Tema 5. ¿Cómo controlo los efectos psicológicos?

Actividad 1. Restructuración de pensamiento

Instrucciones: revisa cada uno de los pensamientos consentidores que

aparecen en la columna azul; reflexiona y escribe en la columna verde de qué
manera convertirías estos pensamientos a uno positivo que apoye el no
consumo.

Pensamientos Cambio de pensamientos

consentidores
Es viernes, ya trabajé
mucho, me merezco unas
chelas.
Mis amigos me acaban de
invitar a consumir y quiero
divertirme con ellos.
Tengo problemas para
conciliar el sueño, me
vendría bien un cigarro de
marihuana.
Estoy muy enojado con mi
pareja, me dan ganas de
drogarme con la piedra para
sentirme mejor.
Me siento triste por no
tener trabajo, si consumo
se me olvida.