EXPLORANDO

MI RELACION CON LA COMIDA

Regálate un momento para reflexionar en este cuestionario.

CUESTIONARIO

Como según el reloj aunque tenga hambre o no

Como de más o de menos cuando me siento
enojada, triste o ansiosa.
Como con mucho miedo de subir de peso
Suelo sentirme culpable cuando como de más
Como más cuando estoy sola.
Si estoy feliz, no me preocupo tanto por lo que como.
Me consuelo con ciertos alimentos cuando estoy triste,
estresada o molesta
Si tengo un antojo, lo necesito con urgencia.
Suelo comer mucho cuando estoy aburrida.
Paso mucho tiempo pensando en la comida.
Consumo alimentos que me caen mal
Hay ciertos alimentos que prefiero comer a escondidas
Decido lo que como dependiendo de con quién estoy
Celebrar para mi, significa comer mi comida favorita 
Siempre me sirvo un segundo plato sin pensar.
Si te identificas con varios de estos puntos y deseas generar
en cambio mas paz.
Permíteme ser tu coach, contáctame en
contacto@monicasosa.com
PUEDES HACERLO
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MI RELACION CON LA COMIDA
Comer por emociones es comer por todo menos porque
buscamos nutrirnos fisicamente. Es normal de pronto comer
por emociones mientras esto sea algo de lo que estemos
conscientes y en paz.
Cada quien lo puede identificar de manera diferente y algunas
diferencias comunes pueden ser:

HAMBRE FISICA HAMBRE EMOCIONAL

Se siente fisicamente, no
hay duda de que es
hambre cuando se siente
Es saciable con comida,
sin tener que ser algo
específico.
Comer por hambre física
no genera negatividad
El hambre física es una
respuesta del cuerpo
Alimentarnos como
respuesta del hambre
física nos conecta con
nosotras mismas, nos nutre,
nos da paz, bienestar, y
libertad.
X − 4 = 22
De pronto llega y con la
sensación de que no será
saciada o solo con cierto
tipo de alimentos
Genera con frecuencia
culpa, enojo y frustración
El hambre emocional
viene de nuestra mente
Comer por emociones, nos
desconecta de nosotras
mismas
Genera en ocasiones
necesidad de comer solas
o a escondidas
Comer por emociones
suele alterar el peso y el
sueño X − 4 = 22

Si consideras que tu relación con la comida no te genera los resultados

que deseas, permíteme ser tu coach. Escríbeme a
contacto@monicasosa.com El coaching te permitirá lograr esa versión
de ti misma que tanto deseas.

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