El

?
Que hacer?
Siguiente Lo que puedes hacer es un recurso con mucho potencial.
Muéstrate amable e interesado.

Paso
Escucha atentamente.
Construye una capacidad de orientar y movilizar recursos.
Esto implica conocer los recursos disponibles.
Es imprescindible mostrar respeto por las creencias, la cultura
y las emociones de la persona a la cual se quiere ayudar.
Reconoce que tu intervención también tiene límites.

(Decanatura de Estudiantes, 2014)

 Centro de Consejería- Decanatura de Estudiantes
Casita amarilla, bloque Ñf
Correo: centro de consejería@uniandes.edu.co
Web: decanaturadeestudiantes.uniandes.edu.co
Servicios:
- Consejería psicológica
- Consejería académica
- Intervención en crisis

Recursos
Centro de atención en salud
Las Aguas, Casa Espinoza
Tel. 3394949 ext.4949

D isponibles
Servicios:
- Consulta psicológica individual
 1 2
No ofrezcas lo que no No te concentres en las
puedes cumplir. incapacidades de la persona a la
que ayudas: se debe permitir hablar
de estas, pero reconociendo que
también hay recursos y posibilidades.
3 4
No te impacientes, no No asumir situaciones
presiones ni impongas, no con las que se siente
juzgues ni confrontes. profundamente afectado o
que no sepas cómo asumir.
?
Que no hacer?
(National Institute for Health and Care Excellence, 2009)
 1. Si conoces a alguien que está deprimido, primero
sugiérele que consulte a un médico o profesional
en salud mental.

2. Ofrécele apoyo, comprensión, paciencia y ánimo.

3. Habla con él o ella y escúchalo/a cuidadosamente.

¿Y SI T ENG O UN AMIG O Q UE 4. Nunca ignores los comentarios acerca de un

suicidio, háselos saber al terapista o médico de

necesita ayuda?
tu ser querido.

5. Recuérdale que con el tiempo y tratamiento la

depresión se irá.

6. Invita a la persona a caminar, pasear o hacer

otras actividades.

7. Comunícate a la línea de prevención del suicidio,

Teléfono de la Esperanza: 3232425
 CR EO Q UE YO
necesito ayuda

1. Toma las cosas con calma.

2. Busca un tratamiento y trata de seguirlo. Tomará tiempo
para que comience a hacer efecto.
3. Recuerda que si estás tomando antidepresivos, pueden
pasar varias semanas para que comiencen a hacer efecto.
4. Intenta hacer cosas que solías disfrutar.
5. Divide las tareas grandes en tareas pequeñas y haz lo
que puedas cuando puedas.
6. No tomes decisiones importantes en tu vida hasta que
te sientas mejor.
7. Habla sobre tus decisiones con otras personas que te
conozcan bien.
8. Comparte tiempo con otras personas y habla con un
amigo o familiar acerca de tus sentimientos.