EJERCICIOS 1. Flexionar y extender la muñeca sucesivamente. 2.

Gire la mano para enseñar sucesivamente la palma y el

dorso.
Recomendaciones:

Antes de cada ejercicio

colocar un guatero caliente
envuelto en una toalla

5. Apoyar el antebrazo sano sobre

3. Flexionar el codo hasta la tocarse la oreja y luego
extender el codo hasta volver a postura inicial
4. Llevar la mano hacia dentro, sin mover el antebrazo.
Llevar la mano hacia fuera, sin mover el antebrazo.
una mesa firme, tronco inclinado
hacia delante y piernas ligeramente
flexionadas, una adelantada. Dejar
que el peso del brazo relaje el
hombro. Impulsar el brazo como un
péndulo

6. Elevación de hombro

CONSEJOS:

Aplicar calor si tiene dolor

Aplicar frio si tiene inflamado