ACTIVIDAD SEMANA 5

Planear una sesión de clase con cualquier tipo de población, teniendo en cuenta el siguiente formato para el
registro de dicha planeación: EJERCICIOS CON JOVENES ADULTOS EN CANCHA DEL BARRIO

OBJETIVO ESCENARIO RECURSOS PARTE INICIAL PARTE CENTRAL PARTE FINAL

Calentamiento Ejercicios funcionales Estiramiento y caminata final

Se comienza con Hacemos un poco de salto con En esta ocasión utilizamos las bandas
ejercicios de cuerdas, series de 5x20 elásticas para hacer un poco de ejercicios
Mejorar la condición física, el  Liga respiración, parte repeticiones.Utilizamos el balón con brazos, unh poco de bíceps,
equilibrio y la fuerza en adultos Escenario  bandas lásticas de estiramientos, para hacer abdominales y elevación lateral para trabajar un poco
mediante unas actividades deportivo al aire  balón respiros ejercicios asociados a el. de hombro.
organizadas y estructuradas libre(cancha)  colchonetas profundos, y un
para este tipo de población.  cuerdas poco de Con las colchonetas hacemos Por ultimo caminamos y damos
estiramientos. diferentes ejercicios de aproximadamente 5 vueltas a la cancha,
para bajar un poco la presión anterial,
abdominales, como
caminamos para reposar mas el cuerpo y
plancha,Crunch, elevación de pies
por ultimo, volvemos hacer algunos
y tronco , entre otros.
estiramientos, con eso terminamos la
sesión y vamos a casa a descansar.

JOSE STROBEL . ACTIVIDAD FISICA Y HABITOS SALUDABLES 3/04/2020