PLAN DE TRABAJO DE EDUCACIÓN FÍSICA

CUARTO AÑO BÁSICO

Instrucciones de trabajo:
 Se trabaja en el cuaderno de educación física, realizando las siguientes actividades. (si tú quieres
puedes descargar las guías y pegarlas en tu cuaderno)
 Una vez terminadas las actividades en el cuaderno de Ciencias, saca una foto de tu trabajo.

Enviar dudas, consultas y fotografía de la actividad al correo institucional del Profesor:

profejulio.stairene@gmail.com (escribe en el ASUNTO del e-mail, tu Nombre, Curso y Asignatura)

 Plazo de envío: la semana siguiente a la que recibes esta actividad.

Las habilidades motrices básicas son aquellos movimientos que se presentan de forma natural en el ser
humano. Y se divide en tres.

 Locomoción: Moverse de un lugar a otro utilizando solo el cuerpo. Ejemplo: Correr, saltar,
reptar.
 Manipulación: Utilizar implementos a nuestra voluntad con las manos o pies. Ejemplo: Lanzar,
Atrapar, patear.
 Equilibrio: tener equilibrio o mantenerse en una posición durante un tiempo prolongado.
Ejemplo: pararse en un pie, pararse en las manos (invertida).

Ítem I: Resuelve la sopa de letras y luego realiza las actividades que se te proponen.

1. Locomoción.

2. Deporte

3. Equilibrio

4. Lanzar.

5. Saltar

6. Estabilidad

7. Atrapar

8. Rodar

9. Ejercicio.

10. Reptar

11. Manipulación

Ítem II: Escoge 5 palabras de la sopa de letras y crea una oración para cada una de ellas.
1._________________________________________________________________________________

2. _________________________________________________________________________________

3. _________________________________________________________________________________

4. _________________________________________________________________________________

5. _________________________________________________________________________________

Ítem III: Guiado por las imágenes, tendrás a disposición una secuencia de ejercicios diarios para
mantener la condición física de tu persona. Esta acción ayuda a que tu sistema inmunológico esté en
mejores condiciones.

Ejercicios:

1.- En esta posición, 2.- Flexiona tu tronco y

inhala profundamente mantén la flexión
y exhala 5 veces durante 10 segundos
repitiendo 3 veces

3.- Adopta esta 4.- En posición cuclillas,

posición pon tus manos sobre los
y mantenla durante10 muslos, inhala
segundos. Profundamente y exhala
repitiendo 3 veces.

5.- Desde esta 6.- Mantén esta

posición, posición 10 segundos
sube y baja lentamente con una y otra pierna
5 veces

7.- Desde está 8.- Vuelve a esta

posición, inhala y posición inhala
bajando los brazos profundamente y
grita “soy valiente”. exhala. Repite 3 veces.
Hazlo 3 veces.

ESPERANDO QUE SE ENCUENTREN TODOS BIEN,

LES ENVIO UN ABRAZO A TODA LA FAMILIA