La investigacién sobre las emociones es algo relativamente reciente. A portir de los afios noventa del siglo pasado, se produjo un gran impulso con las aportaciones de la inteligencia emocional, la neurociencia, la psico: Petree tccace(l sears ieee een eter cae era) dle sentir, pensar, actuary al elacionames con ofras personas. La educacién ‘emocional tiene como objetivo el desarrollo de competencias emocionales, que son béssicas para la vides Este libro aporta los fundamentos para la préctica de la educacién ‘emocional. Esté dirigido a profesionales de la Educacién, Psicologia, Pee Macca lonsc tests Mecano aon dela ayuda, y por extension a cualquier persone interesads en el tema de eee | Lay hme! SINTESIS cd A 5 A i 4 1 Fs s fs PeVeCam Ieee NPL]Consulte nuestra pagina web: wwwsint En ella encontraré el catilogo completo y comentado Psicopedagogia de las emociones Rafael Bisquerra Alzina EDITORIAL SINTESISRevervados todos los derechos. Estépeoihido, bajo la saciones penal yl resarcimieato cil revnts en las lye repro rite ‘transite eta publica, integra pecialmente, por cuelquir sistema de eecuporacin y por cuslgier medi, sea mecinic,electGnico, magnétic, elsaroopico, por Fotocopia| ‘© por cualguie oto, sn Ia sutorieaion previa por escrito (6 Floral Sines S.A (© Rafael Biguerss Alzina © EDITORIAL SINTESIS, 5. Vallecmoso, 34, 28015 Madrid ‘Telefon 91 393 20 98 hupshowwsiness.com ISBN: 978-84.975662.6-1 Depsio Legal: M. 16.163-2009 Inmpreso en Espasa Printed i Spaia - Teorlas de las emociones 2.10. Resumen y conclusiones Indice 1.1, Cémo se produce la emocién.. 1.2, El mecanismo de valoracién.. 1.3. Los componentes de la emacion . 14, La orexis: predisposicidn a la accién. 1.5, Concepto de emoci6n. rin LG. Los fenémenos afectivos 1,7. Bleestilo valorativo 2.1, Enfoques en el estudio de las emociones . 2.2. La tradicién filos6fica... 2.3. La tradicién literaria 2.4, La tradicién bioldgi 2.5. La tradicién psicofisiol6gica.... 2.6. Freud y el psicoandlis 2.7. Modelos conductuales . 2.8. Teorias cognitivas.. 2.9. El construccionismo socal uPricopedagogta de las emociones 3. Estructura y funciin de las emociones ~ El cerebro emocional. - La inteligencia emocional y su context. 3.1. Puncién de las emociones 3.2. Estructura de las emociones 3.3. Emociones positivas y negativas 3.4, Las familias de emociones 35. 3.6. Emociones primatias y secundarias 3.7. mociones bisicas, primarias o discreta? 3.8, Modelos empfricos. 3.9. Dimensiones estructurales de la emoci6n.. 3.10. La polaridad emocional 3.11. Fl modelo cixcumplejo 3.12. Clasificacin de emociones 3.13, Una chasificacién psicopedagd 4.1, El sistema nervioso «.. 4.2. Rstruetuca y funcién del cerebro. 4.3. Los hemisferios cerebrales 4.4, El sistema limbico...... 45. Laamigdala 46, La neurona 4.7. Los neurotransmisores. 4.8. Las neuronas espejo... 4.9. El caso de Phineas Gage. as 4,10, Antonio Damasio: el marcador somdtico ... 4.11, La ontogénesis recapitula la filogéneais. 4.12. El cetebro emocional en LeDoux: cognicién y emocidn.... 5.1. Evolucién del concepto de inteligencia 5.2. La teorfa de las inteligencias miitiples de Howard Gardner 5.3. La teoria widrquica de Sternberg... 5A. La inteligencia social : 5.5. Modelos de rasgos de personalidad: “The big five’ 5.6. Antecedentes de la inteligencia emocional.. 5.7. El contexto en que aparece la inteligencia emocional 95 95 96 101 104 106 107 109 m1 ut 112 113, 14 u7 7 120 121 122 123 125 126 63. Indice 5:8 Le netpeci emocional eg Slowey y Mayer on 128 5.9. El modelo de Goleman sn ae 131 5.10. El modelo de Bar-On 133 5.11, Otros modelos de inteligencia emocional... 134 5.12. El debate en torno a la inteligencia emocional 135 5.13. ;Demasiadas inteligencias? 137 5.14. Insteumentos de medida dela inteligencia emocional « 137 5.15. La revolucién emocional 139 . Las competencias emocionales......me = 143 6.1. Concepto de competencianinnnnenns eee es 6.2. Clases de comperencias 144 La construccién de las competencias emocionales.. 144 6.4, Un modelo dle competencias emocionales... 146 6.5. Conciencia emocional wun 148 6.6. Regulacién emocional 14g 6.7. Autonomia emocional . 149 6.8. Competencia social sronnnees 150 6.9. Competencias para la vida y el bienesta etal 6.10, La investigaci6n en competencias emocionales... asa: 6.11, Contextos de aplicacién de las competencias emocionales..suscn 154 . La educacién emocional. 17 7.1, Educar para la vida sence 157 7.2. Concepto de educacién emocional - 158 7°3. Bundamentos tedricos de la educacidn emocional. 159 7/4. Objetivos de laeducaci6n emocional ae 163 7.5. Contenidos de la educacién emocional... 163 7.6, Metodologta nn 166 7-7. La evaluacién en educacién emocional : 167 7.8. Contextos de intervenci6n n. 168 7.9. Formacién inicial del profesorado en educacién emocional 169 7.10, Formacién permanente del profesorado en educacién emocional 171 7.11, Inteligencia emocional, competencias emocionales y educacién emocional... 172Pricopedagogia de las emociones 8. Las emociones estéti¢as... 8.1. Concepto de emocisn estétca.. 8.2. Emociones estéticas y educacidn.. 8.3, Estudios sobre emocién y arte... 8.4. La emocién como respuesta a la obra de art 8.5, La paradoja de la ficcién 8.6, La emocién en el arte abstracto.. 8.7. La paradoja de la teagedia... 8.8. Las aporcaciones del construccionisino socal, 8.9. La investigacién sobre las emociones estéticas 8.10, Literatura y teatto.. 8.11. Ares plisticas 8.12 ce 8.13. Danza y baile 8.14, Cine.. 9. Emocién y, ee 9.1. Emocién y motivacién, 9.2. Emocién y salud... if 9.3, Emociéa y psiconeuroinmunologta 9.4. Emocién y organizaciones... 9,5. Emocién y conflicto 9.6. Emocién y violencia 9.7. Emocién y moral... 9.8. Emocién y nuevas tecnologia... 10. Emociin y ciencias del bienestar. 10.1. El bienestar material... 10.2. El bienestarfsio. 10.3. El bienestar social... 10.4. El bienestar emocional.. 10.5. Las emociones positivas 10.6. El fluir en Csikszentmihalyi. 10.7. La psicologta positivaneun... 10.8. Educacién emocional y bienestar. 10.9. La orientacién psicopedaggs 173 173 174 176 176 177 178 179 180 181 181 183 184 189 191 193 193 205 207 2uL 216 28 27 - 231 231 235 236 237 . 239 240 243 244 244 10.10, La tu00Ffasn 10.11. El coaching. aunts 10.12, La Educacién para la Ciudadania 10.13, Hacia las ciencias del bienesta. Nota bibliogrdfica Indice 246 246 us . 249 253Introducci6n La ciencia avanza continuamente, Los cientificos se especializan es una pequefia rea de ‘conocimiento, sobre la cual llegan a saber casi todo lo que se ha descubierto. Pero los «demas pueden no saber nada sobre el tema. El niimero de publicaciones cientificas en tuna sola drea de conocimiento es tan grande que se hace inabarcable para los mismos. especialistas; no hablemos ya del gran pablico. Por esto, los expertos en un rea deben tomar en consideracién que las demds personas también deben tener acceso a los nue cos cientficos es una funcién com- cencte los investigadores y los medios de comunicacién de masas. Esto puede aplicarse al estudio de las emociones. Las aportaciones en este campo por parte de la psicologia y la neurociencia, principalmente, han permitido conocer ‘mejor cémo funcionan las emociones, con aportaciones como la inteligencia emocio- nal, el concepto de fluir las investigaciones sobre el bienestar subjetivo, la psicologia positiva, etc. Todo esto tiene miiltiples aplicaciones en la vida cotidiana y por eso con- viene que sea conocido por la sociedad en general. Esto es lo que justfica una psico- pedagogia de las emociones. La psicopedagogia de las emociones tiene una dimensién tedrica y otra préctica. Como teoriaes un corpus de conocimientos sobre las emociones que fundamentan unas aplicaciones practicas. Como prictica, constituye una serie de propuestas metodolégi- cas, técnicas y estrategias para hacer efectiva la difusién de los conocimientos y, sobre todo, la adquisicién de competencias que de ellos se derivan. La dimensidn prictica de la psicopedagogia de las emociones se concreta en la educacién emocional, que tiene como objetivo el desarrollo de competencias emocionales Este libro tiene como objetivo exponer los fundamentos de la psicopedagogia de las emociones y las aplicaciones practicas a través de Ia educacién emocional. Algunos, capitulos son més teéricos: pero siempre se procuraré hacer referencia a las implica- ciones psicopedagigieas y pricticas. Los capitulos mas précticos se fundamentan enPsicopedagogia de las emociones tun marco tedrico, La interaccién entre teorla y préctica es una caracteristica de la psi- copedagogia en general, y de las emociones en particular, Enel primer capo se expone el concepto de etnoién Se analiza cémo una emo ign es la respuesta a los acontecimientos del entorno, que son valorados automética mente en términos de como afecta a mi supervivencia o a mi bienestar. Como conse cuencia de esta valoracién se activa una respuesta compleja del organismo, El concepto de emocién se deriva de las investigaciones y teorlas sobre las emocio- nes que se exponen en el capitulo 2, Se ha considerado mis didictico y motivador empe- zar por describir la emocién, y en un capitulo posterior, aportar su fundamento, ya que ta teoria es extensa y densa, y por eso se ha considerado que no es una buena forma de cemperar. En el capitulo 2 hay un material de consulta donde se pueden enconerar las aportaciones de los principales enfoques, coriasy personas que han estudiado las emo ‘Alo largo de todo el libro se citan las aportaciones de miliples autores, Pareceimpor- ‘ante dejar constancia de todas las citas en la bibliograffa que se presenta al final. Como resultado ha quedado una bibliografia extensa. Se considera que puede ser un matetial, donde encontrar las pistas necesatias para ampliaciones posteriores de los temas de inte- 1s, Esta bibliografla ambién puede servie de punto de parti para investigaciones futu- 128 sobre la psicopedagogia de las emociones. Es importance distinguir entre bibliografla justifcatisy bibliegrafia de ampliacién, Se peocura dejar claro cudndo son citas pata jus tificar lo que se afirma y cuindo se aporca bibliografla para profundiear sobre lo que se estd exponiendo. Las emociones tienen una estructura y una funcién. Sobre la funcién no hay mucha discusién, La discusién se centra més en la estructura. Es decir, cbmo se organizan las emociones de tal forma que se pueda elaborar un sistema de clasificacién que se juste a la realidad y al mismo tiempo sea prictico y util, Este es el tema que se «rata en el capt tulo 3. Las emociones se procesan en el cerebro. Por esto se dedica el capitulo 4 a analizar algunos aspectos del complejo mundo cerebral relacionado con las emociones. Es lo que se denomina cerebro emocional, donde algunos érganos como la amigdala desempefian tun papel esencial en la respuesta emocional. En la década de los novenca se desarrollé Ia inteligencia emocional, que tuvo reper- cusiones en la educacién, la salud, las organizaciones y la sociedad en general. Se anali- za en elcapiculo 5 cl surgimiento de la inteligencia emocional y el concexto que lo hizo posible. También se expone fa naturaleza de Ia inteligencia emocional y los principales modelos, asi como el debate que hay en torne a ello, La trascendencia de este movi- Imiento, junto con otras aportaciones (neurociencia, educacién emocional, estudio de as ‘emociones, etc), hace que se pueda hablar de una revolucién emocion Mis allé del debate en torno ala inteligencia emocional, hay acuerdo en la impor- tancia de desarrollar competencias emocionales en todas las personas. Son competencias bisicas para la vida que se proponen para favorecer la convivencia y el bienestar perso- nal y social, En el capftulo 6 se presenta un modelo de competencias emocionales. Introduccién La educacién emocional tiene como objetivo el desarrollo de competencias emo- cionales. En l capitulo 7 se exponen las principales caracteristicas de la eduacacién emo- cional, com sus funcdamentos, objetivos, contenidos, metodologia, recursos y evaluacién, La cducacién emocional deberta iniciarse en ka Educacién Primaria y estar presente alo largo de toda la vida, Fs Ja inica forma de asegurar el desarrollo de competencias emo- cionales, que son las mis dficiles de adquiri. Esto representa un enfoque del ciclo vital Por tanto, la educacién emocional no se limita a la educacién formal, sino que se extien- de a las organizaciones y a a sociedad en general através de los medios formativos del contexto comunitatio. La formacién del profesorado es un primer paso csencial p todo ello. Se incluyen en el capitulo 7 unos apuntes para la historia de la educaciin emocio- fal por una serie de razones. La educacién emocional es un tema reciente; a finales de los noventa todavia no se hablaba de ello. Ha experimentado un desarrollo considera- ble, sobre todo a partir de principios de la década de 2000. En este desarrollo han par- ticipado una serie de personas y grupos que deberian ser reconocides. Ahora estamos a tiempo de recoger unos datos que mas adelante probablemente scan mvs dficiles de recu- perar por la extraordinariacancidad de publicaciones que estén surgiendo sobre el tema. [Esta es la intencidn de este apartado: dejar constancia de las aportaciones mas relevan- tes de los primeros diez afios de educacién emocional, a pesat de las inevitables ausen- cias, que podrdn ser subsanadas y accualizadas en préximias ediciones, No obstante, en ‘este libro se aportan suficientes datos y evidencias para que quede constancia del cari- no recorrido. Cuando se habla de la estructura de las emociones y su clasificacién, se hace men- «i6n a las emociones estéticas, pero no se desarrolla el tema. Se dedica cl capttulo 8 al anilisis de este tipo de emociones. Son las emociones menos investigedas. Casi no se abe nada sobre cllas, Pero tienen muchas aplicaciones educativas. En ese capitulo se preten- de avanzar en cl conocimiento de unas emociones que conviene saborear. Legar a saber el saborde las emociones estéticas, y disfrutarlo, contribuye a mejorar el bienestar. El capitulo 9 se ha titulado “Emocién y..” con la intencién de comunicar que ka emocién se relaciona con miltiples aspectos de la vida personal, familias, profesional, social, etc: En este capitulo se han tomado algunos aspectos representatives sobre los que la emocidn desempetia un papel importante. La intencién cs llamar la atencién sobre ello, coma conciencia, conocer algunas aportaciones y evidencias, para derivar de todo ello aplicaciones précticas Muchas veces, cuando nos referimos a la emocién, se habla de emociones negativas, sobre todo en [a investigacién sobre las emociones. Es importante insstr en el desa lo de as emociones postivas. Fste es el tema del dltimo capitulo, Se puede afiemar que todas las personas normales, conscientemente 0 no, buscan el bienestr personal y socal Aunque los caminos por donde lo busean puedan ser diferentes, ;Qué es el bienestar si ‘no la presencia de emociones positivas? Por tamto, se puede hablar de bienestar em nal, Por dénde conviene buscar el bienestar emocional2, qué aporta la investigacién tifica de cara a potenciar ese bienestar? Este es el tema del capitulo 10, donde se expo. 5Pricopedagogta de las emociones nen distincos tipos de bienestar y su relacién con las emociones posiivas, las aporta nes sobre el flu los estdios sobre el bienestar subjetvo, la psicologia positiva, la edu cacién emocional, la educacién pata la ciudadania, tc. La convergencia de todas estas aportaciones puede abrir la puerta hacia ls ciencias del bienestar. Quisicra manifestar mi agradecimiento a las personas que direets o indireetamente me han aportado alguna orientacién. El listado es largo y sin duda muchos quedarén fuera, por tanto pido disculpas de antemano por los posibles olvides. Agradezco los miembros del GROP (Grup de Recerca en Orientacién Psicopedagégica) el apoyo que en todo momento me han dado en los proyectos de educacién cmocional que hemos abordado. Al alumnado del posgrado y Master en Educacién Emocional y Bienestar (MEEB) de la Universidad de Barcelona (UB) por as preguntas y dificultades que estin planteando en las clases, lo cual me esté forzando a profundrzar en los temas emociona- Tes que aparecen en este libro. De manera especial a Niiia Pérez Bscoda por el apoyo y lenorme trabajo silencioso que le supone hacer posible el MEEB. A los miembros fun- dadores de la FEM (Fundacin para la Edueacién Emocional), particularmente a la comic ifica, y especialmente a Andeés Martin, Antonio Bolinches, Ferran Salmutri, Manuel Alvarez y Néiria Pérez, por las discusiones que mantenemos sobre educacién- cemocional, que son de gran ayuda para pulir y perfilar las explicaciones de los concep- tos aqui expuestos, A los participantes en las Jomnadas de Edueacién Emocional que se celebran anualments en la UB, por ser un elemento de vitalizacién y difusién de la psi- copedagogta de las emociones que estimula a avanzar en este camino. ¥ a vodas las per- sonas con las que hemos intercambiado opiniones, proyectos e ilusiones sobre lo que hhemos denominado la revoluciin emocional. A codos muchas gracias “Toda la bibliografia citada a lo largo del libro se encuentra disponible para el lector interesado en la pagina web wwwsintesis.com. % as ih aeons 1 Naturaleza de la emoci6n El concepto de emocién se deriva de las teorias de las emociones. Por lo tanto, este capi- tulo sobre la naturaleza de la emocién deberta i después det capitulo sobre tcorias de ka emocién, Sin embargo, se ha pensado que resulte ms digerible empezar con una idea general de lo que son las emociones. En la exposicién de contenidos xe puede seguir un riterio légico 0 un criterio psicopedagdgico (didactico). En este caso se ha preterido lo segundo. Las emociones son una parte sustancial de fa vida humana. Continuamence experi- ‘mentamos emociones. Pero pocas veces nos paramos a reflexionas sobre qué son ks emo~ iones, cémo inflayen en el pensamiento y en el comportamiento, qué diferencia hay entre sentimientos y emaciones, etc. Bn este capitulo se expone la naturaleza de las exo iones como punto de partida para una prictica psicopedagogica a. COmo se produce la emocién Para entender lo que es una emocién, lo mejor es experimencarla. Sugiero al lector que guna e tensa que haya vivido. Digo intensa, porque le ayudard a der mejor los miiliplesfendmenos que acontecen al experimencarla, Una emo- ntensa puede ser un miedo ante el peligro de accident, la ia ante una injusticia, lz emocién por el nacimiento de un hijo, etc. Para ilustrar lo que se pretende, voy a recordar un impacto emocional que expe- rimenté en la visita a un parque temitico. Espero que la experiencia haya podido ser vivida por muchos lectores, y es ayude a revivir una emocién intensa, Si no lo han vivido directamente, se podrin imaginar con bastante precisién de que estoy hablando.Peicopedagogia de las emaciones En mi caso, tuve el atrevimiento de visitar Port Aventura, cerca de Tarragona, con lun grupo de estudiantes de Sccundaria. Mi intencidn era observar las emociones en los demés. En un momento dado estaba observando un artefaeto al que deniominan Dra- gon Khan: una montana rusa que cuando se estrené era la ms grande del mundo, En lun momento de descuido, me veo empujado por un pusiado de adolescentes (a los que acompafiaba en la visita), que no me soltaron hasta que lograton sentarme en la prime- ra fila del Dragon Khan. El aparato inicia una subida lenta hacia la cima, desde donde «ae en picado dando varias vueltas de campana a una velocidad vertiginosa. Mientras subimos lentamente pensé: “De momento bien, dijo el pavo, cuando le dieron ances de degollarlo”. Peo 2 partir del momento en que se inicia Ia vertiginosa cai Picado, sugiero al lector que piense en una experiencia similar. Intento analizat lo que pasa en fracciones de segundo. Se activa una taquicardia que no puedo controlar, pare- €e como si el estémago me diese vuelta, las picrnas tiemblan, ere. En el momento ct tico de Ia bajada hacen una foro que después hay ocasién de ver: una cara de espanto visiblemente desencajada, Espero que este ejemplo pucda ilustrar la experiencia emo- cional, Ahora analicemos con més detalle qué es lo que pasa ‘Una emocién se activa a partir de un acontecimiento. Su percepcién puede ser cons- El acontecimiento puede ser externo 0 interno; actual, pasado 0 Fucuro; real o imaginario. Un acontecimiento interno puede ser un dolor de muelas que anticipa la visita al dentista, Aparte de los tipicos acontecimientos que activan las emo- ciones, otros ejemplos son un pensamiento, imagine un logro que me hace iusién, una fantasia, etc EL acontecimiento también se denomina estimule, El acontecimiento o estimulo a veces recibe el nombre genético de objeto. Dentro de los objets que son estimulos que pueden generar emociones estan los hechos, las cosas, los animales, personas, ete: La mayoria de las emociones se generan en la interaccidn con otras personas. 1.2, El mecanismo de valoracién Seggin la teoria dela valoracién automética de Arnold (1960), aceptada por la mayoria de estudiosos de la emocién, existe un mecanismo innato que valora cualquier estimu- lo que llega a nuestros sentidos. Es como una especie de esciner, como los que hay en la zona de control de los aeropuertos, que detecta cualquier informacién susceptible de activar la respuesta emocional. Este mecanismo es como si se preguntara a cualquier acontecimiento: zesto cémo afecta a mi supervivencia?, :cémo afecta a mi bienestar? Cuando un acontecimiento se cree que puede afectar a mi supervivencia o a mi bienes- tar (0 al de las personas préximas), se activa la respuesta emocional. Esta valoracién puede ser consciente o inconsciente. De hecho, se trata de una reac- ci6n tan répida que aunque sea cognitiva, en general, no es consciente o cognosciiva De hecho, es una valontcion automdsica, tal como indica su nombre; otra denominacién para el mismo fenémeno es valoracién primaria. 16 Capitulo 1: Naturaleza dela emocin En esca valoracién esté presente el grado en que se percibe el acontecimiento como positivo o negativo. Lo cual produciré emociones distintas. Cuando se habla de emocio- es positivas es porque el acontecimiento se valora como un progreso hacia los objetivos, hacia el bienestar. Cuando cl acontecimiento se valora negativamente (un obsticlo, ut igt, una dificultad, una ofensa, etc.) genera emociones negativas. Influyen en la valoracién del acontecimiento muchos factores: significado del aconte- valoracién (appraisal) —> experiencia subjetiva —> accién 3BPsicopedagogia de las emociones La segunda fase de este modelo es appnrizal, que se puede traducir por valoracién 0 cvaluacién, Continuamente realizamos valoraciones del entorno a partir de los estimu- los que llegan a nuestros sentidos. Cuando percibimos un estimulo (informacién, expe- riencia, acontecimiento, et.) evaluamos de forma automética cémo puede afectarnos en rérminos de supervivencia o bienestar. Tenemos un mecanismo innato de valora- cién auromitica de los estimulos que llegan a nuestros sentidos. El resultado de la eva- luacion puede ser positivo 0 negativo, En ambos casos se produce una emocion. Las emociones pueden se, por tanto, postivas o negativas,en funcién de la valoracién que se hace del acontecimiento, Esta aportacién de Arnold seré recogida en la mayorfa de las tcorias cognitivas posteriores y es uno de los aspectos sobre los cuales hay mayor acuerdo. De ahi su importancia. 2.8.4. La valoracién cognitiva en Lazarus Segin la teorfa de la valoraci6n cognitiva de Lazarus (1991) se dan dos procesos de valo- acids primaia (automitica) y secundaria (cognitiva). Lazarus propone la valotacién ‘cognitiva o secundaria. Una vez que se ha producido la valoracidn automatica de Arnold, también denominada valoracién primaria, se activa la respuesta emocional, En la valo- racién primaria se oman en consideracién las consecuencias que pueden derivarse de la situacién, En la valoracién seeundaria se hace un balance de a capacidad personal para afrontar la situacién. Esta interpretacién o valoracién se leva a término mediante pro- esos cognitivos. Utilizamos la palabra “valoracién” como traduccién de “appraisal” y por tanto también puede decirse“evaluacién cognitiva”. Para explicarlo en términos comprensibles para el gran piblico, es como sien la valo- racién automatics el sujeto se pregunta: zafecta esto a mi supervivencia o a mi bienestar? Sila respuesta es afirmativa, se activa la respuesta emocional. Pero inmediatamente se pro- duce una segunda valoracién o “valoracion cognitiva” (Lazarus, 1991), en la cual el suje- to en fracciones de segundo se plantea: zestoy en condiciones de hacer fence a esta sicua- ‘idn? Si la eespuesta es afirmativa, se da una sensaci6n de controlar la situa y, por tanto, la respuesta emocional baja de intensidad. En cambio, sila respuesta es negativa el sujeto tiene una sensacidn de pérdida de control, lo cual activa més la respuesta fisiolégica De esto se derivan importantes aplicaciones para la prictica, como por cjemplo tomar conciencia de la importancia de aprender a valorar los acontecimientos de forma apro- piada. ¥, por tanto, desarrollar un estilo valorativo adecuado. En la valoracién primaria se pueden clasificar las situaciones de tres modos irrel vante, benigna positiva y estresante. En el primer caso la sicuacién no implica al indivi- duo, Las benigno-positivas son las que tienen consecuencias positivas de cara al bienes- tar, Las esresantes son las que suponen dati, pérdida, amenaza riesgo, et. Esto significa ‘movilizar estrategias de afrontamiento En la valoracién secundaria se evaltian los recursos personales para afrontar la situa cién, La forma de enfientarse a las emociones (coping), 0 afrontamiento, desempefia un 4 Capitulo 2: Teorias de las emociones 4 importante en los efectos que éstas puedan tener y ademés influye en la valoracién Dy peck hace deion feces . C Una parte de las diferencias individuales observadas es debida al ambiente, pero otra parce sc debe a la interpretacién que el individuo hace de la siuacién que experimenta. La forma de enfrentarse a las emociones y a la evaluacién que se hace de los estimulos recibidos es producto dela personalidad y del ambiente en interaccién. Esa esa relacién yy asu significacién para el bienestar personal a lo que Lazarus denomina “significaci6n relacional”. Sila significacién de lo que sucede es beneficiosa 0 perjudicial se genera una emocién que incluye una tendencia innata a la accién. Esto proporciona la base para la actividad fisioldgica propia de cada emacién especifica La intensidad de la emocién esta en relacién directa con el grado de amenaza que determina la valoracién primaria y en relaci6n inversa con la capacidad de affontamien- to que determina la valoracién secundaria. Ambas valoraciones se dan en un brevisimo cspacio de tiempo, dindose relaciones complejas entre els. En funcidn de nuevas infor- raciones recibidas del entorno pueden reconsiderarsc las valoraciones iniciales, produ- ciéndose una revaloracién o reevaluacién, que puede modificar la experiencia emocional inicial, tanto en sentido positivo como negativ. Lazarus resalta la importancia de las “estrategias de afrontamiento” (coping skills), centendidas como un proceso dinamico de biisqueda de soluciones a los etos que plan- tea la vida. En palabras de Lazarus y Folkman (1984: 164), el afrontamiento son “los cesfuerzos cognitivos y conductuales constantemente cambiantes que se desarrollan para manejar las demandas especificas externas y/o internas que son evaluadas como exce- dentes o desbordantes pata los recursos del sujeto Hay dos tipos de estrategias de afrontamiento: las dirigidas a la emocin y las dti- gidas al problema, En la medida en que la valoracin cognitiva sea favorable, en el sen- ‘ido de una percepcién de autosuficiencia para hacer frente a la siuacién, se esté en mejo- res condiciones de afrontatlo y resolver. ‘Otea de las aportaciones de Lazarus (1991) es una “metateoria de las emociones", en la ue plantea una serie de cuestiones alas cuales deberian atender las teorfas de la emocisn. Es un marco programztico para las investigaciones sobre la emocién, donde las siguientes ‘cuestiones son televantes: que reacciones pueden consideratse como emociones y cules no? las emociones son categricaso dimensiones factorial, zu es la tendencia de accién yyla actividad fisioldgica en las emociones, zcudles son las interdependencias fancionales entre las emociones?, zeudles son las telaciones entre cognicién, motivacién y emocisn?, | sna tn vee ates Figura 42. Cerebro (plano saga.Psicopedagogia de las emociones yura 4.3. Cerebro (plano coronal) ae Capitulo 4 El cerebro emsocional SISTEMA NEnvIoso SISTEMA NERVIOSO ‘SIMPATICO caer PARASIMPATICO (excita) (amortigua) of si de “ahigeeo sur lo ome Vl estes | soradrenaina eae ar ote Ss | = Figura 4.5. Sistema nervioso patico y patasimpéico. 4.3. Los hemisferios cerebrales Lacorteza cerebral se divide en dos partes: hemisferio derecho y hemisferio do. Conviene dejar claro que cuando se habla de hemisferio derecho se refire a lo que en el cuerpo esté a la derecha y, por tanto, cuando se ve en un dibujo aparece a la iaquicrda, Por otra parte, hay que recordar que las Funciones del hemisferio dere- cho se transmiten a la parce izquierda del cuerpo y, por consiguience, las funciones del hemisferio izquierdo se reproducen en la parte derecha del cuerpo. Este cruza- ‘miento entre funciones de los hemisferios, sus respectivas traslaciones a la otra parte del cuerpo y su representacién gréfica que aparece en la otra parte son elementos que pueden llevar a confusién. Hay una simetrf estructural con una asimetria funcional. El estudio de la asimetria funcional de los hemisferios se inicié en el siglo XVitly constituye una de las primerasPricopedagogia de las emociones freas de investigaci6n de la neuropsicologia. En el siglo XIX, el hemisferio izquierdo (HI) se consideré como el dominante para el lenguaje, A mediados del siglo XX se observ6, ue pacientes con lesiones en el Igbulo frontal presentaban rigidez en la expresién facial y podian presentar reacciones repentinas de excitacién. Las investigaciones sobre ls asimetrias funcionales de los hemisferios cerebrales han conducido a una propuesta de especificacién de las respectivas funciones. Si bien convies ne sefialar que la realidad es mucho més compleja de lo que se pod interpreta a partir de una visién de sintesis como la que aqu se expone. Por ejemplo, en el cuadro 4.1 se consigna que la emocién es una funcién del hemisferio derecho. Pero, en realidad, el HD. genera las emociones y el HI las interpreta. En este sentido se puede decir que el HD es ‘mas emocional, mientras que el HI es més cognitivo. Cuapao 4.1 Fuociones de lr hemisferioscerbraes “Hemigevi tequierdo (HD Hemisfero dercho (HD) = Mis racional ~ Mis emocional = Numérieo = Antistieo ~ Digital ~ Analogico = Lenguaje — Misia = Tiempo — Fypacio — Historia = Geograta ~Sucsivo ~Simuléneo = Analisis = Sinvess = Légco-raconal = Intuicn ~ Absracto = Concreto ~Deducidn ~ Imaginais = Activo = Receptive = Serio ~ Humor ~Esfuer ~Inovacisn = Repeicidn ~ Creativdad = Objetivo ~Subjtivo ~Apolinen = Dionisio Emociones positivas Emociones nega El tema es todavia més complejo, Los estudios de la asimetria funcional hemisfética llegan a la conclusién de que el Hl esté relacionado con el afecto positive y las tendencias de aproximacién; mientras que el HD se relaciona con el afecto negativo, las tendencias de evitacién y la inhibicién conductual Tanto es asf que una medida dela feli- Capitulo 4: El cerebro emocional cidad esla diferencia de la actividad entre los lados iaquierdo y derecho del cerebro ante- rior (Layard, 2005), in los parrafos siguientes conviene tener esto presente, junto con lo que se ha sefia- Jado anteriormente sobre que un enfoque localizacionista estricto ha sido descartado por Ja ciencia. La asimetria funcional es una sugerencia a grandes rasgos, En el hemisfri derecho residen las funciones artstcas, musicales, rszonamiento exps- cial y espiritu sonador. Esté mas involucrado en el procesamiento de la informacion per- eptivo-espacial. Su forma de procesar es mas sintética. Es en el hemisferio derecho don- de se procesa la informacién emocional. En el hemisferio icquierda se localiza lenguaje, razonamiento numérico, pensa- siento analitico y espirita pensador. Se considera que el hemisferio izxquierdo es mis Staciona”, especilizado en tratar la informacién de manera analitica, y est ligado a fun- ciones lingiistcas. La heeralizacién funcional de la corteza cerebral no es tan sencilla como una expo- sicibn esquemética, como la que presentamos, podria hacer creer. La realidad es mucho is compleja. Asi, por ejemplo, el hemisferio derecho esté especialmente implicado en el procesamienco de emociones negativas. Mientras el izquierdo parece estarlo en las pos tivas. Por esto conviene dejar claro que con esta exposicién sélo se pretende dar una idea sucinta del tema. La parte derecha del cerebro es mas potente para las emociones y esto se refleja en la expresin emocional de la cara de tal forma que la parte i2quierda (que el observador ve nla parte derecha) es mas expresiva. La imagen especular consiste en cortar una cara por amitad de forma vertical y ver cada una de las mitades colocindolas al lado de un espe- jo, de tl forma que la mitad que falta se vea reproducida simécricamente en el espe. De esta forma se observa que la imagen especular izquierda es mis expresiva emocio- ralmente que la derecha. Se puede pensar que el sistema educativo potencia el hemisferio izquierto (racional) en detrimento del derecho (emocional). Esto se puede comprobar dela siguiente manera, Se escribe el nombre de los colores habituaes en el ordenador: amarillo, azul, naranja, negro, too, verde, morado, amarillo, marrén, rosa, etc. Se scribe cada palabra de un color dife- rente al que designa su nombre. Después se dice f nombre del color en que es escrita cada palabras no se le la palabra (que designa un eolor diferente) Al hacer este ejrcico se cae én a cuenta de la tendencia que tienen los adultos lectores en leer las palabras y la dificul- tad que se presenta al decir su color. Curiosamente este ejrcicio hecho con nifios que cono- cen los nombres de los colores pero que no saben leet, no presenta ninguna dificultad. Probablemente el comportamiento apropiado surge del equilibrio entre los dos hemis- fetios. La gimnasia del brain-gym tiene como uno de sus objetivos potenciar las interco- hnexioncs neuronales entre los dos hemisferios. Un ejercicio en este sentido consiste en Jevantar la mano derecha y bajarla hasta tocar la rodillaizquierda mientras se evanta la piera para faciltar el contacto mano derecha-rodillaizquierda. Alternativamente se hace Jo mismo con mano izquierda-rodilla derecha. Este ejercicio se repite como si fuera una “marcha cruzada", que es el nombre del ejercicio. 03