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SALUDnOCUPACIONALnFASEn12 775f2a97bdb7447 PDF
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GESTIÓN DE MERCADOS
Aprendiz:
Jean Alexander González Álzate
Ana Karina Peña Martínez
2020
Introducción
Desde el inicio de la creación, los seres humanos fuimos creados para realizar diferentes
actividades, tanto físicas como de diferentes tareas en nuestro diario vivir, dentro de los
trabajos que desempeña el hombre en las diferentes carreras que existen habrá actividades
las cuales va a desempeñar a diario, unas con más esfuerzo y otras con menos esfuerzo.
Durante las jornadas laborales las personas se exponen muy seguido a esfuerzos que quizá
no pueden soportar, sedentarismo, malas posturas, estrés y al desgaste mental; aumentando
distintas enfermedades, como dolores de espalda, trastornos de trauma perseverante,
osteoporosis, diabetes y obesidad; esto hace a que muchas personas empiecen a practicar
actividad física para dejar el sedentarismo y un mejor rendimiento en el ámbito laboral,
adicional ayuda a mejorar el estado físico para actividades laborales y personales.
Justificación
Con este trabajo se busca que las personas tomen conciencia sobre la importancia de la
actividad física y como esta influye en el ámbito laboral, ya que gracias a esta se mejora la
productividad tanto personal como en el trabajo, se va a tener más energía durante el día. A
la hora de realizar las labores estipuladas de manera más eficiente ya que gracias a este el
cuerpo afrontara las diferentes labores de manera más fluida
Objetivo
• Evita hipertensión, diabetes; las sobre cargas a nivel articular, muscular y las
lesiones
Ayuda con el estrés, la fatiga laboral, la tensión física y psicológica, mejora notablemente
la estabilidad emocional y hace que las personas estén más atentas dentro de su trabajo
como en su diario vivir.
9. Realice un plan de acondicionamiento físico según sus condiciones físicas y laborales,
donde intervenga los componentes de la física.
La actividad física debe de ser moderada y constante para que realmente se obtengan efectos
benéficos para la salud y se logre la prevención de enfermedades. Se ha demostrado que la
actividad física regular ayuda a aliviar el estrés, es una forma natural de combatir y reducir los
síntomas de la ansiedad y la depresión, reduce la presión arterial y el riesgo de padecer
enfermedades cardiovasculares y diabetes, así como algunos tipos de cáncer, en específico el
de colon y mama, y es una manera de prevenir enfermedades musculares y la osteoporosis.
Realizar una actividad física significa simplemente “moverse” y abarca el ejercicio, pero
también otras actividades como el juego, una forma activa de transporte, actividades
recreativas entre otras.
11. BIBLIOGRAFÍA
• https://saludable.unizar.es/pausa-activa
• https://www.hospitalinfantildesanjose.org.co/cuidados-generales/las-pausas-activas-
ayudan-a-prevenir-graves-enfermedades
• https://www.infobae.com/tendencias/2018/04/16/pausas-activas-en-el-trabajo-una-
forma-de-combatir-el-burnout-laboral-para-disminuir-el-estres/
• https://www.importancia.org/ejercicio-fisico.php
• https://www.pulso2ep.com/la-importancia-de-hacer-ejercicio-fisico-a-diario/