TRATAMIENTOS COMPLEMENTARIOS PARA LA ANSIENDAD: MAS ALLA DE

LA FARMACOTERAPIA Y PSICOTERAPIA

El estrés está ligado a una forma de ver este problema como una enfermedad, lo es pero tiene cura.
Muchos doctores sólo recetan medicamentos fuertes que hacen que el o la paciente se sienta un
poco más angustiada por saber si la medicación le hará eficaz.

También por qué los componentes de estos medicamentos muchas veces son tan fuertes que llegan
a ser una sensación muy cercana a la que tuviesen si fueran drogas. En un punto de la ciencia, los
medicamentos son drogas.

Las o los pacientes que sufren de ansiedad, están llamados a llevar una vida de medicación
continua, pero los especialistas también recomiendan los tratamientos de relajación, ya que estos
hacen que salgan de su zona de confort y puedan tener unos minutos de paz.

Están en como ejemplo los ejercicios de yoga, que particularmente a mi familia le hace bien cada
vez que sienten estrés por las cosas cotidianas.

El tener una mascota en casa también hace que nos distraigamos de las labores o de las cosas que
pueda tener uno en la cabeza tantas preocupaciones o estrés del día a día.

La terapia musical también es una alternativa muy positiva, ya que lleva al paciente a que mediante
la música, a parte que se relaje, que escuche el sonido de música que le guste y se sienta en un
ambiente suyo y solo concentrado en la música. Este ejercicio de relajación es muy común en toda
mi familia, ya que a todos nos encanta la música y los instrumentos, y cada vez que los escuchamos,
sentimos una paz muy plena.

Y por supuesto la acupuntura. Este tipo de relajación hace que las partes que se sientan tensas del
cuerpo, puedan ceder como se acostumbra y así también, que la ansiedad disminuya.

Cómo hemos visto, existen varios tipos de relajación por forma natural, algo que los especialistas
deberían de tomar más en cuenta, ya que los medicamentos, si es cierto que hacen bien, pero no del
todo, siempre es mejor lo natural y que el paciente esté dispuesto a hacerlo.