INSTITUCIÓN EDUCATIVA SAN LUIS - SAN LUIS / ANTIOQUIA

GUIA DE TRABAJO Nro. 03

SEDE MADRE LAURA
JORNADA DIURNA
AREA EDUCACION FISICA
GRADO SEXTOS
EDUCADOR(A) DIANA MARIA DUQUE ARISTIZÀBAL

ESTUDIANTE
GRADO

OBJETO DE APRENDIZAJE (TEMA)

El Atletismo ( pruebas de campo)
PROPÓSITO DE APRENDIZAJE
Identificar las pruebas de campo que conforman la disciplina deportiva del atletismo.
Iniciar realizando actividades físicas para mejorar su salud física y mental

GUIA DE INFORMACIÓN: Favor registrar toda la información que el estudiante requiere para
desarrollar la guía de trabajo.

PRUEBAS DE CAMPO
Se dividen en saltos y lanzamientos
SALTOS
Salto de altura: El objetivo del salto de altura es ver lo alto que puede saltar un atleta por encima
de un travesaño de madera, llamado listón, equilibrando encima 2 soportes verticales. El saltador
trata de superar el listón sin hacerlo caer.
Salto de Pértiga: Su objetivo al igual que el anterior es superar la mayor altura posible por encima
del bastón. El atleta se ayuda de una larga y fina pértiga, de fibra de vidrio, que puede tener una
longitud de hasta 4.9m. El atleta coge la pértiga cerca de un extremo, corre con velocidad y apoya
el extremo libre en un pequeño paquetón que hay en el suelo. La elasticidad de la pértiga catapulta
al saltador hacia arriba por encima del listón.
Salto de longitud: El atleta corre rápidamente por una pista lisa, y salta lo más lejos que puede
dentro de un espacio lleno de arena. Tiene que elevarse desde un borde blanco de 20cm de ancho.
La longitud del salto se mide desde él hasta la marca más próxima. Hecha en la arena por
cualquier parte del cuerpo.
Triple salto: Es una difícil prueba compuesta de un brinco, un paso y un salto. En ella se utilizan la
misma pista y zona de arena que en el salto de longitud
LANZAMIENTOS
Impulsión de bala: El objetivo en el impulso de bala es propulsar una sólida bola de metal a
través del aire a la máxima distancia posible. El peso de la bola en categoría masculina es de 7,26
kg y de 4 kg en femenina. La acción del lanzamiento está delimitada a un círculo de 2,1 m de
diámetro.
Lanzamiento de Disco: El disco es un plato con el borde y el centro de metal que se lanza desde
un círculo que tiene un diámetro de 2,5 metros. El atleta sujeta el disco plano contra los dedos y el
antebrazo del lado del lanzamiento, luego gira sobre sí mismo rápidamente y lanza el disco al aire
tras realizar una adecuada extensión del brazo.
Los atletas entran en el círculo y comienzan el lanzamiento no pueden tocar el terreno de fuera del
mismo hasta que el disco impacte en el suelo.
Lanzamiento de martillo: Los lanzadores de martillo compiten lanzando una bola pesada
adosada a un alambre metálico con un asidero en el extremo. La bola, el alambre y el asa, juntos,
pesan 7,26 kg y forman una unidad de una longitud máxima de 1,2 metros.
Lanzamiento de jabalina: La jabalina es una lanza alargado con la punta metálica que tiene una
longitud mínima de 260 cm para los hombres y 220 cm para las mujeres, y un peso mínimo de 800
g para los hombres y 600 g para las mujeres. Tiene un asidero, fabricado con cordel, de unos 15
cm de largo que se encuentra aproximadamente en el centro de gravedad de la jabalina.

GUIA DE TRABAJO: Se construye con base en la guía de información. Las actividades

propuestas deben ser desarrolladas por el estudiante de manera individual.

1. Responde:
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a. En qué se dividen las pruebas de campo?
b. Cuáles son las clases de saltos?
c. Cuáles son las clases de lanzamientos?
d. Qué se utiliza para el salto con pértiga.

2. La actividad física es importante para una buena formación física y mental, por lo tanto
realiza tres veces en la semana los siguientes ejercicios.

a. Salto del payaso llevando brazos arriba (30 veces)

b. Levantar rodillas arriba en lo posible llevarlas al pecho(20 veces)
c. Sentadillas media ( 10 veces)
d. Abdominales (10 veces)
e. Flexiones de pecho ( las que sea capaz)

Descansa de 15 a 20 segundos después de cada ejercicio

3. Salta la cuerda intentando realizar diferentes clases de saltos, hazlo lo más que puedas, si
no tienes lazo, trata de improvisar uno o de lo contrario imita que tienes la cuerda
imaginariamente.

4. Realiza el siguiente gráfico en el piso

PROCEDIMIENTO

Salta en dos pies con cambio de dirección

Desde el centro de la cruz, salta hacia

adelante, regresa al centro, luego hacia
atrás, hacia el centro de la cruz; luego hacia
la derecha y nuevamente al centro; luego
hacia la izquierda y nuevamente al centro.
Debes repetirlo constantemente hasta no equivocarse y cada vez aumentar la rapidez en su
ejecución.

GUIA DE AUTOEVALUACIÓN: El proceso debe ser elaborado por el docente y desarrollado por el
estudiante.
1. Escribe en cada cuadro las diferentes pruebas de campo que se realizan en el atletismo.

PRUEBAS DE
CAMPO

2. Realiza un cuadro en el que des cuenta que estas realizando los diversos ejercicios, en el
cual debe ir día, hora, logros obtenidos y dificultades.

FUENTE(S) BIBLIOGRÁFICAS
Guía práctica para organizadores de eventos.Miniatletismo.Asociaciòn Internacional de
federaciones atléticas.
https://psicologiaymente.com/deporte/pruebas-de-pista
 INSTITUCIÓN EDUCATIVA SAN LUIS - SAN LUIS / ANTIOQUIA
https://mis-juegos-olimpicos.com/disciplinas-olimpicas/atletismo-olimpico/pruebas-de-campo/