NECESIDADES Estas listas no son ni exhaustivas ni Comunicación No Violenta

definitivas, sino un punto de partida.

SUBSISTENCIA RELACIONALES REALIZACIÓN
Abrigo,
Aire, Respiración,
Pertenecer,
Atención,
Actualización de
los potenciales,
10/15 Adaptado y Traducido por Pilar de la Torre El proceso CNV
(comunicacionnoviolenta.com) de los Feelings and Needs Inventory ©
Alimentación, Comunión, Belleza, 2005 por el Center for Noviolent Communication
Evacuación, Compañía, Creación, EXPRESAR CON RECIBIR CON EMPATÍA LO
CLARIDAD LO QUE QUE LE OCURRE AL OTRO
Hidratación, Contacto Empatía, Expresión,
OCURRE EN MÍ SIN SIN ESCUCHAR CRÍTICAS,
Luz, Intimidad, Inspiración,
REPROCHES NI JUICIOS NI REPROCHES
Reposo, Compartir, Elegir su
Reproducción, Proximidad, Amor, proyecto de
Movimiento, Calor humano, vida, valores, 1.Las observaciones 1.Las observaciones
Ejercicio, Ritmo. Delicadez, Tacto, opiniones, (hechos concretos que (hechos concretos que
Honestidad, sueños, contribuyen o no a mi contribuyen o no a su
SEGURIDAD Sinceridad, Evolución, bienestar) bienestar)
Confianza, Respeto aprendizaje, “Cuando veo, escucho, “Cuando tú escuchas,
Armonía, Paz, IDENTIDAD Espiritualidad.
Preservar el Ser Coherente, recuerdo…” ves o recuerdas…”
tiempo y energía, Acuerdo con sus SENTIDO
Protección, valores, Claridad, 2.Cómo me siento yo en 2.Cómo se siente el otro
Confort, Afirmación de uno Comprensión, Sumergirse en la CNV puede compararse relación con esos con esos hechos ( forma
Seguridad mismo, Discernimiento, hechos interrogativa)
(afectiva y Pertenencia con Orientación, al aprendizaje de una nueva lengua:
“Me siento…” “¿Te sientes…?”
material) iguales, Significación, requiere práctica, determinación y
Autenticidad, Trascendencia,
LIBERTAD Confianza en si Unidad. paciencia para ir asimilándola. 3.Las necesidades son el 3.Las necesidades son el
Autonomía, mismo, Estima- origen de mis origen de tus
Independencia, Respeto de uno CELEBRACIÓN sentimientos sentimientos
Emancipación, mismo y del otro, Apreciación, “Porque necesito…” “Porque necesitas…”
Libertad de elegir, Evolución, Contribución a la
Espontaneidad, Integridad vida, (de los 4.Expresar claramente 4.Acoger con empatía
Soberanía. PARTICIPACIÓN demás y mía), las peticiones del otro
mi petición que podría
Contribuir al Compartir
contribuir a mi bienestar sin escuchar la más
RECREACIÓN: bienestar y alegrías y penas,
Desfogarse, desarrollo de uno Vivir el duelo y sin exigencias. mínima exigencia
Diversión, Reír, mismo y del otro, la pérdida (de
info@inteligenciaemocionalycoaching.com (Acciones concretas con un (Acciones concretas con un
Relajación, Cooperación, una ocasión, un www.inteligenciaemocionalycoaching.com lenguaje positivo que yo lenguaje positivo que él/ella
Juego, Conexión, afecto o sueño, quisiera que se realizaran en querrían que se realizasen
918017188 / 608895978 el instante presente) “¿es esto…?”
Entretenimiento, Expresión, Reconocimiento,
Reponer energía. Interdependencia Gratitud “¿Estás de acuerdo “¿y ahora tu
en…?” quisieras…?”

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 SENTIMIENTOS FALSOS SENTIMIENTOS
Cuando mis necesidades Cuando mis necesidades NO Abandonado Excluido
SON SATISFECHAS SON SATISFECHAS Acusado Humillado
Aislado Ignorado
Amenazado Incompetente
CALMA: tranquilo, sereno, RABIA: molesto, frustrado,
Antipático Infravalorado
relajado, aliviado, calmado, disgustado, enfadado, impotente,
Apartado Insultado
confiado. furioso, hostil, desesperado.
Atacado Intimidado
PLACER: alegre, satisfecho, TRISTEZA: desanimado, pesimista.
Avergonzado Juzgado
SORPRESA: asombrado, bloqueado,
orgulloso, esperanzado, Burlado Manipulado
sin control.
optimista. Celoso Obligado
DOLOR: frágil, vulnerable, dolido.
AFECTO: amistoso, cariñoso, Censurado Olvidado
DISGUSTO: descontento, distante,
tierno, comprensivo, (valorado, Coaccionado Presionado
amargado.
reconocido). Culpable Protegido
MIEDO: temeroso, tenso, asustado,
Defensivo Reconocido
INTERÉS: interesado, curioso, aterrorizado, inseguro.
Desagradable Rechazado
asombrado, sorprendido, CONFUSIÓN: confuso, indeciso,
Desamparado Ridiculizado
intrigado, ilusionado, preocupado, inquieto, desconcertado.
Desatendido Tonto
entusiasmado, seguro. PREOCUPACIÓN: inquieto,
Despreciado Traicionado
ACTIVIDAD: animado, efusivo, intranquilo, impaciente, nervioso,
Desvalorizado Utilizado
agobiado, angustiado.
divertido, fuerte, excitado. Engañado Valorado
VERGÜENZA: arrepentido, tímido.
APERTURA: abierto, ligero, Envidioso Vencido
CANSANCIO: cansado, débil,
dialogante, vital, agradecido. Estafado Vengativo
desmotivado, agotado, aburrido.
Estúpido Víctima

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