Sesión de Entrenamiento
n°
2 capacidades coordinativas y de
Recursos: → Físicos
PARTE INICIAL:
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° Saludo.
° llamado a lista.
° Explicación de objetivos.
° Explicación de la sesión.
A.D.G.
↓ _____
∙ Juego de snack (serpiente)
Un jugador empezará a perseguir al
resto en un espacio delimitado, cada
ves que atrape un jugador se unirá
en fqila a este para seguir atrapando
más.
PARTE CENTRAL:
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HIDRATACION
__⁴-
3▪︎coordinación en escalera
de frontal y lateral más 1vs1
y pasar línea defensiva.
4▪︎salto de aros en un pie
propiocepción y velocidad.
Objetivo general
Identificar y mejorar las
concentración
Balones, conos, platos, estacas, aros,
escalera, petos, silbato.
¿Por qué?
Porque un jugador debe ser capaz de
mantener la concentración en el juego
durante todo el partido
A.D.E.
↓ _____
(PRE DEPORTIVO)
∙ PROXIMAL-DISTAL
5 jugadores en un círculo tendrá cada uno
su estaca, cuando el entrenador pite una
ves deberán correr a su derecha y evitar
que caiga la estaca que ha dejado su
compañero, de igual manera si el
entrenador pita dos veces para el lado
contrario.
∙ UBICACIÓN DE ALUMNOS
__¹
Organizados en parejas a una distancia
de 6 metros deberán recibir y realizar
pases con un solo pie tocando el piso,
variantes superficies de contacto.
___⁵-
Partido final condicionado.
Toques libres, tres toques, dos.
Uno.
Duración:
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Humanos
Jugadores, entrenador, asistente
¿PARA QUE?
Para mejorar su rendimiento, forma
de juego y su toma de decisiones
dentro del campo, tanto individual
como grupal.
ESTIRAMIENTO
↓ _____
○ ↔ ○
PASIVO DINAMICO
○ ○
HIDRATACION
∙ EXPLICACION DE
EJERCICIOS Y OBJETIVO
ESPECIFICO
__²
Triqui traca con balones,
divididos en 4 jugadores dos
equipos deberán tratar de poner
en línea recta sus balones de un
color o evitar que el equipo
contrario haga lo mismo.
Puntos esenciales:
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Categoría.
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Didácticos
Planilla de asistencia, tablero.
¿Cómo?
Por medio de ejercicios de neurociencia a
través de estaciones.
° METODOS↓
Integral, estructurado,
analítico, intervalico.
° MODELO ↓
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∙ EJECUCION Y
CORRECCIONES
__³ estaciones interv.
12 repeticiones X 80 seg c/u
Intensidad 80% descanso 1,50
segundos.
1▪︎ir de plato en plato en zigzag
y simular diferentes superficies
de contacto en cada uno
2▪︎salto frontal y lateral en un
cuadro de platos más conducción
y finalización en dos mini
canchas.
NOTAS PARA PROXIMA SESION:
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 RETROALIMENTACION:
PARTE FINAL: VUELTA A LA CALMA:
° MOTIVACION
______ °__________________________ ° ENLASE PROXIMA SESION:

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OBSERVACIONES: __________________________________
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HIDRATACION. ___________________________ __________________________________
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ESTIRAMEINTO: ___________________________ __________________________________

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