FOCUS

Tener un objetivo es muy importante ya que creas oportunidades para ello, creas posibilidades
que no existían.

Beneficios: priorizar tareas + crecer y tener éxito + decir que NO más fácilmente + ser mas
proactivo + entrenar tu atención + sentirte más vivo + hacer lo que sabes que debes hacer.

Componentes de una estrategia sencilla (puercoespín):

- Cosas que hago bien, llegar a ser mejor

- Cosas que me apasionan
- Trabajo rentable
- Si eso sirve para ayudar a los demás te da más satisfacción.

EJERCICIO. Listado de objetivos profesionales y personales, deseos, ilusiones, proyectos…:

 Cosas en las que soy buena y me apasionan: soy buena en el deporte y en los idiomas,
me apasiona la tecnología (aunque no he estudiado la carrera y no tengo casi nada de
idea comparada con mis compañeros), me gusta aprender cosas nuevas, las tareas que
me mandan me propongo hacerlas bien, no rápido y a lo loco.
 Objetivos Profesionales: trabajo que me guste, me sienta cómoda y sea feliz.
 Objetivos Personales: mejorar mi alimentación, bajando las grasas casi al mínimo.
También me gustaría perder la timidez, he ido mejorando poco a poco gracias a la
Universidad y las exposiciones en clase, pero aún me pongo muy nerviosa en las
entrevistas de trabajo, demasiado nerviosa afectándome negativamente.
Independizarme. Ser bilingüe.

- Trabajo: 2. Encontrar un trabajo que me guste, pero primero encontrar un trabajo

“cualquiera” para ahorrar dinero.
- Salud/Deporte: 7. Bien, pero tengo parones ya que no tengo tiempo, por lo que
necesito organizarme y encontrar un hueco para realizar deporte.
- Hobbies: 2. Tengo menos tiempo todavía. Organizarme mejor para poder dedicarle
más tiempo.
- Espiritualidad/sentido de la vida:
- Crecimiento personal: 5. Creo que nunca acabas de crecer personalmente y mejorar,
por lo que debo seguir aprendiendo de los errores y mejorar como persona.
- Finanzas: 1. Trabajar. Buscar trabajo compatible con el Máster.
- Pareja/amor: 9. Mejorar en los fallos que pueda tener con mi pareja.
- Familia/amigos: 3. Paso poco tiempo con ellos y por mi forma de ser tampoco hablo a
diario. Preguntarles cómo les va al menos 1 vez en semana o 2 veces al mes.
- Ocio/estilo de vida: 2. Igual que en los hobbies. Falta de tiempo.

Dividir los 3 objetivos focales que intentaré hacer todos los días y los objetivos secundarios.
Para el prox día definir un resultado para los 3 objetivos focales. Descripción lo más completa
posible del objetivo, cuantificarlo y fecha a 6 meses, 1 mes y 1 semana.

1) Comer sano evitando las grasas.

 o 1 semana: comer ultraprocesados 1 vez en semana
o 1 mes: comer ultraprocesados 1 vez cada dos semanas
o 6 meses: comer ultraprocesados 1 vez al mes.
Bajando así el índice de grasa y los triglicéridos.
2) Aprender a programar.
o 1 semana: aprender lo básico de Python con un curso de Udemy.
o 1 mes: tener un nivel intermedio de programación realizando varios cursos.
o 6 meses: tener certificado que sé programar con Python y me puedo
desenvolver bien.
3) Realizar el TFG y el TFM a tiempo y poco a poco.
o 1 semana: decidir el tema del TFG y del TFM.
o 1 mes: contactar con la profesora y tener hecho la introducción, el abstract y
algunos puntos más.
o 6 meses: tener terminado el TFG y casi la mitad del TFM para poder prepararlo
para presentarlo en junio o septiembre como muy tarde.