Bosquejo Videos de Psicología en Cuarentena

I. Video Introductorio
a. Se dará un resumen del Getsemaní y cómo se sentía Jesús y los discípulos
b. Explicación general de lo que estaremos hablando más adelante en los próximos
videos/cápsulas
II. Ansiedad: Parte uno
a. ¿Qué es la ansiedad?
b. ¿Qué puede provocarla en estos momentos?
c. Espacio para normalizar
i. Explicación científica y bioquímica de lo que sucede cuando tenemos
ansiedad
ii. “Fight or Flight” (Sistema Límbico)
d. Ejemplo bíblico de ansiedad
i. Elias
III. Ansiedad: Parte dos
a. Diagnósticos asociados a la ansiedad y sus criterios
i. Ataques de pánicos
ii. PTSD
b. Recomendaciones y Técnicas para manejar la ansiedad
i. BOAA (Biblia, oración, ayuno y adoración)
ii. Actividad Física
iii. “Lugar seguro”
iv. Ejercicios de respiración
v. Mandala (Pintar, dibujar, manualidades…)
vi. Aromaterapia (lavanda, menta, eucalipto)
vii. 5 sentidos
1. Cinco cosas que puedas ver
2. Cuatro cosas que puedas tocar
3. Tres cosas que puedas escuchar
4. Dos cosas que puedas oler
5. Una cosa que puedas saborear
IV. Depresión
a. Depresión vs. Tristeza (Criterios)
b. ¿Qué puede provocarla en estos momentos?
c. Ejemplo bíblico: Job
d. Recomendaciones y Técnicas para manejar la depresión
i. BOAA
ii. Actividad física
iii. Activación Conductual
1. Lista de 3 cosas para hacer cada día (tareas sencillas)
 iv. Buscar apoyo social
v. Cambiar hábitos (Que lo que escuchemos y veamos no aporte más a la
tristeza)
vi. Establecer un horario de comer
V. Comunicación Asertiva
a. Explicar los tipos de comunicación
i. Pasiva
ii. Agresiva
iii. Pasivo-Agresivo
iv. Asertivo
b. Explicar la dirección de la comunicación
i. Horizontal (Padres a hijos o Hijos a Padres)
ii. Vertical (Hermanos)
c. Cómo conectamos con nuestra familia/pareja
i. Juegos con los niños
ii. Juegos de mesa
iii. Manualidades
iv. Películas o series
v. Juegos de preguntas “On Game”
vi. Incluir a los niños en tareas diarias
vii. Recetas de cocina con los niños
VI. “Apego Correctivo”
a. El amor de Dios hacia nosotros no es igual al amor terrenal que conocemos
b. Amor (agape, filleo y eros) de:
i. Padre
ii. Amigo/Hermano
iii. Maestro
iv. Médico
v. Juez
vi. Alfarero
vii. NOVIO