SESION DE ENTRENAMIENTO No.

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FECHA:11 septiembre HORA: 10:00 LUGAR: campó atletismo

ALETAS: Niños De 7 a 13 años
OBJETIVO FISICO: mejorar la
resistencia física de los participantes
EQUIPAMIENTO: ropa
deportiva e implementos
OBJETIVO TECNICO:
complementar los diversos
movimientos y perfeccionar
su técnica de ejecución
ENTRENADOR: Maria Alejandra
Isaza arias
OBJETIVO PEDAGOGICO: fomentar
la practica constante al deporte y
fortalecer las cualidades personales
y físicas de los participantes

DOSIFICACIÓN
PROCEDIMIENTO
PARTE ACTIVIDAD METODOS TIEMPO
ORGANIZATIVO
Series Rep.
 Saludo 1` Verbal
 Presentación de la 1` demostrativo Hileras 15´
clase
 Calentamiento general
10`
 Movilidad articular
 Trote continuo
 ABC Atletismo
 Técnica de carrera
 Skipink
INICIAL  Taloneo
 Tijeras
 estiramiento 3’

1.carrera de 100 m con 4 verbal Por fila 10`

paracaídas mediano en series
intervalos de intensidad

2.carrera de 400m 4
PRINCIPAL 1 intensidad de 40% series verbal hilera 15`
2 intensidad de 50%
3 intensidad de 60%
4 intensidad de 80%

3.sentadillas con trote al 4 15 verbal hilera 10`

finalizar su ejecución series Rep

FINAL

 Vuelta a la calma 10` Verbal Circulo 20`

  Trote suave 5` demostrativo E hilera
 Estiramiento 3`
 Análisis de la clase
2`
 Puntos de vista de la
clase
 Compartir sobre lo
que mas le gusto de
la clase

DURACION TOTAL 70´

Evaluación u Observaciones:
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FECHA:11 septiembre HORA: 10:00 LUGAR: campó atlético

ALETAS: Niños De 7 a 13 años
OBJETIVO FISICO:mejorar la
flexibilidad en su campo de
ejecución de ejercicios que
contribuyan al mejoramiento del
estado físico
EQUIPAMIENTO: ropa
deportiva e implementos
OBJETIVO TECNICO: realizar
eficazmente los
movimientos para evitar
lesiones y mejorar su
técnica y flexibilidad
ENTRENADOR: Maria Alejandra
Isaza arias
OBJETIVO PEDAGOGICO: fortalecer
los valores individuales de cada
individual y como tal de todo el
grupo fomentando el respeto

DOSIFICACIÓN
PROCEDIMIENTO
PARTE ACTIVIDAD METODOS TIEMPO
ORGANIZATIVO
Series Rep.
INICIAL  Saludo 1` Verbal
 Presentación de la 1` demostrativo Hileras 20´
clase
 Calentamiento general
10`
 Movilidad articular
 Trote continuo
 ABC Atletismo
 Técnica de carrera
 Skipink
 Taloneo
 Tijeras
 Estiramiento 3’
  Hidratación
 Juego de la muralla 5`
china
5`
 Carreras cortas

1.Torsión de espalda 4 15`

2.Lumbares 4 15` Verbal 10`
3.Abductores 4 15´ demostrativo
PRINCIPAL 4.Zancada en sofá. 4 15´
5.mariposa 4 15´
6.  separación De los 4 15´
aductores

 Vuelta a la calma 10` Verbal Circulo 20`

 Trote suave 5` demostrativo E hilera
 Estiramiento 3`
 Análisis de la clase
2`
 Puntos de vista de la
clase
FINAL
 Compartir sobre lo 5’
que mas le gusto de
la clase

DURACION TOTAL 50`

Evaluación u Observaciones:
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