Introducción

un llamado a la calma
a la prevención y a la consciencia

Hoy en día el mundo hay millones de personas preocupadas por el

nuevo coronavirus que esta amenazando la salud mundial ¿pero es
esto realmente cierto? ¿es tan terrible como los medios de
comunicación nos informan? Al parecer cada vez que veo las noticias
sale una enfermedad mas rara que la anterior y con un nombre mas
ingeniosamente comercial que el de su antecesor, al día de hoy
sabemos que en un país como España hay por año alrededor de 250
mil casos de cáncer y la mitad de estos morirán sufriendo durante el
resto de su vida una agonía de quimioterapias y radioterapias.

El año pasado Según la OIT, 2,78 millones de trabajadores murieron

por accidentes de trabajo y enfermedades relacionadas con el trabajo
(2,4 millones) las ocasionan las enfermedades laborales, mientras por
accidentes se reconocen 380.000 muertes Ningún organismo estatal ni
mundial alerta sobre el deterioro de las condiciones de trabajo ni esas
víctimas, que podrían haberse evitado con poca inversión.
La gripe provoca que al menos 500.000 personas mueran al año en
todo el mundo, la contaminación ambiental provoca que casi 7
millones de personas mueran en todo el mundo cada año, según datos
de sociedades médico-científicas y de la Organización Mundial de la
Salud (OMS), aparte de los millones y millones que padecen
enfermedades crónicas que disminuyen drásticamente su calidad de
vida.

También se calculan que 6,3 millones de niños menores de 15 años

murieron de desnutrición en 2017 por causas, en su mayoría,
prevenibles y aun así no hay ningún periódico, noticiero, blog, página
web, canal de YouTube o ninguna radio que lleve semanas y semanas
insistiendo ferozmente que debemos prevenir y buscar una vacuna
para estas tragedias que destrozan a diario a la humanidad

No hay noticiero, periódico red social en la que el coronavirus no

ocupe un lugar preferente y reiterativo hasta la saciedad, como si no
tuviésemos bastante con las enfermedades ya conocidas que matan
de verdad a muchísima gente después de largos periodos de
sufrimiento. lo único que sabemos a ciencia ciertas es lo que cuentan
los médicos y es que el coronavirus apenas y es mortal y ni siquiera
deja secuelas importantes. Pese a ello, a que lo saben, los
informativos siguen creando alarma a nivel mundial.

La suspensión del Congreso Internacional de Móviles de Barcelona

-Congreso que probablemente no se vuelva a celebrar tal como lo
hemos conocido, no se debió al coronavirus, sino a la exhibición que
las grandes tecnológicas chinas iban a hacer sobre sus avances. Se
trataba de impedir que china demostrara que ya está por delante de
Estados Unidos y de Europa. No hay otra explicación ni otra razón.

El coronavirus es una enfermedad que no nos deja datos alarmantes,

porque no se ha expandido al ritmo de las grandes epidemias que ha
sufrido el mundo, y porque tampoco los porcentajes de mortalidad son
altos Sin embargo, se está intentando crear pánico a escala global y
por eso cada día nos cuentan el nuevo caso que se ha descubierto en
Italia, Croacia, Malasia. El coronavirus no es el fin del mundo ni nada
que se le parezca, es una enfermedad normal, como tantas pero la
manipulación de los medios interesada puede llevarnos a una crisis de
consecuencias devastadoras, que ya se empieza a evidenciar en las
economías de los países de todo el mundo.
Qué es

Los coronavirus son una familia de virus que se descubrió en la década

del 60 cuyo origen es aun desconocido. Los diferentes coronavirus
provocan distintas enfermedades, desde un resfriado hasta un síndrome
respiratorio grave (es decir una neumonía grave)
La mayoría de los coronavirus no son peligrosos y se tratan
fácilmente. Prácticamente todas las personas lo contraen en algún
momento.
El coronavirus le debe su nombre a su forma, ya que es muy parecido a
una corona. Se trata de un tipo de virus presente tanto en humanos como
en animales.
En los últimos años se han descrito tres brotes epidémicos
importantes causados por coronavirus:

SRAS-CoV: El síndrome respiratorio agudo y grave (SRAS, también

conocido como SARS y SRAG) se inició en noviembre de 2002 en China,
afectó a más de 8.000 personas en 37 países y provocó más de 700
muertes. La mortalidad del SRAS-Cov fue del 10% aproximadamente.
MERS-CoV: El coronavirus causante del síndrome respiratorio de Oriente
Medio (MERS) detectado en 2012. Se han notificado hasta octubre de
2019 más de 2.400 casos de infección en distintos países, con más de
800 muertes. La letalidad es del 35%.
COVID-19: A finales de diciembre de 2019 se notificaron los primeros
casos de un nuevo coronavirus en la ciudad de Wuhan (China). Desde
entonces el goteo de nuevos infectados COVID-19, ha sido continuo y su
transmisión es muy acelerada. Los casos declarados de nemonía de
Wuhan ya superan con creces a los de la epidemia de SRAS, pero la tasa
de mortalidad es muchísimo más baja.
Causas

EL coronavirus se transmite entre humanos, pero hasta la fecha se

desconoce el origen de estos virus. Lo que si se sabe que ciertos
animales, como los murciélagos, actúan como reservorios.
Como en otros virus que causan neumonía, cuando se transmiten en
humanos, el contagio se produce generalmente por vía respiratoria, a
través de la tos , estornudos o al hablar.
Todo parece indicar que  nuevo coronavirus, COVID-19 tiene una
procedencia animal. De hecho, los primeros casos se han relacionado con
un mercado de animales vivos de la ciudad de Wuhan, en China.
 Síntomas

En general, los síntomas principales

suelen ser:
 Secreción nasal.
 Tos.
 Fatiga.
 Dolor de garganta y de cabeza.
 Fiebre.
 Escalofríos y malestar general.
 Dificultad para respirar

En espectro clínico de este tipo de

infecciones varía desde la ausencia de
síntomas hasta síntomas respiratorios
leves o agudos. Esta tipología suele
cursar con tos, fiebre y dificultades
respiratorias. Es frecuente que
haya neumonía.

Tal y como ocurre con el virus de la gripe, los síntomas más graves y la
mayor mortalidad se registran en personas mayores como en personas
con un sistema inmune deficiente o con enfermedades crónicas
como diabetes, algunos tipos de cáncer o enfermedad pulmonar crónica
Prevención

Hasta la fecha no se dispone de tratamiento específico para combatir el

coronavirus pero aun así puedes tomar medidas para reducir tu riesgo de
infección. La (OMS)y(CDC)recomiendan seguir las precauciones
habituales para evitar los virus respiratorios:

Lavarse las manos con agua y jabón con frecuencia, o usar un

desinfectante para manos a base de alcohol.
Cubrirse la boca y la nariz con el codo o un pañuelo descartable al toser o
estornudar.
Evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca si las manos no están limpias.
Evitar tener contacto con cualquier persona que esté enferma.
Evitar compartir platos, vasos, ropa de cama y otros objetos de la casa si
estás enfermo.
Limpiar y desinfectar las superficies que se toquen con frecuencia.
Quedarse en casa y no ir al trabajo, a la escuela, ni a lugares públicos si
uno está enfermo.

La (OMS)también recomienda que:

Evites comer carne u órganos crudos o poco cocidos.
Evites el contacto con animales vivos y superficies que puedan haber
tocado si visitas mercados en áreas que recientemente han tenido nuevos
casos de coronavirus. Estas precauciones deben seguirlas especialmente
aquellas personas que padezcan diabetes, insuficiencia renal, neumopatía
crónica o inmunodepresión, ya que tienen más riesgo de padecer
enfermedad grave en caso de infección por coronavirus. 
Diagnóstico

Para determinar si el malestar que sufre un paciente proviene de un

simple resfriado o de un coronavirus el médico puede realizar un cultivo
de nariz y garganta, o incluso un análisis de sangre.
En casos de sospecha de coronavirus se suele realizar una tomografía
de tórax para determinar los síntomas de neumonía, así como otros
análisis de coagulación de sangre, un análisis bioquímico y un conteo
sanguíneo.
Asimismo, con el fin de contener la transmisión, se efectúa
una evaluación a aquellas personas que presentan los síntomas y que
puedan ser proclives a contraer el virus.
El control de la temperatura (con cámaras térmicas y termómetros
digitales) de las personas que llegan a un aeropuerto procedentes de
zonas afectadas ha sido una de las medidas que se han puesto en
marcha para detectar posibles casos del COVID-19, tal y como se hizo
con los brotes anteriores. También se realizan cuestionarios a los viajeros;
en caso de sospecha, se les somete a evaluación y, en su caso, se les
traslada a centros sanitarios.

Tratamiento

El tratamiento del coronavirus es totalmente sintomático, y la gran

mayoría de los casos pueden superarse siguiendo los mismos pasos que
para el resfriado común. Esto no requiere intervención médica y
simplemente con lavarse las manos de forma frecuente, guardar
reposo y beber líquidos de forma abundante los síntomas
desaparecerán a los pocos días. También se pueden tomar analgésicos
como ibuprofeno o paracetamol para aliviar dolores de garganta o
fiebre.
En casos graves de coronavirus COVID-19 con personas vulnerables,
suele ser conveniente el ingreso hospitalario para la administración de
antivirales, esteroides para reducir la inflamación pulmonar y soporte
respiratorio con oxígeno; y hasta antibióticos, pero solo en caso de que
existan infecciones bacterianas sobrevenidas.
.
¿Qué tan mortal es realmente el
coronavirus?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) es muy clara: menciona

que dentro de China, donde se originó el virus covid-19, la tasa de
mortalidad está alrededor de el 2% pero fuera del país asiático la tasa
se reduce al 0,7%. Es decir que su taza de mortalidad fuera de china
es inferior a la de la gripa común, Este es un dato que debería dejar al
lector de este libro mucho mas tranquilo.

Además de eso el porcentaje depende de muchos factores, como la

edad, el sexo y la condición física en que se encuentre el paciente.
¿Cuál es tu riesgo?
Algunas personas tienen más probabilidades de morir si se contagian de
coronavirus como los más ancianos, los que están afectados por alguna
enfermedad respiratoria

La taza de mortalidad es mucho más baja en personas menores de 30

años solo unos siete muertos entre 4.500 casos.

Las muertes fueron cinco veces más comunes en personas con

diabetes, presión alta, problemas cardiacos o respiratorios.

Hay un número un poco mayor en las muertes entre hombres

comparadas con las de las mujeres.

En aproximadamente el 14% de los casos, el virus causa una

enfermedad grave, que incluye neumonía y dificultad para respirar. Y
alrededor del 5% de los pacientes tienen una enfermedad crítica que
incluye insuficiencia respiratoria.

Además, sólo en el 2% de los casos reportados, el virus es fatal, el

riesgo de muerte aumenta a medida que se envejece.

Hay relativamente muy pocos casos entre los niños.

Medidas preventivas Adicionales

Todas las medidas preventivas y tratamientos disponibles para el

coronavirus forma parte de la información básica que se ha
difundido en redes sociales., Lavarse las malos y las superficies y
demás recomendaciones están muy bien para prevenir que el
virus entre a u nuestro organismo, pero olvidan algo muy obvio e
importante; la salud en general que debemos tener para
sobrellevar la enfermedad.

No esta al alcance de este libro educarlos en todos los temas de

nutrición y alimentación saludable, pero si abarcaremos las
practicas que mas impacto positivo van a tener sobre su
organismo para ayudarlo a superar el coronavirus así como
muchas otras enfermedades.

Nutrición

La clave de una buena salud es la buena

alimentación.

Antes de nada recordemos que las tazas mas altas de mortalidad

para el coronavirus como para la mayoría de las enfermedades se
dan en pacientes de avanzada edad ¿a que se debe esto? El
sentido común nos indica que un cuerpo deteriorado con un
sistema inmune debilitado es mas propenso a las enfermedades.
Por eso fortalecer nuestro organismo en general será lo que nos
garantizara una mejor vida y supervivencia.

Las personas consumen alimentos porque es una necesidad de

vital importancia, ya que al alimentarnos correctamente el
organismo aprovecha los nutrientes para sus funciones vitales.

La importancia de estar bien alimentado y no comer comida

chatarra es mantener el organismo saludable y que seamos
menos propensos a sufrir algún tipo de
enfermedad.
Es importante comer bien y evitar la comida basura Por otro lado,
cuando se consume comida chatarra las consecuencias no
tardan, ya que puede provocar principalmente desnutrición,
obesidad, colesterol alto, debilidad del sistema inmunológico,
hipertensión, problemas en los riñones o el hígado, metabolismo
lento y además desencadena todo tipo de alergias.

¿Ahora vez lo importante de estar bien de salud antes de

enfrentar cualquier tipo de enfermedad? No, bueno recuerda que
las mayores complicaciones con el coronavirus son las
respiratorias y ¿adivina que? La mayoría de las alergias que
tenemos son desencadenadas por malos hábitos alimenticios que
con algo de fuerza de voluntad y consciencia podemos corregir.

No profundizare en cuales con las comidas chatarras que

deberías evitar, al fin y al cabo todos sabemos cuales son, lo
más importante como decíamos es estar bien
nutridos para que nuestro cuerpo tenga la fuerza para
desintoxicarnos y fortalecernos, por esta razón es
mas importante que agreguemos a nuestra alimentación un gran
variedad de verduras frescas, según se tiene información el
hombre evoluciono con una dieta de alrededor de 800 tipos de
vegetales distintos, quiere decir que en solo un año comía todos
y cada uno de estos vegetales ya que estaban a su disposición
¿Cuántos vegetales comes tu? La lechuga y el tomate de la
hamburguesa no cuentan.
Es importante que entiendas que si quieres fortalecer tu
organismo al menos la mitad de cada plato de comida que
consumas debe ser de vegetales frescos y una ensalada aparte.

Recomiendo también suplantarse a diario con vitamina c y zinc ,

según el reconocido investigador Linus Pauling, si aun te da gripa
es por que no estas tomando suficiente vitamina c.
¿Qué es la vitamina C?

La vitamina C, también conocida como vitamina antiescorbútica o

ácido ascórbico, es una vitamina
hidrosoluble imprescindible para el
desarrollo y crecimiento. También ayuda
a la reparación de tejidos de cualquier
parte del cuerpo, formando colágeno (el
tejido cicatricial) en el caso de las
heridas o subsanando el deterioro en
huesos o dientes. La vitamina C también
podría ayudar a curar resfriados
comunes.

También funciona como antioxidante,

contribuyendo a prevenir el daño de los
radicales libres. Estos radicales libres son moléculas que se
producen cuando el cuerpo descompone alimentos o frente a la
exposición del humo del tabaco y la radiación. Son los causantes
del envejecimiento, y pueden ser factores que propicien
enfermedades como el cáncer, la cardiopatía o la artritis.

Al momento de actual con el caos del coronavirus se han hecho

estudios importantes con la vitamina c que demuestran el
gran aliado que es con los pacientes sensibles al virus,
como bono adicional aquí encontraras los enlaces a tres
documentos que explican los beneficios de la vitamina c, como
tomarla y mucho mas.

https://docs.google.com/document/d/1i36pH0-
7l3Tugol0WQq0ulC90P8my_iYyLCqADPlEZw/edit

https://docs.google.com/document/d/18M39aIgrgb7UUoRkArCDoqaJ9
blpFXf13vImk8XDHYc/edit#heading=h.v481m7wl6m2y

https://docs.google.com/document/d/1RfkdW5oumw7qrQq0n1ERn-
Dsp9SnBhUWauz68hNrepI/edit#heading=h.2uxb0uq3vfe2
El estado natural del hombre es el estado de salud plena, la
mayoría de las enfermedades solo son provocados por una
nutrición deficiente