Carta de Emociones

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La técnica de la carta de amor es definitiva para compartir y expresar toda la verdad con el fin de resolver un conflicto emocional tanto dentro de uno mismo como en sus relaciones. No es sólo un instrumento potente para la curación emocional, sino que a través de su práctica aprenderá más acerca de sus propios sentimientos y sobre lo que realmente significa la verdad. Para escribir una carta de amor comienza por expresar tu ira, tu resentimiento y tu censura, y discurre a través de los demás niveles hasta descender al amor. Cada carta de amor posee cinco partes; las siguientes frases de introducción pueden ayudarle si se queda atascado en un nivel y necesita pasar al siguiente. 1. Rabia y censura y resentimiento

No me gusta cuando... Me ofende... Me exaspero cuando... Estoy harto/a de... Estoy casado/a de... Quiero... 2. Agravio y tristeza y decepción

Me entristece que... Me duele que... Me horroriza que... Me decepciona que... Quiero... 3. Temor e inseguridad

Me asusta que... Temo que... Me da miedo que... Quiero... 4. Culpa y responsabilidad

. 4. sino porque el propósito de la carta de amor estriba en resolver cualquier emoción que impida que fluya el amor... incluso aquellos con los que quizá no esté de acuerdo una parte de tu mente.. perdón.... Amor.... Empieza redactando la carta en el primer nivel de sentimientos (rabia y censura). Comprendo que. El propósito de la carta de amor consiste en exponer todos tus sentimientos. Perdóname por. No pensé que.. 2. 3. jejeje). Trate de no estar en la misma habitación que la persona a la que le escribe la carta de amor (salvo que sea a ti mismo/a.. 5. Gracias por.”... Se denomina carta de amor no porque comience diciendo “Querido ángel mío. No es necesario sentir cariño cuando empieces a escribir una carta de amor. Rabia y censura. La finalidad de la carta de amor consiste en expresar y liberar los sentimientos negativos que le impiden experimentar y compartir el amor que advierte dentro de sí. Incluye todos los niveles de sentimientos. . y pasa poco a poco por cada nivel hasta llegar a tus sentimientos positivos. ¡No muestre afecto cuando comience a escribir la carta con rabia y censura! Inclínate pro esa parte de ti que considera que tienes razón y que quien se equivoca es la otra persona.. Te perdono por. Sea cual fuere tu talante... te quiero con todo mi corazón.. Deseo. Quiero. comprensión y anhelo Te quiero porque. Lamento que.... No modifiques la expresión de tus sentimientos.. 1.. si pretendes sentirte mejor comienza por escribir la carta.. Te quiero cuando. Comienzo.Siento que.

Te sentirás mejor cuando crees una carta de amor. Al cabo de un tiempo empezarás a advertir que emergen algunos sentimientos de agravio y tristeza. a tu pareja. Esto se debe a que el agravio y la tristeza subyacen bajo la ira y tu habrás expresado bastante de la misma en tu carta para comenzar a sentir el auténtico agravio. Tras expresar esos cuatro niveles de sentimientos. 11. Interrumpir tu misiva y dejar de escribir significa renunciar a que el amor realice su tarea. una de agravio.5. Culpa y “lo siento”. 7. El objetivo no consiste exclusivamente en transmitir información. Cuando repares en eso pasa al segundo nivel. perdón. etc. esa no será una carta de amor. 14. 9. sintiéndote de nuevo más fuerte. . y verás como tus emociones pasan luego al nivel siguiente y después a posteriores. sino también en expresar emoción. comprensión y perdón. No defiendas tu posición o te limites a exponer tu punto de vista. Escribe una carta de amor para ti mismo con objeto de resolver tus propias emociones y llegar hasta tu propio amor. No escribas tres páginas de ira. dos párrafos de temor y de culpa y una línea de amor. sigue adelante y redacta la tuya. Repetición de niveles. Procura que tu carta sea proporcionada. Comienza manifestando la ira y la censura. a tu madre. pasarás al tercer nivel y escribirás sobre esos sentimientos. quizás un poco de agravio y no mucho más. Retorna a la ira y recuerda que al proseguir tendrás que operar también con el agravio y el miedo. No redactes la carta con el propósito de cambiar a tu socia. así que aunque la otra persona se niegue a hacer otro tanto. Nunca termines tu carta de amor hasta haber llegado al cariño. Temor e inseguridad. es posible que sientas rabia y resentimiento. comprensión y anhelo. Amor. Tras manifestar tus temores y lograr una perspectiva más amplia de lo que en realidad sientes. Si dejas de escribir antes de alcanzar el afecto. 8. tu agravio y tu miedo sientas de nuevo rabia. Es incluso posible que te eches a llorar. 12. Equilibra las partes de tu carta de amor. empezarás a percibir la vinculación emocional con la persona a la que escribes. 10. ha llegado el momento de expresar el nivel siguiente y de asumir la responsabilidad de lo que escribes. Puede que al expresar por escrito tu ira. De manera natural te hallarás en contacto con tu amor. 13. Agravio y tristeza. 6. empezarás a sentir miedo o cierta inseguridad. No confíes en ser consciente del amor cuando inicies la carta. Tras manifestar durante un rato el agravio. Al empezar tu carta de amor. Es normal.

La segunda es dársela a esa persona para que la lea pero. . Bajo ninguna circunstancia entregues tu carta de amor a la persona a la que la dirigiste antes de haberle explicado las características y el propósito de la misma... La primera es quemarla mientras dices pensando en la persona a la que se la has escrito “te perdono y te libero”.Al terminar la carta de amor puedes hacer dos cosas.

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