Carbohidratos

¿Qué carbohidratos se recomienda consumir en una dieta balanceada? Los carbohidratos simples,
que contienen vitaminas y minerales de forma natural en alimentos como las frutas, verduras,
leche y sus derivados, y los carbohidratos complejos, que aportan vitaminas, minerales y fibra,
entre los que se encuentran el pan y los cereales integrales, verduras ricas en almidón y
legumbres.

Grasas o lípidos

las carnes grasosas y los embutidos; pueden provocar problemas cardiovasculares si se consumen
en exceso. La grasa insaturada se recomienda consumir en mayor proporción y se encuentra en los
aceites vegetales, pescados, nueces, almendras, semillas y aguacate.

Proteínas

Vitaminas