Educación Física #2

1-) Mencione la historia del atletismo en el mundo y en Venezuela

Los primeros registros de una competición de atletismo se dan en las Olimpiadas griegas, que se
celebraron en Olimpia entre los años 776 a. C., y 393 d.C ., año en que fueron abolidos por el
emperador Teodosio después de celebrarse 293 juegos, al imponerse el cristianismo, que los
consideraba paganos. La idea de los Juegos Olímpicos, fue un acuerdo entre varios reyes de
Grecia, entre ellos Licurgo de Esparta, para mantener la paz durante la celebración.

La primera celebración incluía una carrera de un estadio, que equivale a 192,27 metros. El
pentatlón incluía lanzamiento de disco y de jabalina, salto de longitud, carrera y lucha. También
había competiciones de boxeo, lucha, carreras de carros y una mezcla de boxeo y lucha llamado
pancracio. La leyenda dice que fue Heracles quien creó los Juegos Olímpicos y construyo el estadio
en honor de su padre Zeus después de acabar los doce trabajos.

Estos Juegos se celebraban cada cuatro años, sólo competían hombres (había otras competiciones
aparte para mujeres) y las principales pruebas eran el “estadio» (es decir, una vuelta a la pista de
cerca de 200 metros), el “diaulo» y el “dolico«, además del salto de longitud y el lanzamiento de
disco. Con el tiempo, adquirió mayor preponderancia la pentatlón, combinada de estadio, disco,
longitud, jabalina y lucha.

Los primeros signos del atletismo organizado en Venezuela, aparecen finalizando los años Treinta,
con escasos participantes en los Estadios de Atletismo, Béisbol y Fútbol, deportes que se
combinaban para la satisfacción de sus practicantes.

El primer estadio construido en Caracas, fue el “José Pérez Colmenarez” ubicado en la Parroquia
Sucre, en la popular barriada de Catia. Este estadio fue demolido en los años 50, para dar paso a la
autopista hacia La Guaira.

También había una pista atlética en Los Caobos, donde los amantes del atletismo competían los
fines de semana.

En la Caracas de los años 30 – 40, también practicaban los muchachos de esa época, en el Estadio
Escolar, ubicado en la tradicional urbanización de El Paraíso, donde hoy está ubicado el Instituto
Pedagógico de Caracas, allí también practicaban el fútbol y béisbol de manera conjunta. De las
competencias de los años 30, se recuerda a Hernán “Chiquitín” Egtedgui, quien corrió 10,3 en
100m planos.

El estadio emblema del atletismo capitalino fue el añejo Estadio Nacional del Paraíso, hoy Brígido
Iriarte, construido en los años 40 y rodeado de siembras de hortalizas en la vieja Caracas.

El Estadio Olímpico de la UCV, se inauguró en 1.951 (05 dic) en ocasión de la realización de los III
Juegos Bolivarianos.

En el interior del país, los atletas entrenaban en pistas de tierra, carboncillo y algunas de asfalto,
construido por las compañías petroleras del Zulia, Monagas, Falcón y Anzoátegui.
2-) Mencione como se clasifican las pruebas en el atletismo

Pruebas de atletismo:
- Carrera de velocidad.
- Pruebas de Vallas.
-Carreras de media distancia.
-Carreras de larga distancia.
-Carreras de Relevos.
-Carreras de obstáculos.
-Marcha.
-Salto de altura.
-Salto de pértiga o garrocha.
-Salto de longitud.
-Triple salto.
-Lanzamiento de peso.
-Lanzamiento de disco.
-Lanzamiento de martillo.
-Lanzamiento de jabalina.
-Decatlón.
-Heptatlón.

3-) Defina: Carrera de relevos, impulso de bala, lanzamiento de jabalina, carreras con valla.

a-) Carreras de relevos: son pruebas para equipos de cuatro componentes en las que un corredor
recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo rígido llamado testigo
y así sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera. El pase del testigo se debe
realizar dentro de una zona determinada de 18 m de largo.

b-) Impulso de bala: El objetivo en el impulso de bala es propulsar una sólida bola de metal a
través del aire a la máxima distancia.

c-) Lanzamiento de jabalina: Dos líneas paralelas separadas 4 m marcan la pista de lanzamiento de
jabalina. La línea de lanzamiento tiene 7 cm de anchura y se encuentra alojada en el suelo tocando
los extremos frontales de las líneas de marca de la pista. El centro de este pasillo está equidistante
entre las líneas de marca de pista. Desde este punto central se extienden dos líneas más allá de la
línea de lanzamiento hasta una distancia de 90 m. Todos los lanzamientos deben caer entre estas
dos líneas.

d-) Carreras con valla: Las pruebas de vallas son carreras de velocidad en las que los competidores
deben superar una serie de diez barreras de madera y metal (o plástico y metal) llamadas vallas.
Las carreras de vallas al aire libre más populares, para hombres y mujeres, son los 110 m vallas,
que se corren con las denominadas vallas altas; los 400 m (con vallas intermedias) y los 200 m, con
vallas bajas. En los campeonatos nacionales en pista cubierta se suelen correr los 60 m vallas. Las
vallas altas miden 107 cm de altura, las intermedias 91 y las bajas 76.

4-) Medidas de las pistas de atletismo

La pista de atletismo tiene una longitud de 400 metros medidos a 30 centímetros del
borde interior. Las rectas miden 84,39 metros. Las cabeceras curvas tienen un radio de
36,50 metros con 115,61 metros de longitud. Poseen normalmente entre seis a ocho
pistas de 1,22 metros.
5-) Explique la técnica de ejecución del impulso de bala con giro y menciones los errores
más frecuentes que se cometen en el movimiento.

Técnica de ejecución:
Posición inicial.
El lanzador se sitúa de espalda al área de caída de la bala, erguido y con la mirada al
frente. Los pies deberán estar paralelos entre sí. Aunque esta posición es personal, pues
es producto del proceso de concentración del deportista y del rompimiento de la inercia,
generalmente se adelanta una pierna más que otra, atendiendo la mano de lanzar y el
peso corporal se lleva un poco el peso a esa pierna. En esta posición y para comenzar el
deslizamiento se lleva la bala a la fosa clavicular, donde es asegurada.
El giro o paso sprint: Esta fase comprende los siguientes movimientos:
Se realizan balanceos preliminares llevando el brazo hacia la derecha y arriba o viceversa
si fuera zurdo.
El tronco debe rotar en la misma dirección.
El peso del cuerpo se sitúa sobre ambas piernas.
La pierna del brazo que porta la bala se apoya sobre la planta del pie.
La pierna izquierda se apoya sobre la región metatarsiana.
Las piernas se encuentran ligeramente flexionadas.
En esta posición el lanzador trata de alcanzar el máximo de torsión posible entre la cadera
y los hombros, atendiendo a sus ejes respectivos.
De esta posición el lanzador inicia el giro pasando el peso del cuerpo de la pierna derecha
hacia la izquierda.
El brazo izquierdo se abre hacia la izquierda.
La pierna izquierda girando sobre la punta del pie que ejecuta el giro activo, despegando
en acción de empuje contra el piso.
El tronco se coloca sobre la vertical de la pierna izquierda.
La pierna derecha se eleva e inicia su movimiento alrededor del pie izquierdo.
El tronco no debe girar y permanecer lo más erecto posible.
El brazo izquierdo se encuentra casi en prolongación del eje de los hombros y formando
un ángulo cercano a los 90º con el tronco.
La pierna derecha se dirige hacia delante en un movimiento de rotación hacia el centro del
círculo.
La pierna izquierda realiza un empuje activo sin realizar extensión de la rodilla, la idea es
que este movimiento sea rasante.
El pie derecho entra en contacto con el piso sobre el metatarso, cerca al centro del círculo.
La pierna izquierda se dirige hacia atrás y el brazo derecho se mantiene retrasado y en
alto.
Fase Final: En esta fase el brazo libre que desarrolla un fuerte reflejo de extensión. La bala
abandona la mano. Los dos pies deben dejar el suelo con una fuerte y rápida extensión de
las piernas. Para la recuperación se cambian los apoyos para lograr el equilibrio y no dar
faltas.
Errores más frecuentes del impulso de bala:
• Desequilibrio en la posición inicial
• Girar la cabeza precipitadamente en el desplazamiento
• Realizar un salto vertical en el desplazamiento que hace perder aceleración.
• Acción final de la cadera anterior a la de las piernas.
• Realizar una pausa entre el desplazamiento y la fase final, con la que se pierda la
velocidad obtenida. Se deben encadenar ambas acciones.
• Lanzar en suspensión, sin contacto con el suelo.
• En la fase final, mala trayectoria del brazo lanzador con la bola, bajando el codo
• Lanzar antes de tiempo, no siguiendo la secuencia de desplazamiento delante del
hombro, brazo y, por último, mano.

6-) Mencione cuanto mide el circuito de lanzamiento en el impulso de bala y cuanto pesa
la bala para ambos sexos.
-El círculo de lanzamiento deberá tener un diámetro de 2,135 m. El interior del círculo no
debe ser deslizante. Puede ser de hormigón, asfalto u otro material firme. La superficie de
su interior deberá ser plana y situada 1.4 - 2.6 cm más abajo que el borde superior del aro
del círculo.
El foso de lanzamiento está demarcado con líneas blancas de 5 cm de ancho.El círculo de
lanzamiento tiene un tope de contención hacia el área de caída. Este tope sigue la forma
del círculo. Debe tener 122 cm de longitud y 11 cm de alto. El área de caída está
demarcada por líneas de 5 cm de ancho en un ángulo de 40º, con una prolongación de 25
metros.
-El peso de la bola en hombres es de 7,26 kg y en mujeres 4 kg. La acción en el
lanzamiento está circunscrita a un círculo de 2,1 m de diámetro.