Colegio de Bachilleres Plantel 4 Culhuacán “Lázaro Cárdenas”

Jacobo Ramírez Monterde

Grupo: 179

Actividades físicas y deportivas 1

Maestro: Christian Hernández

 Semana 1

Tarea 1

Investiga los siguientes conceptos y escribe su definición. (Mínimo 2 cuartillas)

Conceptos básicos de actividad física y deportiva

¿Qué es cultura física?

Se denomina cultura física a las maneras y hábitos de cuidado corporal, mediante
la realización de actividades como deportes o ejercicios recreativos, que no sólo
buscan la salud del cuerpo, otorgándole actividad que lo aleja del sedentarismo y
sus consecuencias, si no también persigue la búsqueda de plenitud y bienestar
integral del ser humano, del binomio cuerpo-mente. Cada individuo puede dedicar
a la cultura física una porción determinada de tiempo, en relación con sus
posibilidades, aunque muchos hacen de esto una forma de vida, como los
deportistas.

¿Qué es deporte?
Actividad o ejercicio físico, sujeto a determinadas normas, en que se hace prueba,
con o sin competición, de habilidad, destreza o fuerza física.

¿Qué es educación física?

Educación física, enseñanza o educación deportivas son términos que refieren a
la enseñanza y aprendizaje de ejercicios físicos cuyo objetivo principal es la
educación y la salud.

¿Qué es recreación?
La recreación es el momento de ocio o entretenimiento que decide tener una
persona, aunque no está relacionado con el sedentarismo ni con el completo
reposo, físico o espiritual del individuo. Más bien, se relaciona con realizar
actividades que puedan alentar a la plenitud espiritual, a la carga de energías
físicas, y en general, a aquellas actividades que conducen al bienestar íntegro de
la persona.
¿Qué es actividad física?
Se considera actividad física a cualquier movimiento corporal producido por los
músculos que exija gasto de energía. Una actividad tiene muchos conceptos:
nadar, correr, jugar, saltar y montar en bicicleta, entre otros. Practicar deporte es
resultado de un gasto de energía mayor a la tasa del metabolismo basal. 

¿Qué es y a que se refiere intensidad y volumen en el ejercicio?

Recordamos que intensidad se refiere a las cargas utilizadas y volumen al número
total de ejercicios y series realizadas en cada entrenamiento.

¿Qué es actividad lúdica?

Es aquello que se puede realizar en el tiempo libre con el objetivo de liberar
tensiones, salir de la rutina diaria y para obtener un poco de placer, diversión y
entretenimiento. Otros beneficios de las actividades lúdicas pueden ser: Amplían
la expresión corporal.