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Goal Setting For Behavior Change - Spanish PDF
Goal Setting For Behavior Change - Spanish PDF
«Un objetivo bien definido está a medio camino de lograrse». (Zig Ziglar)
Cambiar los hábitos para mejorar la salud de manera consciente no es una tarea sencilla, y tomar la decisión de cambiar
es tan solo el primer paso. Pensar en el cambio y planificarlo activamente le ayuda a prepararse para el proceso y lo
motivado a continuar avanzando.
Cuando esté listo para hacer el cambio, definir objetivos tangibles suele resultar útil. Estos objetivos pueden ser a corto
plazo (diarios, semanales, mensuales) o a largo plazo (de 6 a 12 meses). Al momento de establecer objetivos para modificar
las conductas, también es útil fijar objetivos SMART (sigla en inglés correspondiente a objetivos específicos, medibles,
alcanzables, realistas y temporales). En la siguiente tabla, se detallan algunos ejemplos de objetivos SMART.
Para comenzar a definir sus propios objetivos SMART, dé vuelta la página y complete la información
en la plantilla proporcionada.
Fecha___________________________________
Nombre________________________________________________________ Edad______ Sexo________________