ASERTIVIDAD

¿QUÉ ES LA ASERTIVIDAD?

La asertividad es una habilidad social que consiste en conocer los propios

derechos y defenderlos, respetando a los demás; tiene como premisa fundamental
que toda persona posee derechos básicos o derechos asertivos. Como estrategia
y estilo de comunicación, la asertividad se sitúa en un punto intermedio entre otras
dos conductas polares: la pasividad, que consiste en permitir que terceros decidan
por nosotros, o que pasen por alto nuestros derechos; y por otro lado tenemos la
agresividad, que se presenta cuando no somos capaces de ser objetivos y
respetar las ideas de los demás.

El concepto de asertividad suele definirse como un comportamiento

comunicacional en el cual la persona no agrede ni se somete a la voluntad de
otras personas, sino que manifiesta sus convicciones y defiende sus derechos. Es
también una forma de expresión congruente, directa y equilibrada, cuya finalidad
es comunicar nuestras ideas y sentimientos o defender nuestros legítimos
derechos sin la intención de herir o perjudicar, actuando desde un estado interior
de autoconfianza, en lugar de la emocionalidad limitante típica de la ansiedad, la
culpa o la rabia. Contar con un criterio propio dentro de la sociedad es
indispensable para comunicarnos de una mejor manera.

COMO SER ASERTIVO

Ser asertivo sin saber lo que queremos, es como buscar pareja sin tener un gusto
definido, podríamos obtener cualquier tipo de resultado. Por tanto, es importante
que cuando te plantees el objetivo de convertirte en una persona asertiva, de
antemano cuentes con un arsenal de objetivos, metas, creencias, e ideales que
definan todo tu ser, tu misión en este mundo.
 CARACTERISTICAS DE LA ASERTIVIDAD

1. Tienen confianza en sí mismos

2. Respetan la opinión de los demás
3. Validan las emociones de los demás
4. Escuchan activamente
5. Se conocen a sí mismos
6. Se aceptan incondicionalmente
7. Eligen a sus amistades
8. Conocen sus limitaciones pero luchan con todas sus fuerzas
9. Saben regular sus emociones
10. Afrontan los conflictos de manera serena
La asertividad te permite decir lo que piensas y luego actuar en consecuencia,
haciendo lo que consideras más apropiado para ti mismo, defendiendo tus propios
derechos, intereses o necesidades sin agredir u ofender a nadie, ni permitir ser
agredido u ofendido y evitando situaciones que causen ansiedad.

BENEFICIOS DE LA ASERTIVIDAD
La asertividad permite comunicar a las demás personas nuestras ideas, opiniones
y necesidades de forma legítima y empática. Varias situaciones donde una
comunicación asertiva puede reportar beneficios al emisor del mensaje son las
siguientes
1. Negarse a peticiones que no redunden en nuestro propio bienestar o
atenten contra nuestros derechos
2. Mostrar opiniones negativas tales como la crítica, la queja o el
desacuerdo
3. Mostrar sentimientos positivos tales como el orgullo, el agrado o la
estima
4. Dar una opinión, hacer una petición o pedir un favor a alguien
5. Sentirse legitimado a cuestionar la autoridad, las normas impuestas
6. Compartir pensamientos y emociones y facilitar un entorno donde las
personas se sientan respetadas haciéndolo
7. Solucionar problemas y llegar a acuerdos antes de que aparezca el
conflicto
8. Ser asertivo se convierte en un escudo contra la humillación y la
imposición de creencias infundadas, al ser asertivo tomas con pinzas
el consejo de los demás, y verificas si es bueno para tu vida, luego
de ello puedes aceptarlo o simplemente rechazarlo sin herir a nadie.

IMPORTANCIA DE LA ASERTIVIDAD EN
LAS RELACIONES SOCIALES

Dado que en nuestra vida mantenemos un contacto social continuo,

la asertividad nos permite que estas relaciones sociales sean
satisfactoria. Mejorar nuestra asertividad nos permite:

 Mejorar nuestra autoestima.

 Facilita la comunicación gracias a la minimización de malas

interpretaciones de nuestros mensajes por parte de los otros.

 Favorece las emociones positivas, en uno mismo y en los

demás.

 La asertividad se relaciona con un buen equilibrio emocional y

una sana autoestima.
Por contra las personas poco asertivas suelen experimentar
sentimientos de aislamiento, sentimientos depresivos, miedo o
ansiedad en las situaciones sociales.

Diversas investigaciones han mostrado que quienes aumentan su

asertividad suelen experimentar:

 Un significativo aumento de autoestima y percepción de

autoeficacia.

 Descenso de la ansiedad provocada por situaciones sociales.

 Aumento de sus habilidades sociales y comunicación con los

demás estableciendo relaciones más satisfactorias
.
 Aumento de conductas pro social hacia los otros y un
aumento de sus sentimientos positivos.