Cliclo femenino y fertilidad saludable

La fase folicular: entre 7 y 21 días por lo que contar días no sirve. Método
sintotérmico.

La ovulación : solamente dura un día, má s bien ovula en minutos…

Luego entras en una fase luteal : dura entre 10-16 Si es menor de 10 días, nos dice
que tienes problemas normalmente con la progesterona (poca) y pueden
experimentar abortos espontá neos. Si son mas de 16 días, estas embarazada.

Una mujer adulta (no adolescente) un ciclo correcto dura entre 21 y 35 días , eres
saludable. El ciclo es el ciclo, no la menstruació n. Un ciclo completo son las tres
fases má s la menstruació n.

En una adolescente entre 21 y 45 días. Y puede no tener la regla durante algú n

mes. NO PASA NADA. No necesitas la píldora.

Para determinar la longitud de tu ciclo debes empezar a contar desde el día uno de
menstruació n, cuando baja la sangre menstrual, no el primer día que manchas un
poco. Hasta el día que vuelve el siguiente día 1.

Día 1 empieza la fase folicular: es la fase en la que los folículos está n trabajando.
El trabajo de tus ovarios es hacer quistes. Esos quistes que te dicen que tienes lo
má s seguro es que sean folículos en maduració n. Cada mes en la fase folicular unos
6-8 foliculos, en cada ovario, empiezan a madurar. Uno de ellos va a explotar y a a
soltar el ovulo.

Un periodo saludable empieza con tener folículos saludables: Saco que contiene un
ovocito y es la parte de tu ovario que produce estró geno, testosterona y
progesterona. A cada folículo madurar le lleva 100 dias (tres meses) así que
cualquier cosa que ocurra en nuestra salud fa a afectar a nuestros folículos. Eso va
y se va a reflejar en tu menstruació n y tu fertilidad y sean optimas para una salud
fértil. Así que necesitas 3 meses para garantizar una buena salud fértil.

FSH (hormona estimulante del folículo) es una hormona que crea nuestra
pituitaria que estimula el crecimiento de los folículos. Estos folículos crean la
hormona femenina má s importante; El estradiol. Otros estró genos se producen en
el intestino y el las células grasas.

El estradiol; hablemos un poco má s de el. Es la hormona de la felicidad, hormona

yang, estimula nuestro estado de animo y nuestra libido, porque mejora los
neurotransmisores de serotonina y dopamina (motivació n y placer). Es el que
aumenta el endometrio. El estradiol mejora los huesos (osteoporosis) , promueve
los mú sculos, importante para la salud cerebral, salud del corazó n, la piel, el sueñ o
y metabolismo (permite mantener una homeostasis, sin engordar y adelgazar
constantemente. Ademá s el estradiol mejora nuestra sensibilidad a la insulina, nos
vuelve má s sensible y previene la dibetes tipo II . También estimula un flujo vaginal
(mas concretamente; cervical, cervix). Un flujo en gran cantidad como clara de
huevo o color blanco como una crema de manos. El estradiol estimulo este tipo de
flujo, al principio muy cremoso y se va volviendo como un gel o clara de huevo. Eso
es saludable. Es el moco fértil! Y lo que nos dice es que estamos muy fértiles y
estamos a punto de ovular, cuanto mas cerca de la ovulació n es má s tipo
gel(parecido al semen).. Es propó sito de este flujo sirve para ayudar al semen a
que sobreviva ( hasta 5 dias) y llegue al ovulo. Con un flujo correcto los
espermatozoides tienen má s facilidad para llegar al ovulo. Este flujo puede ocurrir
en cualquier momento en el que tu estró geno este elevado: x ejemplo si estas
teniendo una fase folicular muy larga por estrés o enfermedad, entonces puedes
notar que aparece el flujo y se seca. Este flujo te dice que estas queriendo ovular
pero no te asegura que ovules o hayas ovulado. Son los otros síntomas los que te
aseguran la ovulació n (método sintotérmico). Se pueden ver incluso en la
menopausia.

Se puede notar un dolor que cansa, en la ovulació n, en esa carrera antes de

explotar puede doler un poco uno de los dos lados.
Una vez que ovulas ocurren dos cosas: o te quedas embarazada o tienes la regla.
Si no tienes la regla no estas ovulando. Pero si puedes tener la regla sin tener una
ovulació n. Es un ciclo ANOVULATORIO.

El resto de folículos que no ganaron y no soltaron el ovocito, el cuerpo los

reabsorbe y no pasa nada. La ovulació n es el momento mas bueno, es cuando
estamos mejor de salud para todo el cuerpo, el momento de gloria de nuestro ciclo.
El folículo que se rompió para liberar el ovocito, empieza a formar el cuerpo lú teo
(amarillo en latín). Lo que antes era un folículo se convierte en una glá ndula (eso
solo pasa en los mamíferos) Un glá ndula metabólicamente activa y con
vascularización completa, de unos 4cm de diametro (vaina) en menos de 24h. Por
eso nos entra hambre durante este proceso. El cuerpo lúteo es una glándula
endocrina temporal que se forma del folículo vacío después de la ovulació n.

-PREGUNTAS AL GINECOLOGO : tienes un quiste, Estas seguro que es un quiste y

no un cuerpo luteo? Hay muchos quistes: Podria ser que fueran mis folículos
porque estoy en la fase folicular?

Esta glá ndula endocrina vital y diná mica, segrega testosterona. La progesterona es
una hormona calmante (yin), es una hormona muy buena salud. Su objetivo es
asegurar el embarazo y nos ayuda a gestar. También hace que el endometrio se
afine, previene de cá ncer de pecho. Mejora la tiroides y la estimula por eso sube la
temperatura basal. Si tomas píldora no ovulas, por lo que no creas progesterona..
No nos protege del cá ncer, ni de la osteoporosis o perdida de musculatura. El
exceso de estradiol y el descenso de progesterona.
Genera musculo, promueve el sueñ o, es antiinflamatoria, calma el SNC y hace que
sea mas fá cil lidiar con el estrés, se convierte en un neuro-esteroide, que actú a
como el GABA en nuestro cerebro (no tomarlo , nuestro cuerpo tendría que
producirlo solo). La progesterona Promueve el sueñ o y la relajació n.

Ciclo anovulatorio: puede sr normal una o dos veces al añ o de forma natural.

Tener una regla muy abundante y dolorosas es muy probable que no estemos
ovulando. Al no ovular empezamos a tener síntomas de SOP, esto se debe a que
tenemos estró geno, pero no esta la progesterona que regula este estró geno.
(Aumenta el estró geno) Dar métodos anticonceptivos, son una mutilació n, porque
te dejan vulnerables al cá ncer, a enfermedades de corazó n o sarcopernia (perdida
de musculo). Las tiras te dices si tienes hormona LSH pero no te aseguran que
estas ovulando.

Regla Normal: no debería ser de mas de 50ml. Si usas tampó n y te tienes que usar
uno regular en menos de 2h. Una parte de nuestro endometrio 2/3 partes se
absorbe por el cuepro. El feto humano es muy potente, muy demandante es por
eso que nuestro endometrio es muy grande y muy vascularizado. Un gato o perro
reabsorbe casi el 100% de la sange. Un periodo debería durar entre 2 y 7 dias
(incluyendo los días en los que manchas)La sangre realmente no es sangre
contiene muchas otras cosas
.
Arreglar la fertilidad femenina es algo que toma su tiempo. Tu folículo depende de
una buena nutrició n y buena salud mental durante 100 días. Entonces se requiere
un compromiso de 3 meses.