Escuela de Policía Juan Vucetich Dpto.

de Educación Física

CARTILLA

Nº10 ​EDUCACIÓN

FÍSICA

AÑO 2020
 ESPACIO VIRTUAL

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COORDINACIÓN
Puede entenderse la coordinación como: «La actividad armónica de diversas
partes que participan en una función, especialmente entre grupos musculares
bajo la dirección cerebral». Paish (1992). Esta capacidad se determina por una
íntima relación entre el sistema nervioso y la coordinación neuromuscular que
da como resultado movimientos con precisión, economía y eficacia.

Pueden clasificarse siete capacidades coordinativas que son: ​1. CAPACIDAD

DE ACOPLAMIENTO: ​es la capacidad para coordinar eficazmente
movimientos parciales del cuerpo entre sí y en relación del movimiento total
que se realiza para obtener un objetivo motor determinado. Por ejemplo: el
nado sincronizado.
2. CAPACIDAD DE ORIENTACION ESPACIAL: ​es la capacidad que
permite determinar y variar la posición y/o los movimientos del cuerpo en
el espacio y el tiempo en relación al campo de acción (terreno de juego o
material fijo) y/o a un objeto en movimiento (móvil, compañeros,
adversarios) como por ejemplo el vóley.
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3. CAPACIDAD DE DIFERENCIACIÓN: ​es la capacidad que permite

expresar una gran precisión y economía entre las diversas fases
parciales del movimiento o entre los movimientos de diferentes partes
del cuerpo. La naturaleza de esta capacidad se lleva a cabo con una
coordinación fina de los segmentos del cuerpo (extremidades, tronco y
cabeza) y la regulación consciente del tono muscular sujeta a
parámetros tiempo- espacio. Por ejemplo: lanzamiento de jabalina. Es
una capacidad muy compleja, debido a que requiere de una secuencia
de movimientos técnicos- deportivos muy precisos.
4. CAPACIDAD DE EQUILIBRIO:​es la capacidad de mantener el cuerpo en
estado de equilibrio o de recuperarlo después de movimientos o cambios
posicionales amplios y veloces. Puede clasificarse bajo dos situaciones:
EQUILIBRIO ESTÁTICO:​capacidad de mantener el cuerpo erguido y
estable sin que exista desplazamiento.
EQUILIBRIO DINÁMICO: ​capacidad para mantener el cuerpo erguido y
estable en acciones que incluyan movimiento o desplazamiento del
sujeto. A estas formas de equilibrio se les pueden añadir múltiples
combinaciones con objetos móviles.
 5. CAPACIDAD DE REACCIÓN: ​es la capacidad de iniciar y ejecutar
rápidamente acciones motrices adecuadas a las demandas de una
situación concreta como respuesta a un estímulo propio o del entorno
(señales acústicas, ópticas, táctiles)
Esta capacidad se aplica, por ejemplo, en la salida de una carrera al
escuchar el disparo de inicio.
6. CAPACIDAD DE CAMBIO: ​es la capacidad de adaptación a las nuevas
situaciones que se presentan durante la realización de una actividad
motriz como respuesta a una variación percibida o anticipada del
entorno. Esta capacidad tiene íntima relación con los deportes con

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pelota, donde el jugador analiza constantemente la situación de sus

compañeros y adversarios, además de la suya propia.

7. CAPACIDAD DE RITMO: ​es la capacidad de organizar cronológicamente

una acción motriz o combinación con fluidez en los movimientos, de
forma continua y sin que se produzcan aumentos o descensos en la
velocidad de ejecución la capacidad de percepción del ritmo esta dado
por un estímulo auditivo, como ser, música y un estímulo visual para
adecuar correctamente la ejecución motriz.

Factores que intervienen en las capacidades coordinativas:

​La velocidad de ejecución.

​El nivel de entrenamiento.
​Los cambios de dirección y sentido.
​La altura del centro de gravedad.
​La duración del ejercicio.
 ​Las cualidades psíquicas de la persona.
​La elasticidad de los músculos, tendones y ligamentos.
​El nivel de fatiga.
​La tensión nerviosa.

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AGILIDAD
“la agilidad es un compendio de velocidad, flexibilidad y coordinación” López

Chicharro y Fernández Vaquero, 1998. Se asocia con movimientos no cíclicos;

aquellos que requieren constantes cambios de dirección, sentido y velocidad.

La agilidad es una condición que permite realizar movimientos con el menor

gasto de tiempo y energía posible. Es necesaria en todo tipo de disciplinas
deportivas, pero es imprescindible en aquellas que involucran obstáculos u
oponentes que deben ser eludidos. Ejemplos: rugby, hándbol, pista pentatlón...

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HABILIDAD

La habilidad es una aptitud innata, que tiene una persona frente a un

objetivo determinado para llevarlo a cabo con éxito. La habilidad es la
destreza para ejecutar una cosa.