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Hay que recordar que un aceite esencial es la esencia destilada o extraída (en el
caso de los frutos de cítricos) de plantas y árboles aromáticos.
Las moléculas que componen estos aceites esenciales son principios activos que
ejercen distintos efectos terapéuticos. Son varias las familias bioquímicas
proveedoras de moléculas aromáticas con propiedades calmantes del sistema nervioso.
Algunos aceites esenciales actúan de forma suave para atenuar los síntomas del
estrés (nerviosismo, agitación, cansancio, irritabilidad, insomnio…) y son las
fórmulas más indicadas para relajar.
Otras familias ofrecen propiedades sedantes y antidepresivas con una acción más
potente.
CÓMO ADMINISTRAR LOS ACEITES ESENCIALES PARA RELAJARSE
La vía oral se reserva para trastornos nerviosos más complejos, como estados
depresivos, fobias, estrés intenso, trastornos del sueño o shocks emocionales.
Conviene en este caso consultar con un profesional.
Recomendamos los masajes con aceites esenciales, que ofrecen una excelente
oportunidad para combinar los beneficios que aportan con las maravillosas
propiedades armonizadoras y equilibrantes de los aceites esenciales. Para actuar
sobre las emociones y el sistema nervioso, la aplicación de aceites esenciales se
hace en puntos estratégicos del cuerpo, sobre todo en los relacionados con sistemas
energéticos (columna vertebral, meridianos, chakras).
Se trata de esencias ya que se obtienen por presión en frío de las cáscaras del
fruto y no pasan por el proceso de destilación al vapor. Estas esencias se destinan
para la difusión atmosférica y para un uso por vía tópica.
Hay que evitar exponer después la piel al sol ya que son fotosensibles (pueden
provocar incluso quemaduras).
Naranja dulce (Citrus sinensis, cáscara). Ofrece una esencia muy apreciada por su
fragancia. Su valor terapéutico es relativamente flojo aunque resulta
indudablemente relajante, es ligeramente antiséptica, calma y favorece el sueño. Se
puede usar, además, para aromatizar postres y bebidas frías o calientes.
Bergamota (Citrus aurantium ssp bergamia, cáscara). Es muy apreciada por su
fragancia fresca, chisposa y alegre. La llaman la esencia del buen humor y se usa
mucho en perfumería, sobre todo para la elaboración de aguas de colonia frescas o
para aromatizar el conocido té Earl Grey. Muy útil en caso de estrés, agitación e
insomnio.
Mandarina (Citrus reticulata, cáscara). Resulta útil para moderar el sistema
nervioso central. Actúa como relajante y sedante, calma a niños agitados y les
ayuda a conciliar el sueño. También es útil en caso de angustia. Se puede añadir un
par de gotas a un yogur natural o una compota de frutas tanto para un efecto
calmante como para disfrutar de un intenso sabor natural.
LOS MEJORES ACEITES ESENCIALES PARA RELAJARSE
Entre los aceites esenciales más efectivos para el sistema nervioso se encuentran
los siguientes: