Registro del pensamiento automático.

Pensamiento automático: ___________________________________________________________

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1. ¿Cuál es la prueba de esto?

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2. ¿Esta prueba es lo suficientemente valida? ¿Por qué?

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3. ¿Qué es lo peor que puede pasar?

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4. ¿Qué es lo mejor que puede pasar?

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5. ¿Qué le diría yo a otra persona que pasara por la misma situación?

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6. ¿Cuál es la manera más razonable de ver esta situación?

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7. ¿Qué puedo hacer para aclarar este pensamiento?

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8. ¿Cuál sería la consecuencia si cambio de pensamiento?

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