La lista de las emociones: 450 Sentimientos humanos

¿Cuántos tipos de emociones conoces?, ¿Cuáles has llegado a sentir?, en la siguiente lista de emociones
encontrarás un útil recurso didáctico para identificarlas con más facilidad.

Las emociones son las herramientas que nos permiten “calibrar nuestro entorno”, aprovechar nuestros
recursos y tomar mejores decisiones al momento de enfrentar problemas.

Por lo tanto, distinguir entre las diversas emociones y sentimientos que existen, es un requisito esencial para
cualquier persona que desee desarrollar su inteligencia emocional.

Después de consultar la lista, seguro que quedarás asombrado con el vasto repertorio de sentimientos, que
enriquecen la percepción de todas y cada una de nuestras experiencias.

Lista de emociones y sentimientos

En esta lista de emociones hemos logrado recopilar más de 450 sentimientos, no obstante, son sólo una
pequeña muestra del amplio universo de las emociones humanas:

Sentimientos de Tristeza

Abandono, Abatimiento, Abrumación, Aflicción, Agitación, Agobio, Agonía, Aislamiento, Amargura, Apatía,
Arrepentimiento, Ausencia, Banalidad, Congoja, Consternación, Contrariedad, Contrición, Culpa, Decaimiento,
Decepción, Dependencia, Depresión, Derrota, Desaliento, Desamor, Desamparo, Desánimo, Desaprobación,
Desconsuelo, Descontento, Desdén, Desdicha, Desencanto, Desengaño, Desesperanza, Desgano, Desidia,
Desilusión, Desmotivación, Desolación, Desprestigio, Desvalorización, Desventura, Devaluación, Disforia,
Dolor, Duelo, Estancamiento, Exclusión, Fracaso, Humillación, Incapacidad, Incomprensión, Indiferencia,
Inexpresividad, Infelicidad, Lástima, Malestar, Melancolía, Menosprecio, Necesidad, Neutralidad, Nostalgia,
Pena, Perdición, Pesadumbre, Pesar, Pesimismo, Remordimiento, Resignación, Soledad, Sufrimiento, Suplicio,
Tormento, Turbación, Vacío.

Sentimientos de Alegría

Alborozo, Alivio, Ánimo, Añoranza, Apaciguamiento, Arrojo, Asertividad, Autenticidad, Autocomplacencia,

Autonomía, Bienaventuranza, Brillantez, Brío, Calma, Certeza, Comodidad, Complacencia, Contemplación,
Contento, Deleite, Despreocupación, Dicha, Dignidad, Disfrute, Diversión, Ecuanimidad, Empoderamiento,
Encanto, Entusiasmo, Esperanza, Euforia, Exaltación, Excitación, Éxito, Éxtasis, Fascinación, Felicidad, Fervor,
Firmeza, Frenesí, Gozo, Grandeza, Gusto, Ilusión, Imperturbabilidad, Inspiración, Intrepidez, Jocosidad,
Jolgorio, Jovialidad, Júbilo, Libertad, Logro, Lujuria, Motivación, Omnipotencia, Optimismo, Osadía,
Ostentación, Pasión, Placer, Placidez, Plenitud, Regocijo, Revulsión, Satisfacción, Solemnidad, Sosiego,
Suficiencia, Tranquilidad, Triunfo, Valentía, Vehemencia, Vigor, Vivacidad.

Sentimientos de Enfado

Abuso, Agravio, Agresividad, Arrogancia, Aspereza, Barbaridad, Beligerancia, Bravura, Brutalidad, Burla, Celo,
Cólera, Coraje, Desconsideración, Desesperación, Despecho, Destrucción, Discordia, Disgusto, Displicencia,
Dominación, Enajenamiento, Engaño, Engreimiento, Enjuiciamiento, Enojo, Envidia, Estrés, Exasperación,
Fastidio, Ferocidad, Frustración, Furia, Hosquedad, Hostilidad, Impaciencia, Impotencia, Incomodidad,
Inconformidad, Indignación, Injusticia, Insatisfacción, Insulto, Invasión, Ira, Irritabilidad, Malhumor,
Manipulación, Molestia, Obligación, Obstinación, Odio, Orgullo, Pedantería, Petulancia, Prepotencia, Rabia,
Rebeldía, Recelo, Rencor, Represión, Resentimiento, Superioridad, Traición, Ultranza, Venganza, Violencia.

Sentimientos de Amor

Aceptación, Acompañamiento, Admiración, Adoración, Afecto, Agradecimiento, Agrado, Amabilidad, Apego,

Apoyo, Aprobación, Armonía, Atracción, Benevolencia, Bondad, Capricho, Cariño, Cercanía, Compasión,
Comprensión, Compromiso, Condescendencia, Condolencia, Confianza, Conmiseración, Consideración,
Consolación, Consuelo, Cordialidad, Correspondencia, Cuidado, Deseo, Dulzura, Embelesamiento, Empatía,
Enamoramiento, Estima, Fortaleza, Generosidad, Gratitud, Heroísmo, Honestidad, Honorabilidad, Humildad,
Integridad, Interés, Intimidad, Introspección, Justicia, Paciencia, Paz, Pertenencia, Receptividad, Respeto,
Seguridad, Sensibilidad, Sensualidad, Sentimentalismo, Serenidad, Simpatía, Solidaridad, Solitud, Templanza,
Tenacidad, Ternura, Tolerancia, Unidad, Valoración.

Sentimientos de Miedo

Achicamiento, Acobardamiento, Acoquinamiento, Alarma, Amilanamiento, Angustia, Ansiedad, Apocamiento,

Aprensión, Canguelo, Cautela, Circunspección, Cobardía, Desasosiego, Desconfianza, Desprotección,
Desvalimiento, Escrupulosidad, Espanto, Fobia, Fragilidad, Horror, Impasibilidad, Indefensión, Inestabilidad,
Inferioridad, Inquietud, Inseguridad, Insignificancia, Insuficiencia, Intimidación, Intranquilidad, Medrosidad,
Mezquindad, Mortificación, Nerviosismo, Pánico, Parálisis, Pavidez, Pavor, Perturbación, Preocupación,
Prevención, Pudor, Pusilanimidad, Reserva, Resquemor, Sometimiento, Sumisión, Suspicacia, Susto, Temor,
Terror, Timidez, Vergüenza, Victimismo, Vigilancia, Vulnerabilidad.
Sentimientos de Sorpresa

Alteración, Ambivalencia, Anormalidad, Arrobamiento, Asombro, Aturdimiento, Confusión, Conmoción,

Curiosidad, Desapercibimiento, Desconcierto, Deslumbramiento, Desorientación, Disonancia, Distracción,
Duda, Emergencia, Escepticismo, Estremecimiento, Estupefacción, Estupor, Expectación, Extrañeza,
Extraordinario, Extravagancia, Ilógico, Impacto, Impresión, Imprevisión, Inadvertencia, Inaudito, Incoherencia,
Incongruencia, Incredulidad, Increíble, Indecisión, Inesperado, Insólito, Insospechado, Intempestivo, Intriga,
Irreal, Irreflexión, Maravilla, Obnubilación, Pasmo, Peculiaridad, Perplejidad, Prodigio, Rareza, Revelador,
Shock, Sobresalto, Traumático, Titubeo, Urgencia, Vacilación.

Sentimientos de Asco

Abominable, Aborrecimiento, Abstinencia, Alejamiento, Animadversión, Antagonismo, Antipatía,

Apartamiento, Aversión, Censura, Contención, Continencia, Desafecto, Desapego, Desagrado, Desavenencia,
Desazón, Desdeño, Desprecio, Destitución, Discrepancia, Discriminación, Disentimiento, Distanciamiento,
Divergencia, Eliminación, Emético, Empacho, Empalago, Evasión, Evitación, Execración, Grima, Hastío,
Inadecuación, Inapetencia, Incompatibilidad, Inadmisión, Inmoralidad, Inmundicia, Inquina, Intolerancia,
Mesura, Moderación, Náusea, Nocividad, Obscenidad, Oposición, Rechazo, Remoción, Renuencia, Renuncia,
Repudio, Repugnancia, Repulsión, Separación, Sobriedad, Tirria, Toxicidad, Vomitivo.
Emociones y Sentimientos

El primer paso para entender el mundo de las emociones es reconocer la diferencia entre emociones y
sentimientos que, (aunque se parecen) definitivamente no son lo mismo.

Las emociones son reacciones que surgen como respuesta instintiva y automática ante determinados eventos
y cuya función primaria es preservar nuestra supervivencia.

Por lo tanto, las emociones deben cumplir con características concretas (Greenberg 2000) para poder
satisfacer dicho propósito, en este sentido, las emociones son reacciones:

Espontáneas en su aparición.

Breves en su duración.

Frecuentes a lo largo del tiempo.

Involuntarias

Reconocibles en la expresión.

Adaptativas a su contexto.

Funcionales desde el nacimiento.

Comunes a todas las culturas.

Los sentimientos en cambio, derivan de las emociones, y consisten en los pensamientos que desarrollamos de
forma consciente acerca de las emociones que experimentamos.

En otras palabras, la característica esencial de un sentimiento es la toma de consciencia de una emoción,

el “saber que la emoción nos ocurre” y lo que se piensa en consecuencia.

A diferencia de la emoción, el sentimiento es más duradero que su predecesora, y surge después de haber
identificado dicha emoción y emparejarla con nuestro pensamiento.
Una lista de las emociones

A pesar de que, son varios los científicos que han intentado clasificar las emociones, en 1972 el psicólogo Paul
Ekman postuló la clasificación más reconocida hasta el momento.

El principal aporte de Ekman radica en haber develado la interculturalidad de las emociones cuando se creía
que estas, eran sólo conductas aprendidas y socialmente heredadas.

En un viaje a Papúa Nueva Guinea, Ekman realizó un estudio sobre las expresiones faciales con la tribu “Fore”,
una comunidad aislada de todo contacto con otras culturas.

Para su asombro, Ekman descubrió que los miembros de la tribu, eran capaces de reconocer cualquier
emoción en el rostro de las personas que se les mostraban en fotografías.

La primera lista de emociones de Ekman se publicó en 1972 con 6 emociones, que después modificaría
en 1990 con un listado final de 7 emociones básicas: Tristeza, Ira, Felicidad, Miedo, Sorpresa, Desprecio y Asco.
Otras listas de emociones

Además de la clasificación de Ekman, existen otras listas de emociones propuestas por prominentes
investigadores con pequeñas diferencias, pero no por eso menos importantes:

Robert Plutchik (1980)

El autor de la “Teoría Psico-evolucionista de la Emoción” estudió la función de las emociones a través de un

recurso gráfico difundido como “la rueda de las emociones”.

En su clasificación, Plutchik postuló una lista de 8 emociones básicas, entre las que se encuentran: Alegría,
Tristeza, Miedo, Ira, Confianza, Asco, Sorpresa y Anticipación.

Daniel Goleman (1995)

Al publicar su libro “Inteligencia Emocional” revolucionó el concepto de la Inteligencia, mismo que lo

convertiría en el escritor más afamado en el ámbito de las emociones.

Desde este primer título, hasta sus libros más recientes, Goleman aborda una lista de emociones con 6
elementos básicos: Felicidad, Miedo, Ira, Tristeza, Sorpresa y Aversión.

Roberto Aguado (2005)

El creador de la “Terapia de Interacción Reciproca y de Tiempo Limitado” desarrolló el “Modelo sobre la

Inteligencia Emocional, V.E.C.” (Vinculación Emocional Consciente).
Abordando un “Universo Emocional” con un total de 10 emociones básicas: Miedo, Vergüenza, Culpa, Asco,
Tristeza, Sorpresa, Curiosidad, Seguridad, Admiración y Alegría.

Rafael Bisquerra (2009)

Experto en el ámbito de la educación emocional, desarrolló un amplio repertorio de publicaciones dedicadas al

adiestramiento emocional con orientación pedagógica.

Clasificó las emociones en 5 grupos: 1) Positivas: alegría, amor, felicidad; 2) Negativas: miedo, ira, tristeza,
asco, ansiedad; 3) Sociales: vergüenza, timidez, celos, culpa, envidia; 4) Ambiguas: sorpresa, compasión,
esperanza; y 5) Estéticas: que surgen al contemplar el arte.

Cowen y Keltner (2017)

Realizaron una investigación en la Universidad de California, Berkeley, donde mapearon la representación y

expresión de las emociones por computadora en el cerebro.

En el estudio recopilaron 300,000 respuestas emocionales, a través de una interesante encuesta interactiva
que puedes consultar en este enlace: map of human emotion.

La investigación arrojó una lista de 27 emociones básicas, que los seres humanos podemos expresar al
enfrentar diversos eventos. Las emociones son las siguientes:

Admiración, Adoración, Apreciación
estética, Diversión, Ira, Ansiedad, Asombro, Incomodidad, Aburrimiento, Tranquilidad, Confusión, Antojo, Asco
, Dolor
Empático, Excitación, Emoción, Miedo, Horror, Interés, Alegría, Nostalgia, Alivio, Romance, Tristeza, Satisfacció
n, Deseo sexual y Sorpresa.
¿Cuántas emociones y sentimientos existen?

Cómo lo habrás notado, los científicos aún no logran consensuar la lista de emociones y sentimientos que
podríamos experimentar, ¡ni siquiera con las emociones básicas!

La mayoría de las teorías, afirman que las emociones básicas oscilan entre 5 y 10. En nuestra lista de
emociones incluimos las 7 más populares: Miedo, Tristeza, Asco, Sorpresa, Alegría, Amor, Enfado y Sorpresa.

Esta dificultad para estudiar la emoción radica en su complejidad. Al preguntarle a alguien “¿Cómo te

sientes?”, no hay un método para saber si nos responderá con la verdad.

Pues bien, la mayoría de las investigaciones están basadas en encuestas de experiencia auto-informada, lo que
da lugar a un amplio margen de error en este terreno.

Sin embargo, ahora sabemos que los sentimientos son la parte más importante de las emociones, y que estos
pueden ser gestionados a través de nuestro pensamiento.

Debido a que los sentimientos no son otra cosa que, la mezcla de nuestras emociones con nuestros
pensamientos, podrían existir tantos como el lenguaje nos lo permita.

También sabemos que las emociones pueden experimentarse de forma simultánea, a excepción de las que son
antagónicas, por ejemplo: la alegría y la tristeza.

Al final, estos hallazgos han contribuido positivamente a diversas aplicaciones de la psicología, como la
psicoterapia, la educación e incluso el desarrollo de la inteligencia artificial.

Esperamos que esta lista de emociones y sentimientos te sirva para identificar mejor tus estados de ánimo, si
tienes alguna duda recuerda que puedes contactarnos. ¡Hasta la próxima!
REFERENCIAS: Cowen, A. & Keltner, D. (2017, September 5). Self-report captures 27 distinct categories of
emotion bridged by continuous gradients. Proceedings of the National Academy of Sciences of USA (PNAS). ||
Palmero, F., Guerrero, C. Gómez, C. & Carpi, A. (2006, diciembre). Certezas y controversias en el estudio de la
emoción. Revista Electrónica de Motivación y Emoción: Universitat Jaume I de Castellón, IX, 25. || Cossini, F.,
Rubinstein, W. & Politis, D. (2017). ¿Cuántas son las emociones básicas? Estudio preliminar en una muestra de
adultos mayores sanos. Anuario de Investigaciones, XXIV (), 253-257. ISSN: 0329-5885. Link. || Dubois, J. &
Adolphs, R. (2015, August 3). Neuropsychology: How Many Emotions Are There?. Elsevier, Current Biology, 25,
1945-1954. Link.

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Psic. Karlos Betancurt

Licenciado en Psicología (Ced. Prof. 8778806), por la Benemérita Universidad Autónoma de Puebla (BUAP).
Psicoterapeuta experto en bienestar emocional y orientador vocacional.