 Clase 2

Llegados al espacio de Manejo corporal 2

Se acuerdan los canales de difusión, y comunicación. Microsoft Teams y

Zoom
Nuestro primer deber es conocer el espacio y sus objetivos, y en base a
Sept 15 2020 11:00 un documento que nos introduce en ello, se nos informa que
abordaremos técnicas como pilates y yoga y se nos habla que
Mi nave aterrizo en el exploraremos el planeta del cancionero al cuerpo
planeta identificado
como MC2 20202.
Clase 3
Procederemos a
explorarlo Ejercicio de respiración y alineación
Oxigeno y calmo la mente. Como entra el aire en mi limpiándome y
permitiéndome ver lo que hay en el infinito y mas allá
Ejercicios ojos
Masaje de la naranja
Video Sabio del yoga (reflexión)
Popurrí de las manos

SEPT 22 2020 11:00

Luego de escuchar y ser escuchados. Tuvimos un breve calentamiento de las
articulaciones de los brazos, cuello y le dimos movimiento a nuestros ojos. Y
Movimiento de con una descripción del cancionero del cuerpo conociendo nuestra futura
brazos al respirar misión. (canciones manos)
Movemos los ojos de
Como naranja tratamos nuestro cuello y exprimimos tanta
arriba abajo y a los lados.
tensión de los obligados y atenuantes viajes.
Es útil ejercitarlos. (Por mi falta de internet debo transportarme a donde mi
pareja es algo así como un afán muy feliz, pero no pierde la
calidad de afán)
 He llegado al paraje del universo más feliz, si de un lugar se
tratara he arribado brevemente en mi interior,
reflexionando como todo lo que hago es la expresión de
quien soy y escuchar a un maestro que dice como el yoga
es diametralmente contrario a lo que soy, si no a lo que Soy Juan Felipe,
quiero ser. Una reflexión de 7 segundos que pone en Musico/Pirata espacial y
blanco el instante para luego despertar en mi primera
Vengo en paz
clase presencial (Estaba ejercitando con mi novia)

Clase 4
Revision bitácora Juan Diego, una pilera para aprovechar la
virtualidad en su trabajo
Te presento un personaje
Y hoy aterrizamos en un planeta que son nuestros
compañeros virtuales y la nave de este vieje fueron también
nuestros compañeros, resulta como una caricatura estos
acercamientos al grupo. Hay viajes de viajes en algunos
resulta mas interesante el viaje de la nave y algunos el planeta
mismo.
Ejercicios de cabeza Pilates
SEPT 29 2020 11:00 1111:00 Ejercicios acostado. Manera correcta de levantarse
Canción del conejo que come lentejas
Hoy como musico es de agradezco mucho al ejercicio, últimamente
reporto ciertas molestias en los brazos y de nuevo esta navegación por el
cuerpo y sus posibilidades
 Clase 5

El aire entra por la

Respiración circular nariiiiiiz

}oct 6 2020 11:00 1111:00

Reflexión.
Hoy continuamos explorando el sistema estelar que son cada uno de nuestros compañeros, y la nave es el ejercicio les presento un personaje. Cada planeta es algo
fascinante y a la vez nostálgico. Aun no podemos salir de las naves y conocernos personalmente, por ahora nos conformamos con las creativas presentaciones de
personajes.
Clase 7 torciones de pilates
Postura mariposa
Pustura playa
Postura niño
Postura vaca
 - - En
Luego
Luego
primer
nos
Alugar,
Manos extendidas adentramos
son deseun
comenta
género
al mundo
acerca
caribeño
deldeYoga
Manos extendidas aceitamos
la masculinidad
y las Asanas
nuestras
y
ManosMontañ
hacia Giro No tengo
Tadasana Recomendació
Clase 6 a. El aquí
Aunque
n ydeelcodos
*Respiració se nosnhasolar
dotado
Giro por naturaleza
de nGiro de la
muñ ecas
Fin de la
feminidad. mision
articulaciones
hacia arriba
Como cada una se encuentra en todos,
hacia adelante abajo
ahora. Ú til para lograr la atenció
preferencia de unoantebrazos
de grupos.
muñecas
de estos factores. Es mejor
El orgulloEl
Trikonasana
independientemente de nuestro género. cada una se simboliza
deejercicio resulta
Extensiómá
Triangulo.
ser maestro s fructífero
n de al son de un buen merengue,
Ejercicio que consta de tres
columna
encontrar el equilibrio de el hombre y la mujer
con el sol (masculino) y luna (femenino)
Virabhadrasan Para generar
Guerrero 1 yun2buen flujo
el regreso dehay
líquido
momentos
que del sinovial
guerrero.
en nosotros. en nuestras
Sistema nervioso
articulaciones.
a Á rbol. Equilibrio 1. Inhalació n con la fosa izquierda
Vrkasana obstruida LUNA
Representa la parte femenina de
2. Retenció n del aire con la nariz
nuestro espíritu. Ubicada en el
totalmente obstruida
lado izquierdo de nuestro cuerpo.
Mayo 20 11:00 3.Exhalació n Ellaconeslasuavidad y su contraparte
fosa nasal
izquierda obstruida
(El flujo de aire se concentra en el
SOL hemisferio solar)
Representa la parte
masculina de nuestro
espíritu. ubicado en el
lado derecho de
obstruya la fosa de su nuestro cuerpo.
hemisferio femenino

¿¿De mi que??

Lado Femenino. todos

tenemos uno

¿Donde esta el mio?

Izquierda

entendido
El orgullo de ser docentes, el chakra #3 vishuda (yo hablo)

Este apartado será usado de una vez como reflexión

pedagógica. Hoy nuestra guía en muy breves palabras
nos habló un poco del tercer chakra ubicado en
nuestra garganta y como ese es el medio para ser por
medio de nuestra voz, Ser amigo, ser hermano, ser
maestro. Ahí esta gran parte de lo que podemos ser, y
somos para el prójimo.
La salud de este chakra es determinante en nuestra
labor como guías en el camino de alguien más. Y he
ahí una de las herramientas más importantes y muchas
veces descuidada. Parte del hacer relucir la gran
belleza del valor de quien enseña. Ahí está, nuestra
voz y el orgullo de ser el medio para transmitir
saberes.
Tap desde un asiento Calentamiento desde un asiento
Scaff, Walk y
-Sentados correctamente (Sobre los isquiones)
Hop
- patró n 4/4
-Se hace uso del Hill y del Touch sentados alternando de un
pie a otro. En el silencio se puede chasquear o aplaudir
 Añ adimos 3 movimientos a nuestro arsenal de Tap

SCAFF
Deslizamiento del un pie de adelante hacia atrá s siempre
golpeando en Ball

HOP
Salto con caída en las puntas del pie generando el tap
Tap time
(ser requiere especial atenció n en la altura y caída del
salto)

WALK
Este movimiento lo abordamos de tres maneras distintas
para caminar hacia atrá s, hacia adelante y girando.

(Hago énfasis en que el video de esta clase no esta

Aporte Pedagógico y Musical
Aporte personal
subido. El que existe en la carpeta clase seis, es
aparentemente el video del otro grupo de primer
El aporte pedagógico puede leerse en la página anterior.
Musicalmente, sigo notando que la distancia entre cerebro y
pie hacen que las ordenes lleguen algo tarde y poco a poco
voy superando esta dificultad.
No puedo dejar de lado el sentimiento de vacío al no poder
disfrutar estas dinámicas colectivamente. Sin embargo, todo
esto hace parte de la responsabilidad que tenemos con
nuestra salud y la de quienes nos rodean. Y por otra parte
opte por intentar algo más creativo con mi bitácora y me
agrada el resultado.