apoyo del sonido.

Se debe usar la voz de forma

7.- LA FATIGA melódica, sin tensiones y con grandes movimientos
de lengua.
No se recomienda hacer uso de la voz en estados
de agotamiento físico, en especial al estar fatigado Para las diferentes actividades existen tipos distintos
o depresivo. Se debe evitar los "gruñidos" intensos de lectura con la finalidad de tener el control de una
y agresivos. No debe exigírsele a la voz más de lo correcta técnica vocal:
que se le exigiría al resto del cuerpo. Es necesario • Monodia, narración teatralizada.
destinar breves períodos de tiempo para reposar
la voz durante el día. • Cuentos Infantiles, Alargamiento de las vocales. USO DE LA VOZ Y
• Lectura silábica, lectura lenta, respiración SUS TECNICAS
8.- EL GENERO: LA MUJER controlada.
Dado que la mayor parte del profesorado está • Lectura palabra a palabra.
conformado por mujeres
es que el tema de la voz • Ejercicios facilitadores, que podrán efectuarse en
toma una especial la rehabilitación.
connotación en relación al • Emisión de vocales con excesiva abertura vocal.
género. Durante la
aparición y desarrollo de • Bostezos exagerados con fonación vocálica
la menstruación la calidad (especialmente u, i).
de la voz disminuye a
causa del engrosamiento • Silbar a distinta escala, emisiones con voz de
fisiológico de la mucosa cabeza.
de las cuerdas vocales, • Evita la elevación del mentón al hablar.
aparecen sensaciones
de dificultad en la emisión
de las notas agudas y a SÍNTOMAS PARA EL CUIDADO DE LA
veces de todo el registro, VOZ
las cuerdas vocales se
Recordar que no es la fuerza de la voz ni el uso
observan levemente
prolongado lo que ha perjudicado tu voz, sino el
edematizadas o congestivas dos o tres días antes.
esfuerzo vocal inadecuado. Los síntomas del mal
funcionamiento vocal van a ser:
LA TÉCNICA VOCAL • Pérdida de intensidad o potencia en la emisión.
Los ejercicios en técnica vocal, no deben exceder
los 10 minutos para la práctica respiratoria,una o • Quiebres de voz.
dos veces por día. El mejor método de autocontrol • Ensombrecimiento del timbre.
es grabar la voz a menudo pues ello permite
reconocer y corregir los propios defectos tanto Mutual de Seguridad C.Ch.C.
fonatorios como declamatorios. La técnica vocal Av. Libertador Bernardo O’Higgins N° 194
irá acompañada de control emocional, no se debe Teléfonos: (2) 787 9000 - (2) 677 5000;
tensar los músculos de la cara, cuello, hombros ni Fax (2) 787 9372 - (2) 776 3621
garganta. e-mail: info@mutualseg.cl
Para conseguir una buena impostación, se debe
tener en cuenta que ha de haber una colocación
exacta de las vocales a escala, además de una
emisión clara con sonido redondeado y un buen

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USO DE LA VOZ Y SUS TECNICAS
Es común a finales de cada año encontrar a
profesores aquejados por ronqueras y disfonías
frecuentes. Para prevenir estas molestias que en
peor de los casos podrían llegar a hacer perder la
voz a una persona, es que hay que tener en cuenta
algunos consejos y así estar dando un buen
cuidado de la voz en el profesorado de educación
básica y media, como también en los parvularios.
Son indicaciones para hacer un uso correcto de
la voz que viene a ser su principal herramienta de
trabajo.
CARACTERÍSTICAS POR EL USO
DE LA VOZ: EL PROFESORADO
Cuando sea imprescindible gritar hay que
acompañar a la fonación contrayendo la muñeca,
codos y hombros, al mismo tiempo; y así las
cuerdas vocales sufrirán menos. Otra manera de
llamar la atención a los niños es utilizar sonidos
con las palmas, timbre o silbato. Hay que
encontrar formas no vocales de enseñar y
mantener la disciplina de los niños. También se
puede utilizar técnicas distractivas, con lo que se
conseguirá atraer la atención de los alumnos y
poder iniciar nuevamente la conversación, sin
haber tenido que elevar la voz. Una ayuda eficaz
para hacer las clases es el uso de sistemas
alternativos para enriquecerlas, tales como:
casettes, videos, apuntes, transparencias con los
que será posible reducir el uso de la voz. Durante
la exposición, se puede hacer uso de la
pragmática, es decir, un niño está más atento a
una voz que va variando que a otra monótona y
arrítmica.
A CONTINUACIÓN SE DESCRIBEN FACTORES QUE
INCIDEN DIRECTAMENTE EN LAS CUERDAS VOCALES:
1. UNA ALIMENTACIÓN SANA:
Se recomienda no consumir caramelos de menta
si se presenta irritación de garganta, sequedad,
ronquera, picazón, etc. Es mejor usar los cítricos, y
sobretodo los que son a base de miel natural y
limón. También es útil masticar chicles neutros
para favorecer la secreción salival.
Algo que da muy buen resultado es llevar siempre
una botella pequeña de agua, de 250 cc
aproximadamente, puesto que el agua es el
lubricante ideal para las cuerdas vocales.
Normalmente se recomienda beber cerca de 2
litros diarios. El agua debe beberse en sorbitos a
lo largo del día o cada media hora, e idealmente
debe ser tibia o a temperatura ambiente.
2. LA ACCIÓN PERJUDICIAL DEL
TABACO
No es bueno para la garganta fumar, puesto que
el tabaco es nocivo para la mucosa de la laringe,
inflamando las cuerdas vocales lo que hace que
pierdan su movilidad. Ningún cantante profesional,
que precie su voz, es fumador. Basta sólo pensar
que si un cantante sólo utiliza la voz unas cuantas
horas a la semana, un profesor la utiliza sobre 25
horas. Además, el tabaco es nocivo para las vías
respiratorias, produce molestias en los órganos
vocales, y con el tiempo estas molestias pueden
hacerse crónicas.
3. EL EJERCICIO FÍSICO
Es importante llevar a cabo la práctica habitual de
los ejercicios respiratorios y la ejercitación de la
musculatura que interviene en la fonación. Se debe
aprender a respirar bien. La expiración es
simultánea con la emisión. No se debe poner en
tensión la parte superior del tórax, los hombros, el
cuello y la garganta para inspirar o para emitir los
sonidos. Se debe evitar los inicios de voz tensos,
hay que utilizar el flujo de aire para iniciar la frase.
La respiración debe ser siempre diafragmática y
abdominal.
4. EL AMBIENTE
Las ropas deben permitir la evaporación de la
traspiración. Las prendas que se usan durante la
emisión vocal no deben oprimir el cuello ni la zona
abdominal e impedir movimientos respiratorios.
No se debe inhalar olores fuertes, productos de
limpieza, pinturas, etc, ya que irritan la mucosa
del aparato respiratorio y su resequedad puede
llegar a durar varios días.
Se debe humidificar el ambiente, por ejemplo,
colocando un recipiente con agua sobre el
radiador y/o en algún rincón de la habitación. En
algunas situaciones se puede agregar vapores
húmedos para corregir la sequedad del ambiente
o untar la mucosa nasal con glicerina mentolada.
5. ENFERMEDADES
Cuando se produce un resfrío o catarro, además
de consultar al médico, se puede efectuar vahos,
eso sí, se debe beber mucho líquido, junto con
descansar la voz y el cuerpo. Evitar toser en forma
brusca así como el carraspeo, el llanto o la risa
exagerada. En el caso de padecer laringitis no se
debe utilizar la voz sino que se debe esperar a
que ésta vuelva
por sí sola, por lo
que se debe
procurar hablar
poco y suave.
Puede ocurrir que
sea necesario
llegar a guardar
s i l e n c i o
aproximadamente
un día.
6. LOS MEDICAMENTOS
Cuando la nariz se tapa por efecto de un resfrío
no se debe usar inhaladores mentolados, salvo
prescripción médica. Los lavados de suero
fisiológico o agua salina despejan la nariz.