EDUCION FISICA

SENTADILLAS:
Trabaja los músculos, muslos, muslos de la cadera y glúteos, la función de este grupo de
músculos es fortalecer los huesos, ligamentos y tendones de piernas y caderas

FLEXION DE BRAZOS:
Trabaja los bíceps, tríceps y los pectorales. Su función es desarrollar los músculos del
abdomen, tríceps, deltoides y el serrato anterior

SALTOS DE TIJERA:
Trabaja abdominales, brazos, espalda, hombros, glúteos, y piernas. Su función es mejorar la
salud cardiovascular
ABDOMINALES:
Trabaja los músculos del abdomen que son. Abdominal transverso, abdominal externo
oblicuo, abdominal interno oblicuo, abdominal recto. su funcionamiento es estabilizar el
tronco y mantener la presión interna del abdomen

¿PORQUE ES MPORTANTE LA HIDRATACION?

E importante porque nosotros perdemos constantemente agua al orinar sudar o incluso al
respirara, entonces debemos tomara agua para que el cuerpo se mantenga hidratado,
mantenga el nivel correcto del agua para permitir que se producen la reacciones químicas
vitales y que los nutrientes se transporten a los órganos y tejidos
¿POR QUE ES IMPORTANTE LAS ACTIVACION MUSCULAR?
El principal objetivo de la activación muscular es el equilibrio en el sistema
neuromuscular, para, la correcta comunicación entre sistema nervioso central y los
músculos.
¿POR QUE ES IMPORTANTE LA ACTIVACION DE LAS ARTICULACIONES?
Para prevenir cualquier tipo de desprendimiento y fortalecer en sintonía los
músculos con aquellos elementos que forman parte de su funcionamiento como
los tendones y los ligamentos
¿POR QUE ES IMPORTANTE LA PROTEINAS EN SU CUERPO?
Las proteínas son una parte esencial en la dieta pues al consumirlas se le ayuda
al cuerpo a reparar células y producir nuevas; además son necesarias para el
crecimiento y el desarrollo de desarrollo de  niños y adolescentes.